Можно ли научиться танцам самостоятельно. Видео урок: Боковая походка Майкла Джексона

Большое количество людей хотят знать ответ на вопрос: как научиться танцевать дома современные танцы? Ведь не все могут посещать разные танцевальные секции, дабы тренироваться под руководством опытных педагогов. Но мечта – стать звездой танцпола, есть у многих. А если нет денег или времени на посещение специализированных студий, то в наше время можно и дома этому научиться.

Неважно, какие направления в танцах вы предпочитаете, важно чтобы оно гармонировало с музыкальными пристрастиями и нравилось вам.

При этом современные танцы – это идеальны способ ухода за собой, поскольку помогает избавиться от лишнего веса.

Дома вы не получите навыков профессионалов, но вполне возможно повысить мастерство, чтобы чувствовать себя на любой вечеринке уверенно.
И к тому же, начинать обучаться лучше с современных танцев, поскольку они хорошо воспринимаются нынешним поколением. Но не забывайте и о классике.

В какой позе лучше спать

Десять привычек, которые делают людей хронически несчастливыми

Стриптиз

Чувственность, гибкость и пластичность – именно это привлекает внимание мужчин, делая женщин при этом соблазнительными и неотразимыми. Поэтому большинство женщин хотят научиться этому танцу раскрепощения. Особая техника постановки движений скрывает недостатки и подчеркивает достоинства фигуры, повышает самооценку и учит красиво двигаться. При этом для многих достаточно обучиться только базовым движениям:

• Обольстительная посадка на стуле
• Изящные приседания с сексуальным вставанием
• Соблазнительные вращения бедром
• Пластичные и медленные наклоны

Чтобы усовершенствовать свои навыки в стриптизе, вам стоит ознакомиться с этим видео уроком

Гоу Гоу

Наслаждение ритмом, импровизация, свобода и раскрепощенность – в этом заключается суть танца Гоу Гоу. Вам главное научиться хорошо двигаться, практически под любую музыку. Ведь это танцевальное направление совмещает всевозможные движения из самых разных стилей:

• Хип-хоп
• Брейк данс
• Тектоник
• Стрип-пластика
• Латина

Поэтому, сперва, вам нужно научиться базовым движениям других стилей, а уже потом переходить к Гоу Гоу. А прочувствовать характер и настроение данного танца вы сможете, посмотрев вот это видео

Как кошка может разрушить вашу жизнь

Преимущества употребления кофе

13 признаков, что вы тратите жизнь впустую, но не хотите признавать этого

Хип хоп

Этот стиль является целой танцевальной культурой, энергичной и самодостаточной. Его предпочитают креативные и свободолюбивые молодые девушки и парни. В нем нет активных движений руками и резких прыжков, а важно хорошо работать ногами и корпусом. Техника хип-хопа состоит из таких движений:

• Силовые элементы, которые требуют хорошей физической закалки и выносливости
• Полусогнутые ноги и корпус, что создает впечатление, будто вы расслаблены
• Мягкие повороты и прыжки

Научиться всему этому в домашних условиях вполне реально. К тому же, обучения проходит довольно интересно. А чтобы он был более результативным можете посмотреть эти видео уроки

Брейк данс

Это динамичное экстремальное направление в танцах, которое представляет собой часть хип-хоп культуры. Выделяют 2 вида брейк данса: нижний и верхний. Чтобы дома научиться танцевать этот стиль у каждого танцора должна быть немалая физическая подготовка, выносливость и виртуозные способности. К базовым элементам относят:

• up rock или top – перегруппировка ног перед началом низовых движений
• footwork – так называемые забеги, движения ногами
• freeze – во время выполнения некоторых элементов фиксируется положение тела
• power moves или spining – разные крученые элементы и связки, которые их соединяют: обороты на руках, вращения на голове, прыжки на руках и так далее

Шикарную изобретательность, с которой танцоры исполняют различные силовые движения, фризы и работу ног вы сможете увидеть в этих видео уроках

