Otvaranje čakri čakra jogom. Joga - kundalini čakre: rad sa čakrama za duhovni razvoj Joga za prvu i drugu čakru

U yoga čakra kundalini- to su jedinstveni psihoenergetski centri koji služe kao distributeri suptilne energije unutar čovjeka. Ukupno ih je sedam, ljudi s neobičnim sposobnostima - vidovnjaci, mađioničari, vidovnjaci itd. Neki ih vide na različite načine, neki kao raznobojne vrtloge različite gustoće koji proizvode zvukove, neki kao diskove određenih boja, a drugi kao cvijeće sa jarko definiranim središtem.

Kao što smo gore napomenuli, postoji sedam glavnih čakri, a sve su smještene u projekciji na prednjoj i stražnjoj strani tijela duž ljudske kralježnice. Svaka od ovih čakri je odgovorna za određene vitalne organe, sa svojim psihosomatskim funkcijama na različitim razinama svijesti.

Drevni indijski iscjelitelji vjerovali su da su te iste čakre jedinstveni ključevi fizičkog i duhovnog zdravlja ljudi, a djeluju na principu vrtloga; ako uspostavite stalnu i stalnu ravnotežu tih objekata, tada je čovjeku zajamčeno dobro zdravlje i blagostanje. Jako otvorene ili jako zatvorene čakre mogu imati izrazito negativan utjecaj na vaše zdravlje. Također treba napomenuti da se svaki od ovih objekata kreće svojom brzinom, pa se tako, primjerice, korijenska čakra vrti vrlo sporo, a krunska čakra vrlo brzo. Osim toga, svi oni imaju svoju specifičnu boju u skladu s duginim bojama, koja se raspoređuje odozdo prema gore od crvene do ljubičaste; malo je vjerojatno da ste, dok ste učili crtati, razmišljali o ovom zanimljivom pitanju. Veličina i svjetlina čakri su također različiti, ovise o osobnom razvoju njihovog vlasnika, fizičkom zdravlju, prisutnosti bolesti, stresa, kao i razini ljudske energije.

Kundalini joga - rad sa čakrama

Yoga kundalini 1 čakra"korijen". Muladhara

Njegov položaj je glavni dio kralježnice, koji se projicira na trtičnu kost na stražnjoj strani tijela i na stidnu kost na prednjoj strani. Ovaj objekt je odgovoran za osnovne (osnovne) potrebe ljudi - zdravlje, sigurnost, opstanak, udobnost.

Jarko crvena boja koristi se za vizualizaciju Muladhare. Drago kamenje koje ga simbolizira je granat, ahat, helion, rubin, turmalin i dimljeni kvarc. U radu s njim možete koristiti eterična ulja smirne, klinčića, cedra, čempresa i mažurana.

Božanstva zaštitnice korijenske čakre su božica Dakini i Brahma, simboli su tamnocrveni lotos s četiri latice i slon.

Kundalini joga 2 čakra“vlastito tlo ili slast” Svadhisthana.

Nalazi se u dnu kralježnice u području ispod pupka otprilike pet centimetara. Svadhishthana je odgovoran za intuiciju, samopoštovanje, kreativnost i ljubavne potrebe.

Odgovara, kao, jarko narančastoj boji, a simboliziraju ga drago kamenje kao što su tigrovo oko, turmalin, narančasti kalcit, ahat, karneol i mjesečev kamen.

Za rad u navedenoj zoni dobro je koristiti eterična ulja ylan-ylanga, sandalovine i petitgraina.

Ovu čakru štite božica Rakini i Vishnu, a sveti simbol je lotosov cvijet sa šest latica.

Kundalini joga čakra 3“sjajni dragulj”, “dragocjena tuča”. Manipura.

Ona pripada području oko pupka, manipura se hrani vatrom solarnog pleksusa, a povezana je s bubrezima i nadbubrežnim žlijezdama. To je svojevrsno središte energije, zaduženo za snagu volje, osjećaj kontrole i koordinacije, te razvija viziju i maštu.

Za rad s ovom čakrom koristi se svijetlo zlatna boja, kao i drago kamenje poput zlatnog topaza, jantara, ahata, citrina i tigrovog oka.

Od eteričnih ulja birajte ulja kamilice, majčine dušice, limuna i ylang-ylanga.

Ovo središte je pod pokroviteljstvom božice Lakini i boga Rudre. Simbol treće čakre je ovan kojeg karakterizira nezadrživa, neobuzdana energija. Također treba napomenuti da Muladhara, Svadhishtana i Manipura zajedno tvore "donji trokut", potonji se smatra najsuptilnijim, djeluje kao sila kretanja i završetka svih procesa koji se događaju u našim životima.

