Когда перевести часы на летнее время. Что такое рассогласование ритмов

Ежегодно примерно 100 стран во всём мире переводят часы с целью рационализации использования дневного света и экономии электроэнергии. Происходит этот переход два раза в год — весной и осенью. Для этого в последнее мартовское воскресенье часы переводят на час вперёд относительно времени, действующего в этом часовом поясе. А каждое последнее воскресенье октября - стрелки возвращают на час назад, возобновляя поясное время.

Будут ли переводить часы в 2015 году в России?

В конце первого весеннего месяца многих россиян беспокоит важный вопрос «Переводят ли часы на летнее время в этом году?». Согласно распоряжению президента Российской Федерации Д.А. Медведева, 27 марта 2011 года россияне перевели стрелки своих часов на час вперёд и окончательно перешли на постоянное время - «летнее». Тем не менее это нововведение потерпело фиаско, ведь фактически данное времяисчисление не соответствовало географическому. Так, в некоторых регионах России «летнее» время опережало поясное на час, а в отдельных — на целых два.

Такое несоответствие географическому времени вызвало множество проблем и неудобств. Поэтому в 2014 году было принято решение изменить действующее времяисчисление, и в ночь на 26 октября в 80 из 85 регионов страны стрелки часов были переведены на час назад. Таким образом, россияне в последний раз перешли на «зимнее» время, которое теперь стало постоянным. Другими словами, весной 2015 года часы мы не переводим.

Когда переводят часы в других странах

В 2015 году большинство стран Европы, Америки и Азии переведут время на час вперёд, то есть на «летнее» время в ночь с 28 на 29 марта. Перевод на «зимнее» время в большинстве стран мира произойдёт в последнее воскресенье октября — в ночь с 24 на 25-е число. Во сколько необходимо перевести часы ночью? Официальный перевод времени происходит в 3 часа ночи.

Почему переводят время на часах?

Ещё в древних цивилизациях практиковалось рациональное использование светлой части суток. Так, например, в Древнем Риме день делили на 12 частей, независимо от его продолжительности. Для этого на знаменитых римских водяных часах были специальные отметки, которые отличались для каждого месяца в году. Так, зимой один «час» длился всего 44 минуты, а летом — целых 75.

В современной истории первым ввести «летнее» время предложил Бенджамин Франклин, который считал непозволительным расточительством использование зимой большего количества свечей. После него с этой же идеей выступали Дж. Хадсон и У. Уллиэт. Но в мировых масштабах впервые перевели часы на «летнее» время фактически лишь в период Первой мировой войны, что, несомненно, было связано с острой необходимостью экономии энергоресурсов.

Но как показали последние исследования психофизиологов, постоянное изменение времяисчисления отрицательным образом сказывается на здоровье людей. Главная опасность заключается в нарушение естественных биологических ритмов. Особенно такая перестройка вредна людям в возрасте, в частности, страдающим сердечно-сосудистыми и неврологическими заболеваниями. Даже молодому организму нужна длительная адаптация к «новому» времени. Именно по этой причине многие страны со временем отказались от противоестественного перехода, а их граждане больше не переживают когда, куда и на какое время необходимо перевести часы.

Жителям России переводить часы в этот раз не придется, так как еще год назад согласно Российская Федерация перешла на постоянное зимнее время. Также не происходит перевод часов на зимнее время 2015 в Крыму, ДНР и ЛНР , так как эти регионы на данный момент используют московское время.

Как уже неоднократно пояснялось, такая мера предпринимается для того, чтобы сэкономить энергоресурсы страны. Ведь, как мы знаем, зимой светлого времени в сутках достаточно мало, а соответственно и потребление электричества значительно повышается. А перевод часов на зимнее время позволит сэкономить энергоресурсы.

Как повлияет на наше здоровье переход на зимнее время

На первый взгляд такой переход должен сказаться только положительно, ведь у нас в запасе как минимум час, чтобы утром выспаться. А вот и нет, ведь как утверждают медики, когда мы переходим на зимнее время, наш организм не успевает перестроиться, из-за чего нарушается наш сон, работоспособность. Ведь организм каждого человека зависит от изменения циклов солнечных лучей, а это значит, когда на улице начинает темнеть, наша активность начинает падать, и наоборот, как только рассветает, наш организм бодрствует. И любые перемены в этот период будут сильной нагрузкой на наш организм.