Тектоник

Те, кто мечтает научиться дома танцевать тектоник, должны носить определенный стиль одежды и приобщаться к культуре. Движения в тектонике включают элементы таких стилей: техно, рейв, брейк данс, хип-хоп. Тектоник сможет обеспечить успех практически на всех вечеринках. Танцор может импровизироваться, используя разные заготовки в любой последовательности. Главное соблюдать базовые принципы:

• Добавлять движения стоп и коленей
• Ритмично задействовать бедра вместе с движениям рук
• Но основной акцент делайте на руки

В идеале, исполнителю необходимо двигаться в ритм музыке. Чтобы лучше понять каждое движение а потом комбинировать их, нужно посмотреть видео уроки

Драм энд бейс (драм степ)

Сейчас в клубах становиться все больше людей, которые танцуют под Drum And Bass. И поэтому танцевальные студии включают этот стиль танцев в свои программы. Есть несколько подстилей этого танца: x-outing, венгр, hardstep, олдскул. Все другие подстили образовываются от последнего. По сути драм энд бейс представляет собой сплошную импровизацию, в нем нет четко прописанных движений. Поэтому для того, чтобы научиться танцевать в стиле Drum And Bass, достаточно изучить опорные элементы:

• Элементы поворотов и кручения на большой скорости
• Развороты на пятках, которые делают на полу, а также, для настоящих профессионалов, развороты в воздухе
• Скрещивание и поочередные махи ногами
• Чередовать постановку ноги – носок-пятка

Получить полное представление о технике движений драм степа или драм энд бейса вы можете, посмотрев эти обучающие видео

В современном мире, в эру развития информационных технологий, обилия гаджетов, за которыми люди сидят сутками, компьютерных игр и прочих неактивных видов развлечения очень важно оставаться в форме. Лишь на протяжении последних лет спорт снова стал популярным. Но это увлечение далеко не для всех. А вот поддержание тела в тонусе и любой вид активного отдыха в запасе должны быть обязательным условием для каждого успешного человека. Таким видом могут стать танцы. Для того, чтоб танцевать, необязательно крутиться на голове, учиться стоять на кончиках пальцев и проводить в тренировочном зале сутки. Можно просто заниматься этим дома. В этом может точно так же помочь пресловутый технологический прогресс. На самом деле, если вы не знаете, как научиться танцевать в домашних условиях, то сделать это очень просто. Следует рассмотреть самые популярны способы.

Просто включать музыку и двигаться в такт

Этот способ является самым простым и примитивным. Именно так делали наши бабушки и дедушки, когда ходили на “танцы”, и именно так делает вся современная молодежь, за исключением того, что одевается немного иначе. Можно включить популярный хип-хоп и пытаться повторять за би-боями, изучая невероятные трюки (главное не разбить мамин сервиз) или же активно размахивать руками, покачивая головой, как это делает большинство чернокожих (и не только) рэперов. В качестве музыкального материала подойдет и попса. Музыка может и не очень, но ведь сами исполнители умеют под нее двигаться. И у вас тоже получится. На худой конец подойдет и “Дискотека цатых годов”. Тогда с ритмом все было в полном порядке, можете поверить.

Стать первоклассным танцором таким образом у вас не получится, и, маловероятно, что вы создадите новые танцевальный стиль, но вот отточить некоторые навыки, чтоб выглядеть выигрышно на дискотеке — проще простого.

Включать клипы или танцевальные видео и пытаться повторять

Такой способ пригодится только в том случае, если вы:

• Очень сильно хотите научиться танцевать именно этот танец;
• Выбрали достаточно простой стиль.

Сложность такого способа заключается в том, что на видео танцоры двигаются очень быстро и не ставят себе за цель объяснить, как они это делает. Это может очень сильно помешать. Тем более, часто такие видео — сложный монтаж, и при постоянной смене кадров, планов, съемке разных танцоров, понять, что происходит на экране не представится возможным. Единственное, что можно выучить таким образом — лирические танцы, которые исполняются под медленную музыку и, как будто, созданы, чтоб с них “списывали”.