Kundalini joga čakra 4"nenaglašeno". Anahata

Ovaj centar se nalazi u predjelu ljudskog srca, pa ima još jedan uobičajeni naziv: hrid-padma, što znači srčani lotos.

Anahata je sama sredina u sustavu čakri, nalazi se iza grudi, u predjelu našeg srca, a njena projekcija na kralježnicu pada na područje između lopatica. Ovaj centar je odgovoran za ljubav, suosjećanje i duhovnost, odnosno one sposobnosti ljudi koje im omogućuju da vole sebe, prihvaćaju i daju ljubav drugima.

Za rad se koriste roza i zelena boja, kao i kamenje kunzit i rozenkvarc. Od eteričnih ulja birajte kadulju, bergamot, geranij i ružu.

Simbol središta je crna antilopa, koja personificira brzinu; Isha i Kakini su zaštitnička božanstva.

Kundalini joga 5 čakra"grlo". Vishuddha.

Ovaj centar se nalazi u šupljini u obliku slova V u donjem dijelu vrata između ključnih kostiju, odgovoran je za komunikaciju zvukova, samoizražavanje i kreativnost.

Glavna boja Vishuddhe je svijetlo plava; lapis lazuli, akvamarin, tirkiz i kalcedon se koriste u aktivaciji. Među eteričnim uljima koja se koriste su lavanda, neroli, sandalovina i kadulja.

Središte je pod pokroviteljstvom biseksualnog boga Ardhanarishvara, kao i božice Shaktini.

Kundalini joga 6 čakra"treće oko". Ajna.

Ajna se nalazi na mjestu između obrva i odgovara hipofizi. Ovaj centar se zove kontrola, zahvaljujući njemu osoba ima intuiciju

Za rad s ovim centrom koriste se tamnoplave i ljubičaste boje, kamenje ametist, plavi safir, opal, sodalit, a njegova zaštitnička božanstva su Parama-Shiva i božica Khakini.

Kundalini joga 7 čakra"kruna glave". Sahasrara.

Zadnji sedmi centar nalazi se točno na tjemenu, odgovoran je za duhovnost, razmišljanje, prosvjetljenje, vjeruje se da je neraskidivo povezan s mudrošću i daje ljudima kozmičku svijest.

Boje koje se koriste za rad sa Sahasrarom su zlatna, bijela i blijedoljubičasta. Kamenje: gorski kristal, topaz, ametist, aleksandrit, opal, safir. Eterična ulja: drvo tamjana, hrastova mahovina, tamjan.

Više o jogi, njenom podrijetlu i suštini, kao i koje vježbe nudi, zašto je potrebna i još mnogo, mnogo više možete saznati na našim stranicama. Sretno.

Joga za otvaranje čakri. Napumpajte svoje čakre jednostavnim pokretima

Važno je svjesno pristupiti temi joge. Ako i dalje želite samo biti ljuti na nekoga ili kriviti druge za svoje neuspjehe, onda vam ova metoda liječenja vjerojatno neće donijeti rezultate. Vaš će se um opirati promjenama. Ali ako ste spremni biti sretni i darovati sreću drugima, onda je joga ono što vam treba!

Ovo je drugi dio serije o tome što su ljudske čakre i kako ih uravnotežiti da poboljšate svoj život.

Dio 1 - Čakre: Kako koristiti u svakodnevnom životu
2. dio - [Vi ste ovdje] Joga za otvaranje čakri. Napumpajte svoje čakre jednostavnim pokretima
Dio 3 - [Uskoro] 10 neobičnih načina da otvorite svoje čakre i održite ih aktivnima

Ovo je prvi dio serije o tome što su ljudske čakre i kako ih uravnotežiti da poboljšate svoj život.

Dio 1 - [Vi ste ovdje] Čakre: Kako koristiti u svakodnevnom životu

Na što pomislite kada čujete riječ "čakre"?

Pretpostavljam da znate nazive čakri, koje su boje, gdje se nalaze...

Možda čak znate za što je svaki od njih odgovoran.

Oni. Vjerojatno imate neke informacije o strukturi ljudskog energetskog sustava.

Ali kako to znanje primijeniti u stvarnom svakodnevnom životu?!

Uostalom, čakre vam pomažu DA POKAŽETE TKO STE STVARNO.

Nekoliko primjera radi jasnoće:

Pričate li previše, skačete s teme na temu? Pretjerano aktivna grlena čakra.

Volite li inzistirati na svome, vjerujući da ste samo vi u pravu? Višak energije u Solarni pleksus.

Naš novi materijal posvećen je ovoj temi. Ne mijenjaj kanal.

Bonus za čitatelje:

Riješite test i saznajte u kakvom su stanju vaše čakre!