Помимо всего прочего, зимой начинает темнеть раньше, соответственно наше тело требует отдыха. Однако в основном весь народ еще работает. Это также дополнительное испытание для нашего организма.

Как адаптировать свой организм к переходу на зимнее время

Чтобы с легкостью пережить этот период и не менять своего режима дня, к переводу времени нужно подготовиться заранее и тогда каждое утро вы будете чувствовать бодрее, а работу выполнять продуктивнее и эффективнее. Для этого следуйте следующим рекомендациям:

• за 3-4 дня до перевода часов постарайтесь ложиться спать и, соответственно вставать чуть позже. За это время вы сможете адаптироваться к перемене режима;
• по утрам плотно зашторивайте окна, чтобы дневной свет не просачивался в комнату, а когда проснетесь, следите за тем, чтобы в доме было достаточно света;
• зарядку постарайтесь делать в светлое время суток, а лучше всего с самого утра, а вот вечером не нужно сразу бежать к телевизору или компьютеру, лучше прогуляйтесь лишний раз на свежем воздухе, а дома можно уделить время своему хобби.

Вообще в этот период необходимо как можно меньше перегружать себя лишней информацией, сюда можно отнести телевизор, социальные сети, игры и так далее. При переходе на зимнее время внимательно следите за тем, чтобы ваш организм получал все необходимы витамину и микроэлементы. Ведь вашему телу нужны ресурсы для поддержания иммунитета и здорового функционирования всех систем органов.

Вопрос перевода часов в октябре 2015 года стал очень злободневным, так как в Интернете публикуется совершенно противоречивая информация. Те, кто регулярно смотрит новости, помнят, что в 2014 году осенью был заявлен последний в истории перевод часов на зимнее время. Правительство России ответственно заявило, что больше никаких манипуляций со временем не будет.

Когда впервые был введен перевод времени

Изначально переводить время начали в Европе. Это было необходимо для экономии ресурсов в связи с Первой мировой войной. Реформа была принята достаточно хорошо, так как зимой, когда световой день уменьшался, люди могли дольше обходиться без осветительных приборов. В то же время летом график работы был также выстроен под нужды крестьян и рабочих. Темнело на час позже, а светало достаточно рано.

В 1917 году система летнего и зимнего времени была введена в России. Она использовалась вплоть до 2011 года. Тогда в силу вступил указ об отмене перехода на час назад и обратно, который подписал действующий президент Дмитрий Медведев. Подобные инициативы пытались воплотить в жизнь и раньше, например, в 1991 году.

В 2019 году никаких переводов стрелок не будет, так как страна перешла на поясное время и необходимость в постоянных переходах отпала.

Преимущества зимнего времени

Последний перевод часов жители России производили в середине осени 2014 года. Тогда стрелки часов переместили на 60 минут назад – и по сезону время стало зимним. Оно действует на территории нашей страны и в настоящий момент. Сейчас нет никаких предпосылок к тому, что будет введено иное время или возвращен перевод времени дважды в год, как это было раньше.

С точки зрения астрономии, текущее исчисление наиболее приближено к естественному астрономическому режиму смены дня и ночи. С позиции же физиологии оно является наиболее приближенным к биоритмам человека. Поэтому стоило изначально останавливаться именно на нем. Однако в 2011 году был ошибочно выбран летний режим светового дня в качестве окончательного. Это негативно сказалось на здоровье и самочувствии россиян.

Почему летнее исчисление времени не подходит для людей

Перевод часов изначально подразумевал перемещение стрелок дважды в год, но после начала реформы было решено остановиться на летнем варианте. Пострадал от этого в первую очередь иммунитет людей. Врачи зафиксировали рост количества заболевших простудой, а также произошла достаточно серьезная вспышка гриппа по всей стране. Это произошло из-за существенного снижения иммунитета.

Причиной тому стала нехватка солнечного света, особенно в утренние часы. Просыпаться с первыми лучами солнца для человека является естественным процессом. Солнечный свет активизирует все системы организма. Он наполняет людей энергией, настраивает на рабочий лад и придает бодрость. Если утреннего солнечного света не будет в достаточном количестве, то в первую очередь пострадает психика и иммунитет человека. В связи с сокращением светового дня, люди также сталкиваются с понижением настроения.