Тем не менее, если вы уже умеете танцевать, то “списать” чье-то произведение будет для вас намного более простым делом. Поэтому если вы не поспеваете за движениями крутых танцоров, не стоит отчаиваться и бросать танцы. Для начала научитесь основам. Вот увидите — потом вам станет гораздо проще.

Пригласить друга или подругу, которые умеют танцевать

Возможно, кто-то раньше вас проникся идеей научиться танцевать и уже успел освоить несколько простых танцевальных стилей, или же он профессиональный танцовщик, который, буквально, живет в зале. В таком случае ничто не мешает попросить его, показать показать вам несколько па или простых танцевальных движений.

Не нужно стесняться! Танцоры, на самом деле, очень любят, когда их просят научить чему-нибудь (только не говорите “а-ну станцуй что-то”, в таком случае, вы точно потеряете ценного учителя).

А когда вашего напарника не будет рядом, вполне можно попрактиковаться с вешалкой или стулом.

Воспользоваться онлайн-курсами или видео-уроками

Этот способ является самым удобным и действительно правильным для тех, кто на самом деле хочет научиться танцевать. Таким образом можно выучить как определенный танец, так и целый танцевальный стиль. Давным-давно прошло то время, когда интернет не воспринимался серьезно. Сейчас люди целенаправленно обращаются туда, чтоб чему-нибудь научиться или узнать что-то новое для себя.

Сейчас стали очень распространены целые курсы по определенным стилям танца. Они разжевывают все, начиная с основ, и постепенно двигаются к более сложным элементам. Так, к примеру, в начале обучения стиля хип-хоп вы изучите сперва bounce, затем glide и только после этого сможете перейти к танцевальным комбинациям. Вам будут советовать, какие видео посмотреть, чтоб перенять стиль профессиональных танцовщиков и понять, как правильно управлять своим телом.

Разумеется, изучение целого стиля — очень тяжелая задача. Гораздо проще разбирать какие-то определенные техники или элементы. Это могут быть волны в локкинге, “лунная походка” в стиле Майкла Джексона или фризы в брейк-дансе. Так можно укрепить свои познания в определенном стиле.

Лучший способ научиться танцевать

Разумеется, нельзя стать профессиональным танцором, учась дома. Можно научиться готовить, ремонтировать технику или программировать. Но танцы — это практика. Поэтому, если вы хотите стать следующим Сергеем Полуниным или исполнять роли Сильфиды в балете, то путь ваш лежит в танцевальную школу. Если же ваша цель — поддерживать свое тело в тонусе, просто совершенствовать себя или удивить своих друзей, то вы 100% сможете научиться танцевать в домашних условиях. Благо, для этого существует не один способ.

Видео

Знаменитая лунная походка Майкла Джексона:

Инструкция

Часто люди, никогда не бравшие танцевальных уроков и не посещающие дискотеки, думают, что для того, чтобы уметь танцевать, необходимы особые врожденные способности или хотя бы занятия с преподавателем. Оказавшись среди танцующей толпы, они теряются, смущаются, не знают, куда руки и со своим телом. И объясняют свою неуклюжесть именно отсутствием умения правильно танцевать. Однако многие преподаватели отмечают, что главная проблема состоит не в незнании необходимых движений, а в неспособности чувствовать ритм и слышать свое тело. Механически заучить несколько связок – не значит стать танцором, повторение чужих движений ничего не даст, если вы их не чувствуете.

Поэтому первое, с чего следует начинать танцу, – это умение естественно и раскованно двигаться под музыку. Если вы стесняетесь идти в танцевальный клуб и не можете записаться на соответствующий курс, ничего страшного – учиться танцевальному раскрепощению можно и в . Для этого на первых порах вам понадобится свободное пространство размером около 2 кв.м., ровный пол и большое зеркало. И, конечно же, любимая , под которую хочется двигаться.