Koji je najlakši način da učinkovito uravnotežite svoje čakre?

Jedna od osnovnih metoda je joga za čakre ili kundalini joga.

Ovo je posebno dizajnirano sustav vježbanja, usmjerenih na postizanje određenih stanja energetskog sustava.

Vježbe mogu biti motoričke (asane), disajne (pranayama), meditativne, zvučne (mantre) itd.

Ono što je posebno vrijedno pažnje kod ovih kompleksa je da na vas djeluju različito pozitivno:

Zdravo tijelo . Vaši mišići postaju jači, krv teče u unutarnje organe, zasićući ih kisikom i uklanjajući toksine. “Nuspojava” može biti skidanje viška kilograma i bolesti.

Postoji jedan važan čimbenik u nastanku viška kilograma, za koji ne znaju ni nutricionisti ni psiholozi. Ovaj…

Snažna volja. Redovito vježbate, posvećujete vrijeme i pažnju sebi, a samim time raste samopoštovanje i snaga Duha.
Uravnotežene čakre. Ako vam prve dvije točke može osigurati redoviti fitness, onda joga nudi upravo to svjestan rad s energijom kroz fizičku praksu.

Ako su vam druge metode balansiranja čakri još uvijek teške, čak i početnik može raditi jednostavne fizičke vježbe i vježbe disanja.

Prilikom izvođenja određenog niza radnji, kundalini joga ima harmonizirajući učinak na svaku čakru. Zahvaljujući tome, vitalna energija kundalini slobodno se diže u središnji kanal.

Promiče vaše unutarnje oslobođenje, duhovni uvid, zdravlje i uspjeh u fizičkom svijetu.

I sama se jogom bavim amaterski i, naravno, nisam specijalista.

Stoga u članku donosim primjere lekcija kundalini joge za čakre od priznatih stranih stručnjaka.

Joga za čakre

Joga za korijensku čakru (Muladhara)

Čakra se nalazi u baza kralježnice i odgovoran je za vaše opstanak, sigurnost, “ukorjenjivanje” u fizički svijet.

Vježbanje joge za Muladharu ima učinak čišćenja crijeva (shank-prankshalana, nauli kriya), povećava fleksibilnost kralježnice, a također jača mišiće perineuma i bedara.

Omogućuje vam oslobađanje fizičkih i energetskih toksina i pokreće energiju kroz vaše noge, jačajući vašu vezu sa Zemljom.

Kompleks obično uključuje mulabandhu (zaključavanje niže energije: naizmjenična napetost i retrakcija sfinktera, perineuma i donjih trbušnih mišića), koja prati izvođenje asana i zadržavanja daha; kao i asane koje uključuju donje trbušnjake, pregibe i iskorake.

Joga za sakralnu čakru (Svadhisthana)

Ovo je energetski centar smješten odmah ispod pupka. Mjesto gdje se rađaju emocije, želje i seksualna energija.

S njim su povezani genitourinarni sustav, slezena, bubrezi i jetra.

Skup vježbi joge stimulira te organe, ubrzava metabolizam u njima, a također jača trbušne mišiće.

I, naravno, omogućuje vam da budete u skladu sa svojim osjećajima i željama i postignete svoje ciljeve.

Praksa uključuje vježbe trbušnih mišića, savijanje i savijanje lumbalne kralježnice, otvaranje zdjelice, ritmično disanje i dr.

Joga za čakru solarnog pleksusa (Manipura)

Treća čakra se nalazi između pupka i baze prsne kosti. Ovo je središte volje, akcije, aktivnog samoizražavanja.

Čakra je povezana i utječe na organe i žlijezde probavnog sustava.

Joga uključuje asane koje pokreću trbušne mišiće, zavoje koji dovode snažan protok krvi u trbušno područje te već poznate pregibe i pregibe. Kao i duboko disanje "trbuhom" za opskrbu svih unutarnjih organa i tkiva kisikom.

Na energetskoj razini praksa otkriva vašu manipuru, odnosno jača snagu volje, granice, pomaže u postizanju ravnoteže između duhovnog i materijalnog svijeta (drugim riječima, iskoristite svoj energetski potencijal za blagostanje u životu).

Joga za srčanu čakru (anahata)

Srčani centar (prsa) odgovoran je za vaše sposobnost ljubavi, tj. vidjeti harmoniju svijeta, izgraditi odnose povjerenja s ljudima, cijeniti i prihvatiti sebe.

Ova čakra uključuje srce i pluća.

Radom s ovom čakrom oslobađate se mržnje i drugih blokirajućih osjećaja te počinjete zračiti i prihvaćati ljubav i ljepotu u cijelosti.