Эксперты также рекомендовали сделать начало занятий в школах и других учебных заведениях позже на полчаса. Такой перевод времени не будет являться полноценным, но осенью и зимой эта инициатива была бы полезна для повышения концентрации внимания и, соответственно, для увеличения успеваемости. Возможно, изменение расписания звонков учебных заведений будет следующей реформой, связанной со временем.

Почему врачи против сезонного времени

С точки зрения медицины, положение вещей, которое действует в настоящее время (в 2019 году), – идеально. Летом хватает солнечного света для синтеза витамина D, а зимой начало рабочего дня приходится уже на время, когда на улице начинает светать.

Перевод часов может вызывать десинхроноз и адаптироваться к переходу на сезонное время можно до месяца. Кроме стандартных неудобств – опоздания и потеря ориентации во времени – постоянные изменения могут вызвать:

• нарушения режима сна и отдыха как у взрослых, так и у детей;
• необходимость пересмотреть образ жизни (вплоть до изменения комфортного биоритма);
• обострение нервных и сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей.

Действительно, согласно статистике, число инфарктов и инсультов в конце марта и октября значительно понизилось после того, как был отменен перевод времени. Например, в 2017 году уровень смертности в весенние месяцы значительно понизился. Пока не известно, будет ли осень такой же успешной по показателям заболеваний и смертности, но в целом ситуация стала более положительной.

Что такое рассогласование ритмов

Все перечисленные выше негативные моменты вызваны рассогласованием биологических ритмов человека. В 2017 году проведены масштабные исследования этого физиологического отклонения. У каждого человека есть свой определенный режим сна и бодрости, в котором ему проживать наиболее комфортно. Жители мегаполисов и просто люди, которые работают или учатся, и так очень часто «ломают» свой биоритм и подстраивают его под необходимый график активности.

На сегодняшний день выделено три разновидности биологических ритмов. Все люди делятся на следующие группы:

• «сов» – активны вечером и глубокой ночью, поэтому предпочитают поздно отправляться на отдых и вставать ближе к обеденному времени;
• «жаворонков» – активны в течение светового дня, поэтому предпочитают пробуждаться с восходом солнца и засыпать рано;
• «голуби» – люди по каким-либо причинам сочетающие в себе обе перечисленные выше группы.

Последняя разновидность людей с плавающим или искусственно скорректированным графиком наиболее уязвима с точки зрения медицины. Их режим сна и отдыха чаще всего диктуется обстоятельствами, поэтому не является оптимальным. В 2019 таким людям станет жить проще, так как не нужно больше совершать манипуляции с переводом стрелок. Легче переносить смену времен года и изменения светового дня не только «голубям», но и «жаворонкам», так как зимнее время для них наиболее физиологично.

Практически все россияне на себе испытывали последствия рассогласования ритмов:

• нарастающая раздражительность;
• низкая работоспособность;
• бессонница;
• понижение концентрации внимания;
• обострение хронических заболеваний.

Переход на зимнее/летнее время — процесс, знакомый многим странам. На протяжении многих лет россияне, украинцы и другие народы дважды в год переводили стрелку на часах вперед или назад. Причиной тому — желание сэкономить гос. бюджет и нормализовать синхронность биоритмов человека с временными периодами.

Переводят ли часы на зимнее время в России в 2015 году? 26 октября 2014 года россияне последний раз перевели стрелки на час назад. Весной 2015 такая процедура уже не повторялась, потому как летнее время посчитали недопустимым по причине большого разрыва с биологическим. Когда переводят часы на зимнее время 2015 россия? В 2015 году Россия не будет переводить стрелки на зимнее время.

Зимнее время оптимально подходит для привычного образа жизни среднестатистического человека. Но это далеко не единственная причина такого решения. Отказ от факта перехода на летнее время также продиктован:

Благо, правительство дошло до единого мнения и впредь положение стрелки на часах умышленно изменяться не будет. Больше не переводят часы на зимнее время. В 2015 году Россия останется на зимнем времени. Тем не менее, удивляться не стоит ничему. Государственная дума любит улучшать жизнь простых людей.