Если на полу лежит , его придется завернуть, чтобы не споткнуться о случайную складку. На ноги лучше надеть кроссовки или любую другую спортивную обувь. Заниматься босиком не желательно, поскольку так очень легко травмировать голеностопные суставы. Большое зеркало понадобится для того, чтобы вы могли четко видеть все свои движения.

На первых порах не надо стремиться совершать какие-то особенно сложные или изысканные движения, просто включайте музыку и двигайтесь так, как вам того хочется. Тело само подскажет, какое движение более подходит под тот или иной ритм. Не смущайтесь и не критикуйте себя за неуклюжесть, ведь – это удовольствие, а не принудительная повинность.

Когда вы почувствуете, что ваше тело привыкло свободно расслабляться под музыку, легко ритм и следует за ним, можно переходить к изучению различных видов и связок. Этим так же можно прекрасно заниматься дома. Сегодня существует огромное количество видеозаписей как с уроками танцев, так и просто с выступлениями танцовщиков. Выбирайте наиболее близкий вам стиль, включайте запись и просто танцуйте вместе с ведущими. Вы сами не заметите, как быстро и легко научитесь воспроизводить показанные движения.

Как известно, любое знание проверяется практикой. Поэтому как только вы освоили первые навыки танца, отбрасывайте всякое смущение и отправляйтесь в ближайший танцевальный клуб или на дискотеку. Возможно, в первый раз вам будет несколько неуютно на танцполе в окружении чужих людей, но этот дискомфорт очень быстро пройдет, когда вы убедитесь, что основная масса танцующих ничем не превосходит ваши умения. А вот получить огромный заряд позитива и научиться чему-то новому здесь очень легко.

Как научиться красиво танцевать дома?

Подготовка к занятиям

Существует несколько основных условий, при соблюдении которых можно приступать к быстрой методике обучения танцам. Выбрав место (в данном случае – у вас дома), позаботьтесь о том, чтобы вас никто не отвлекал. Также понадобится удобная и красивая одежда, которая не будет стеснять ваши движения и в которой вы будете ощущать себя привлекательной.

Благодаря яркой одежде процесс обучения не превратится в рутинное занятие, а будет доставлять вам удовольствие и поднимать настроение

Еще одно обязательное условие – регулярность тренировок. Составьте график, согласно которому вы будете посвящать танцам по одному часу несколько раз в неделю. При регулярном выполнении методики вы заметите положительный результат довольно скоро.

И наконец, определитесь с танцевальным стилем. Выбрав танец себе по душе, найдите в интернете подходящий видеоурок или видео известных в этом стиле танцовщиков и смело начинайте заниматься, соблюдая правила, приведенные ниже.

Начинаем красиво танцевать

Учась танцевать, вы в первую очередь должны уметь точно представлять мысленное танцевальное движение – сложно изучить любой элемент танца, не «увидев» его в голове. С первых уроков оттачивайте визуальное представление, создавая в голове движения, отработанные до совершенства (идеомоторная гимнастика).

Занятия должны быть регулярными и правильно выстроенными: переходите от простых танцевальных элементов к сложным, а не наоборот

В процессе тренировки старайтесь не переутомляться, обязательно делайте перерывы. В противном случае картина действий в вашей голове будет смазанной, и вы запрограммируете тело на погрешности в танце. Основным условием идеомоторной гимнастики является абсолютно точное движение, которое становится менее точным с каждой неверной попыткой выполнить тот или иной танцевальный элемент. Если он не получается, сразу исправляйте его, повторяя мысленно и физически нужное движение, пока оно не станет совершенным.

Стриптиз - красивый танец для раскрепощенных девушек

• Подробнее

Представляем танец правильно

Во время идеомоторной тренировки максимально концентрируйтесь на мельчайших мышечных сокращениях, выполняемых вами в каждом танцевальном движении. Старайтесь прочувствовать все, даже самые мелкие мышцы, которые работают при выполнении того или иного элемента. Чисто визуальное представление о нем не даст вам эффективного результата.