Ljudsko srce zatvoreno je od stvarnog kontakta sa svojim osjećajima i od odgovarajuće interakcije s drugim ljudima. Ovo vodi do…

Također, yoga asane otvaraju prsa, osiguravajući zdravlje kardiovaskularnog i dišnog sustava.

Vježba uključuje savijanje i uvijanje torakalne kralježnice, otvaranje i istezanje mišića ruku i ramena te, naravno, nekoliko vrsta disanja.

Joga za grlenu čakru (Vishuddhi)

Grlena čakra ( baza grla) odgovoran je za vaš glas u širem smislu riječi, tj. komunikacija, samoizražavanje u kreativnosti, odnosi s društvom.

Ovo je središte intuicije i manifestacije vaše istine.

Joga položaji jačaju i istežu vratnu kralježnicu te stimuliraju rad štitnjače. To su savijanja unatrag, stoj na ramenima i druge obrnute poze, nagibi glave, obrnute asane.

Asane potiču slobodniji prolaz energije kroz kanale prema gore. Također vas oslobađaju od glavobolje i osteohondroze (na primjer, zbog rada za računalom) i jačaju vaš imunološki sustav.

Joga za čakru trećeg oka (Ajna)

Ajna (između obrva) je čakra vizije, znanja, povjerenja u svoj unutarnji glas. Ona je također odgovorna za vaše razmišljanje i maštu.

Na njega su povezani organi vida, kao i hipofiza koja utječe na rast i metabolizam.

Joga za ovu čakru jača i optimizira vaše misaone procese, omogućuje vam da se oslobodite laži (prvenstveno sebe).

Odjednom počinjete osjećati istinu. Kao da imate detektor laži ugrađen u prsa, ali s proširenom funkcionalnošću.

Na fizičkom planu blagotvorno djeluje na vid i moždane žile te normalizira krvni tlak.

Vježbanje uključuje razne asane za ravnotežu i koncentraciju, kao i poze s fokusom na čelu.

Važan element joge za čakru trećeg oka je disanje anuloma viloma(ujednačeno disanje s izmjenjivanjem nosnica). Usklađuje rad hemisfera i omogućuje vam da se smirite.

Desnim palcem zatvorite desnu nosnicu, udahnite kroz lijevu nosnicu, zatim zatvorite lijevu nosnicu kažiprstom i izdahnite kroz desnu.

Joga za krunsku čakru (Sahasrara)

Čakra se nalazi na vrhu glave i povezana je s epifizom.

Ona je odgovorna za vaše povezanost s Božanskim, otvara pristup prosvjetljenju i višem znanju.

Slobodno podizanje kundalinija do ove čakre (kroz uravnotežene prethodne) glavni je cilj prakse.

Joga uključuje asane za uravnoteženje energije u tijelu, neke aktivne pokrete koji zagrijavaju tijelo odozdo prema gore. Tipična vježba za ovu čakru je stoj na glavi.

Praksa također uključuje meditaciju u položajima polulotosa i lotosa te shavasanu (poza mrtvaca).

Savasana se izvodi ležeći na leđima, zatvorenih očiju i ispravljenih ruku i nogu. Podrazumijeva potpuno opuštanje i promatranje slobodnog kretanja energije u tijelu (unutarnja tišina).

Ako ste pažljivo i ispravno izvodili prethodne prakse, tada ćete u shavasani moći osjetiti potpuno rastvaranje i jedinstvo sa Svemirom.

Sigurnosne mjere opreza

Tijekom vježbanja, provjerite je li vaš leđa su bila ravna, disanje je ostalo mirno i puno. Izbjegavajte trzanje i bol. Uzmite u obzir svoje fiziološke karakteristike i zdravstveno stanje, recite treneru o svojim bolestima.

Kada izvodite vježbu na ovoj ili drugoj čakri, možete održavati laganu koncentraciju na ovom centru. Biti interno sastavljena, ne dajte se omesti stranim mislima i emocijama.

Jasno je da članak opisuje samo približan skup vježbi kundalini joge. Zapravo, kompleks za svaku čakru može se izvoditi od 40 minuta do 1,5 sata, a uključuje širok izbor motoričkih tehnika i tehnika disanja, pjevanje mantri i meditaciju.

Jedan od najpopularnijih kompleksa joge za čakre Maye Fiennes u video formatu možete pronaći u nastavku. Također, možete kontaktirati joga centar u vašem gradu.

Moj zadatak je bio zainteresirati vas za ovu nevjerojatnu praksu, obratiti pažnju na zdravlje vašeg tijela i balansiranje vaše energije.

Napišite u komentarima, bavite li se jogom ili nekom drugom tjelesnom praksom za duhovnu ravnotežu? Kakve ste rezultate postigli?