На первых порах мысленно выполняйте любое танцевальное упражнение в позе, которая соответствует положению тела в момент физического выполнения данного упражнения

Делайте каждый новый элемент танца в замедленном темпе – так вы сможете добиться максимальной точности при его исполнении. Представляя конкретное танцевальное движение, разбитое на отдельные элементы или шаги, старайтесь не фиксироваться на конечном результате.

Добившись уверенного мысленного исполнения, введите в дополнение к идеомоторной тренировке имитационные движения, которые должны точно передавать картину танца, представляемую вами.

Техника танца

Перед тем как приступить к тренировке, необходимо размять и разогреть мышцы и суставы. Так вы подготовите свое тело к непривычной физической нагрузке и застрахуете себя от растяжений и других неприятных травм. Выполнив разминочные упражнения, включите музыку с четким ритмом (ваша любимая музыка вполне подойдет) и расслабьтесь, почувствовав ритм. Внимательно запомните элементы, предлагаемые в видеоуроке, и повторите их вслед за профессиональным танцором.

Красивый танец: как научиться?

На втором занятии танцевальных элементов будет больше, однако начинайте его с повторения именно тех движений, которые вы выучили на первой тренировке. Повторив сначала все движения, особое внимание уделите тем элементам, которые у вас получаются хуже всего. Чтобы двигаться дальше, вам придется отработать их до совершенства.

Для облегчения задачи составьте список не дающихся вам движений и совершенствуйте их на протяжении десяти-пятнадцати минут во время каждого занятия

Разобравшись с имеющимися недоработками, приступайте к освоению новых элементов. Не торопитесь при этом, тщательно и внимательно прорабатывайте все детали. Следите за тем, как танцор двигается и распределяет свой вес – это очень важный фактор при правильном выполнении танцевальных движений. Каждый новый элемент нужно отрабатывать на протяжении пяти минут – профессионалы рекомендуют начинающим танцорам придумать каждому элементу свое название, чтобы они проще запоминались.

После завершения тренировки не спешите упасть на диван и расслабиться – тело должно остыть постепенно и находясь в движении. Для этого включите медленную музыку и плавно потанцуйте, не выполняя при этом сложных элементов. Дышите ровно и глубоко, прочувствуйте свою грациозность и легкость, похвалите себя за удачное занятие – мышцы избавятся от напряжения, а тело не отблагодарит вас чудовищной утренней крепатурой, что особенно актуально для организма девушек.

Худеем, танцуя! Как танцы влияют на нашу фигуру

• Подробнее

Тем, кто не может по каким-то причинам посещать танцевальные школы, не остается ничего другого, как научиться танцевать дома самостоятельно. Наиболее частой причиной отказа от обучения считают отсутствие способностей. Но танец — это выражение внутреннего мира человека через движения. «Неспособных» в этом искусстве просто нет, и чаще всего желающих научиться двигаться под музыку останавливает обычная стеснительность и зависимость от чужого мнения.

Начать осваивать простые движения и связки можно и в домашних условиях, перед зеркалом. Самое важное при этом — не судить себя за ошибки, обычные для начинающих, за скованность и неловкость. Это пройдет после нескольких занятий. И уж конечно, ни возраст, ни внешность, ни физическая форма не могут служить препятствием, когда танцуем дома. Результатом станет красивая осанка и легкая походка, отличное настроение и высокий жизненный тонус, появится возможность неожиданно удивить знакомых или любимого.

Основной и самый важный совет — отбросить все свои страхи. Танцевать можно учиться и в преклонном возрасте, если нет цели стать профессионалом сцены. Для танцев не нужен идеальный слух, только чувство ритма, которое развивается прямо во время занятий. Все ошибки, пока не научимся, дома увидит только зеркало, а оно никогда не смеется и не осуждает.

Выбрать подходящий стиль можно с помощью игры в ассоциации: написать на бумаге слово «танец» и подобрать, не раздумывая, несколько слов, которые обозначают чувства и образы, возникшие при этом. Определить стиль поможет и темперамент. Для страстных и жизнерадостных подойдут латиноамериканские танцы (танго, сальса), нежным и чувственным ближе будет вальс или индийский танец.