E, sad iznenađenje... za one koji su pročitali do kraja)

Kundalini joga za čakre Maya Fiennes

Na ovoj listi za reprodukciju nalazi se 7 videoisječaka - po 1 za svaku čakru. Ako još niste probali čakra jogu, učinite to pod vodstvom velikog stručnjaka za kundalini jogu.

Video tečajevi: https://www.jv.ru/video/course/8

Organi: bubrezi, mjehur, jajnici, maternica; prostata, testisi.
Svadhisthana je druga čakra. Uključeno u donji trokut. Ovo je snažan energetski centar. Naše želje dolaze iz ove čakre, uključujući seksualnu želju. Ona je odgovorna za sposobnost primanja zadovoljstva u materijalnom svijetu, a time i u tijelu.

Svadhisthana izravno utječe na seksualnu privlačnost. Iz čega proizlazi da se u ovoj priči pojavljuje netko drugi osim mene. Ako smo u prvoj čakri komunicirali sa Zemljom, tada već nastaje međuljudska komunikacija i odnosi u paru. Upravo u drugoj čakri javlja se podijeljenost, polaritet i dualnost – nisam više sam na svijetu, postoje drugi, dolazim u kontakt s drugim pojedincima. Komunikacija poprima kvalitetniju boju ako komuniciram iz druge čakre - u njoj su sadržane emocije, osjećaji, zavođenje. I ljudi su u stalnoj komunikaciji, ne odlaze jedni od drugih. Ne postoje osobne granice.

Seks je za zadovoljstvo, a ne za sigurnost i razmnožavanje, kao u prvoj čakri. Seksualnost se očituje rastapanjem jednih u drugima, prepuštanjem željama i sklonostima. Ovdje je ljubav shvaćena kao "utopit ću te u ljubavi" i "utopit ću se".

Ključni pojmovi su kreativnost i zadovoljstvo.
“Za mene su osjećaji i emocije na prvom mjestu.”
"Volim fizički užitak."
"Mogu biti svoja."
“Imam slobodu izbora i želje.”
“Izjavljujem svoje želje, širim se prema van, u svijet. Vrijedan sam, imam pravo.”
“Mogu se izraziti kroz kreativnost, umjetnost.”
“Često govori unutarnje dijete u meni, primitivni muškarac (žena).”
"Volim sanjati".
“Imam vrlo dobru ideju o materijalnom svijetu i onome što želim dobiti; Uključen sam u život. Ali trebam li stvarno ono što želim, je li to MOJA istinska želja, a ne nametnuta od društva, drugih ljudi, mode” - to čovjek ne razumije. Postoji fantazija o tome što je dobro za njega. On jednostavno zamišlja ono što je dobro. Ovdje je osoba žrtva okolnosti, općeprihvaćenih zakona. I na kraju otkriva da vanjski svijet donosi ili zadovoljstvo ili bol.

Osjećaj Svadhisthane je okus. Postoji izraz - "okus života". Oni. to je sposobnost doživljavanja svijeta. I osoba počinje tražiti raznolikost. Ovdje se javlja velik broj strasti i želja, ali one se ispunjavaju samo ako su vanjske okolnosti povoljne, jer... osoba nema unutarnju jezgru, vektor kretanja. Osoba nije u stanju postići cilj. Želim pasivno uživati u vanjskom svijetu, čekajući da sve dođe samo od sebe.

Razvijena Svadhisthana donosi kvalitete vode - inventivnost, fleksibilnost, glatkoću, duktilnost, fluidnost - kvalitete koje joj omogućuju da poprimi predloženi oblik. Ovo je vrlo velika moć. Ljudi vode se ne mogu pobijediti, oni će ostati svoji, teći će oko oštrih uglova i ostati na mjestu.

Simbol Svadhisthane je morsko čudovište. Može iznenada izroniti iz morskih dubina – nekontrolirani osjećaji i emocije – i potopiti naš čamac – naš um. Iz ovoga slijedi da bez obzira na to kakve nam divne ideje dolaze, ako nas vode naše emocije i strasti, onda ništa dobro neće proizaći iz toga. Nije navedeno da netko ne bi trebao imati sposobnost osjećanja. Ali zadatak osjećaja je interakcija s mislima i njihovo obojavanje emocijama za živopisna, duboka iskustva.