Даже при занятиях дома нужно создать соответствующий образ. Для испанских или латиноамериканских танцев лучше надеть юбку, подобрать волосы и сделать соответствующий макияж. При обучении клубным танцам и наряд нужно выбрать соответствующий — немного дерзкий и вызывающий.

При изучении танца, в котором требуется партнер, начинать можно и в одиночку. Главное для начинающего — раскрепоститься и преодолеть скованность. Когда появится кандидат в партнеры, будет уже гораздо легче освоиться с его темпом и ритмом движений, если собственные уже свободны.

Ни на минуту нельзя забывать и о том, что танцует человек прежде всего для себя, выражая чувства и настроение. Совершенно не обязательно идти танцевать в людное место, если этого не хочется. А если вдруг возникнет такое желание, то меньше всего должно волновать, что подумают об этом окружающие.

Начинать занятие нужно с разминки. Это подготовит мышцы и связки к непривычной нагрузке, сделает их более пластичными и поможет избежать травм. Для разминки можно использовать простейшие упражнения комплекса утренней гимнастики (приседания, повороты, прыжок на месте и пр.) Для растяжки на первых порах подойдут махи ногами, не сгибая колени, или наклоны с попыткой дотянуться до пола.

Стили танцев, которым можно легко научиться дома

Одним из самых доступных для начинающих можно назвать стрит-данс, или уличные танцы. Это наиболее популярный молодежный стиль, появившийся в США и получивший широкое распространение по всему миру. В том, как научиться танцевать уличные танцы, нет ничего сложного: этот стиль допускает смешение движений, присущих самых разным жанрам. Продвинутые танцоры дополняют свой танец и головокружительными трюками.

Самое главное для стрит-данса — умение выразить себя без профессиональных навыков в искусстве танца. Характерно для этого стиля и сочетание резких и ритмичных движений с плавными и медленными, со статичными позами во время замираний.

В том, как научиться танцевать уличные танцы, есть только один большой секрет: нужно полностью расслабиться и отдаться музыке, под которую исполняются движения.

В стрит-дансе нет жестких требований к последовательности связок и высокой технике их исполнения. Основное здесь — полет фантазии и умение импровизировать, когда танцуем.

Базовые движения стиля тектоник можно освоить при помощи приведенных ниже видеоуроков. Элементы джампстайла (видео 1) основаны на подпрыгиваниях и поворотах в прыжке. Это одна из важных составляющих танца, придающая ему динамичность и легкость. В результате тренировок укрепляются мышцы ног и позвоночника, формируется осанка и значительно снижается вес.

Другая составляющая — движения рук. Для женского уличного танца характерно изящество именно этих элементов. Упражняясь в сочетании отдельных простых движений и освоив хотя бы несколько из них, любая девушка научится танцевать и сочетать элементы, создавая различные связки, подходящие под любую музыку (видео 2).

Разновидность стрит-данса, локинг, отличается комичностью движений, юмором и жизнерадостностью. Зажигательный стиль использует движения чарльстона (разведение пяток в стороны, приподнимаясь на носках), подражает походке пингвина (вынос ног поочередно вбок с прыжком), элементы детского «матросского танца» (с выносом ног поочередно вбок, ставя их на пятки и возвращаясь назад). Среди движений верхнего пояса характерны подъемы рук, согнутых в локтях на уровне плеч, или их неподвижность, согнутых в локтях на уровне талии, указывающие на что-то жесты различной интенсивности. Оригинальность танцу придают и неожиданные статичные позы во время выполнения движений (видео 3).

Перед тем как научиться красиво танцевать в любом стиле в домашних условиях, нужно подобрать музыку, которая больше всего нравится и помогает двигаться в ее ритме. Освоив 1-2 самые любимые композиции и ощутив их заводную силу, можно будет с полной уверенностью пытаться двигаться и под другие треки, создавая каждый раз свой собственный, неповторимый узор танца.