Uravnotežena Svadhisthana je spontana, radosna, vedra, vesela, nekomplicirana, opuštena osoba, osoba koja se odmara. Voli, poštuje, prihvaća sebe takvim kakav jest, prihvaća svoju seksualnost. I stoga je prihvaćen i voljen od suprotnog spola. Za takve ljude kažu - ima karizmu, neku vrstu magnetske privlačnosti. Društveno je orijentiran - s njim je lako komunicirati, lako dolazi u kontakt s drugim ljudima.
Strastvena osoba, zna kako pronaći zadovoljstvo, ima puno vitalnosti, voli život.
Zna dijeliti mišljenja drugih ljudi, može se staviti na njihovo mjesto, poštuje ih i ne osuđuje. Može biti osjetljiv i empatičan. Sposoban dijeliti energiju s drugima, jer ima strast za kontaktom izraženu kroz seksualnost.
Osoba zna kada treba stati i zna kada treba stati.

Neuravnotežena čakra – vrlo je jasna podjela na dobro i zlo, loše – dobro, crno – bijelo; stalna zaokupljenost nečim, tjeskoba, nedostatak odmora; nemogućnost izbora; tuga, tuga; usamljenost; sram, a time i agresija prema suprotnom spolu; osvetoljubivost, nemilosrdnost; ljubomora.
Ako Svadhisthana ne funkcionira ispravno, život se čini bezličan, bezbojan i bez strasti. Nestaje pokreta, poticaja, radosti. Pojava ovisnosti i vezanosti. Na fizičkoj razini kretanje postaje ukočeno.

Ako postoji višak energije: neuroze, ekscesi i perverzije u seksualnoj sferi. Nestaje osjećaj za mjeru - osoba si dopušta da bude pretjerana u svemu i ne poznaje granice.
Mogu se pojaviti stanja fiksacije na seks, sve okolo će se činiti seksi, stoga nastaju mnogi nestabilni seksualni odnosi, koji kao rezultat neće donijeti zadovoljstvo.
Primjer viška energije u drugoj čakri je da se čovjek može zabavljati danima i ne umoriti se od toga; imati seks jako dugo i ne dobiti dovoljno.

Ako postoji nedostatak energije:
Uvjerenja – „nešto nije u redu sa mnom“, „Zaslužujem da me odbace“.
Ponašanje - strastveno želi nešto, ali odbija veze s drugima, ne uspostavlja kontakt, jer se boji ljudi.
Unutra živi čvrsti kontrolor koji se neprestano grdi i ograničava.
Potiskivanje emocija.
Osoba si ne dopušta primanje bilo kakvih užitaka od života. U seksu vam je stalo samo do druge osobe, ali ne obraćate pažnju na sebe. Stoga nema razmjene energije. Ne moći živjeti SVOJ život.
Sklonost misticizmu.
Opsesije.
Slab ili potpuni nedostatak seksualne želje, u ekstremnim slučajevima - impotencija, frigidnost (često zbog osjećaja krivnje i srama na seksualnoj osnovi), neplodnost. Ako si žena ne dopušta spolne odnose, može doći do policistične bolesti, cisti i drugih problema s jajnicima.

Anahata yoga stoljećima je stara praksa čiji je cilj bilo duhovno i tjelesno zdravlje. Široko utječe na naše živote, jer se otvaranjem čakri pojavljuju nove mogućnosti. Srećom, sada ne morate tražiti drevne svitke da biste razumjeli kako raditi s čakrama - u nastavku ćete pronaći osnovne metode.

U članku:

Anahata yoga i Kundalini yoga - različiti pravci učenja

Kao i svako učenje koje uključuje filozofiju, joga je podijeljena na mnogo pokreta. Nisu međusobno zavađeni, ali su im metode različite. Koje su glavne vrste joge? Uostalom, nabrajanje svih škola može izgubiti ogromnu količinu vremena. Dakle, razgovarajmo samo o najpopularnijima. Ovaj Kundalini joga i Anahata joga. Njihovo učenje proširilo se diljem Indije i dobilo na težini čak i među nama. To ne znači da su ove dvije škole jedine. Naravno da ne. Ali oni su najpopularniji. Osvrnimo se ukratko na svaku od njih.

Anahata Yoga je škola učenja čije se glavne prakse tiču. Ime je dobila po njenom imenu – Anahata. S njom nastaju problemi kada vam se srce steže od boli - izdaje, nesretne ljubavi, nepovjerenja voljenih i roditelja. Kako vas ovi problemi više ne bi pogađali, morate moći kontrolirati Anahatu.

Kundalini joga je izravno povezana s energijom svemira. S onim koji svemu daje život, odgovoran je za preporod ljudske duše. Ona teče i pulsira cijelim Svemirom. Kontrola energije pomoću metoda Kundalini škole omogućuje vam davanje poticaja duhovnom razvoju. Uz pomoć njihovih tehnika pokušat ćemo govoriti o tome kako samostalno kontrolirati čakre.

Joga za otvaranje čakri - rad s Muladharom

simbolizira vezu između čovjeka i zemlje i otvara se vrlo jednostavno. Uostalom, svi mi živimo u materijalnom svijetu. Rad s njim je, zapravo, puno lakši nego sa svim drugim energetskim čvorovima. Ovo je dostupno čak i početniku.

Otvaranje Muladhare je gotovo prirodan proces koji ne zahtijeva mentalni napor. Ali ne možete to učiniti bezbrižno. To se može učiniti lako i lako, ali malo je praksi u jogi moguće bez odgovornog stava.

Upamtite da ovdje počiva ljudska energija. Dakle, kada radite s ovom točkom morate biti što mirniji. Nema potrebe žuriti i pristupati joj s bešćutnom formalnošću. Morate osjetiti cijelo djelo, uliti u njega svom dušom. Umiri svoj um.

Prije svega, uzmite siddhasanu - pozu za rad s Muladharom. Peta bi ga trebala pritiskati, između anusa i genitalija. Opustite se, koncentrirajte se. Obratite pažnju samo na čakru i osjećaj pritiska. Nakon nekog vremena osjetit ćete toplinu i pulsiranje. Što više iskustva imate, to će ovo vremensko razdoblje biti kraće.

Razmislite o svom disanju. Zamislite da dišete Muladharu. Misli samo na njega sljedećih 5 minuta. Zamislite crveno. Ovo je boja koja odgovara Muladhari. Razmislite o tome tijekom meditacije, neka crveno svjetlo preplavi sve okolo. Neka topla "ruka" čakre ide duž kralježnice, sve više i više. I na kraju, ostanite mirni neko vrijeme. Energetskoj točki treba dati nekoliko minuta. Uostalom, ne samo da se mora otvoriti, već i stajati na pravom mjestu.

Jogijske tehnike za rad sa Svadhisthanom

Tu su pohranjene slike ljudskih problema, pogrešaka, nedjela – svih onih slabosti koje nam mogu zatrovati živote. U skladu s tim, trebali biste se ponašati vrlo pažljivo i pažljivo. Kako ne bi potaknuo val negativnih sjećanja.

Za početak, stanite u Siddhasanu. Ali ovdje postoji izbor - samo opušteni položaj u stolcu ili kotač na podu jednako dobro funkcionira. Smirite se, neka vam se opuštenost popne do samog vrha glave. Negdje u ovom trenutku trebali biste dobiti osjećaj topline i pulsiranja na mjestu gdje se čakra nalazi. Nalazi se između stidne kosti i križne kosti.

Sada počni disati. Posvetite mu svoju punu pažnju. Pokušajte izbrisati granicu koja dijeli jedan dah. Neka vaš dah postane stalan protok zraka. Neka cirkulira cijelim tijelom. U tom trenutku ćete imati osjećaj da se na mjestu čakre stvorio vrtlog. Narančasta, boja čakre. Neka upije energiju, proširi se i nabubri. Neka se diže uz kralježnicu. Kada završite s meditacijom, sjedite nekoliko minuta u potpunom miru i tišini.

S ovom čakrom trebate raditi svaki dan mjesec dana, a zatim prema okolnostima kada se ukaže potreba. Mantre i redovite prakse pomoći će vam da upravljate Swadhisthana čakrom u pet minuta.

Kundalini joga za 3 čakre

Kundalini yoga za 3. čakru kaže: problemi s njom nastaju kada osoba preuzme previše na sebe. Rastavljaju stvari i vuku ih u svom smjeru. Nema vremena za veselje zbog završetka jednog, jer morate preuzeti druge. Previše energije se gubi u pijesku trenutnih problema. Poteškoće se mogu pojaviti i ako je osoba previše fiksirana na jedan problem. Ne mogu se osloboditi zarobljeništva iste misli.

Slijedite svoj unutarnji pogled kroz tijelo i pronađite čakru. Nalazi se između prsa i lopatica. Kao i prošli put, zamislite vrtlog koji akumulira energiju. Puni se i širi. Samo ovaj put treba biti žuta. Osjetite pulsiranje u Manipura čakri.

Možda će područje čakre peckati - to je u redu, tako treba biti. Otopite se u tim senzacijama, dopustite im da vas potpuno preuzmu. Kada završite, ostanite neko vrijeme u opuštenom položaju. Rezultat treba konsolidirati. Glavna stvar je ne dopustiti negativne emocije, jer one mogu uništiti sve rezultate postignute meditacijom.

Anahata yoga - rad s četvrtom čakrom

Četvrta čakra - Anahata. Ona je odgovorna za ljubav, pa ju je vrlo važno izazvati u sebi tijekom meditacije. Možda umjetno. Sam predmet ljubavi nije toliko bitan, ovdje je glavna stvar sam osjećaj.

Zauzmite udoban položaj. Koji nije važno. Ovdje je glavna stvar da vam je potpuno udobno. Opustite se, pobudite u sebi osjećaj ljubavi, obožavanja, poštovanja. Dopustite im da vas potpuno prekriju, rastvore u sebi. Sada – koncentrirajte se na čakru. Nalazi se uz srce, s unutarnje strane kičmenog stupa. Ako ne možete odmah odrediti lokaciju, postoji lakša metoda. Dovoljno je samo prisloniti ruku tamo gdje čovjek stavlja svoju ruku ako govori suvislo o sebi. "Volim, volim" - vaše su riječi vodilje.

Sada zamislite tirkizni vrtlog tamo. Neka raste, upija energiju i jača. Osjetite pulsiranje i toplinu, otopite se u njima. Neka vam donesu zadovoljstvo. Na kraju, ostanite neko vrijeme u udobnom položaju, dopuštajući čakri da se smiri i dobije uporište.

Preporučljivo je ovu meditaciju raditi prije spavanja. Njegov blagotvoran učinak pomoći će vam da brzo zaspite i ponijeti sa sobom osjećaj ljubavi na nesvjesnu razinu.

Kundalini joga - 5. čakra

. Meditacija za rad s ovom točkom počinje s istom stvari kao i svi ostali - s udobnom pozom. Promatrajte svoje osjećaje pri disanju, potpuno uronite u njih. Pratite svoje duboke udisaje i izdisaje, mentalno izbrišite granicu između njih. Neka se pretvore u jedno kretanje zraka. Neka vam se pred očima pojavi energetski vrtlog indigo boje. Trebao bi se pojaviti u jugularnoj šupljini. Ako ne radi, pogledajte simbol čakre, jantru. Mentalno ga premjestite na mjesto gdje se nalazi čakra Vishuddhi.

U ovom trenutku pojavit će se osjećaj topline i pulsiranja. Slušajte to, osjetite cijelim tijelom. Ovdje možete stati - ostanite u mirnom položaju nekoliko minuta, pustite da se rezultat primijeni.

Kundalini yoga za 5. čakru savjetuje: ne zaboravite čitati mantru tijekom meditacije.Čakra rezonira s vibracijama glasnica i lakše reagira na takve manipulacije.

Kundalini joga - rad sa 6. čakrom

. Meditacija je prilično jednostavan ritual za rad. Štoviše, možete si pomoći vizualizacijom. Samo trebate staviti točku na mjesto "trećeg oka". Točno tamo gdje su ih indijske žene stavile. Ovo će vam pomoći da se koncentrirate i na Ajna čakru i na meditaciju općenito.

Kundalini joga za 6. čakru savjetuje meditaciju u udobnom položaju. Najbolje je zauzeti položaj lotosa - najbolje funkcionira s ovom meditacijom. Dolazi vrijeme disanja. Napravite niz udisaja i izdisaja. Dišite što je dublje moguće i promatrajte pokrete prsa. Neka se vrtlog ametista pojavi u području između vaših obrva. Neka skuplja energiju, raste i povećava se.

Obratite pozornost na toplinu i pulsiranje - trebali bi se pojaviti upravo u ovom trenutku. Čim se osjećaj pojavi, promatrajte ga nekoliko minuta. Nakon toga ostanite neko vrijeme u udobnom položaju - čakri će to trebati da se smiri. Tako ćete osigurati rezultat. Tijekom vremena, cijela meditacija neće trajati više od 20 minuta.

Kundalini joga i 7. čakra

Kundalini yoga za 7. čakru savjetuje: meditaciju za otvaranje ove čakre treba provoditi tek nakon svih ostalih. Bez toga jednostavno nećete moći raditi s njom, jer s njom problemi nastaju upravo kad postoje s bilo kojom drugom. Ujedinjuje sve čakre u jedinstvenu cjelinu i sposoban je uzdići čovjeka, otkriti mu tajne znanja i uzdići ga na drugu razinu Svemira.

Čakre su vjerojatno najpoznatiji elementi teorije suptilnog tijela na Zapadu, budući da su mnogi autori zainteresirani za jogu, tibetanski budizam, teozofiju i parapsihološka istraživanja dali niz opisa i komentara o čakrama. Iako se sedam stupnjeva samadhija spominje već u klasičnim yogijskim sutrama, razvoj pojma čakri vjerojatno je započeo tek s pojavom tantričkih praksi. Neki od tumača istočnjačke književnosti povlače analogiju između prolaska Kundalini kroz šest glavnih čakri i njezinog spajanja sa sedmim i sedam stupnjeva samadhija, te također opisuju stanja koja slijede nakon postizanja svakog stupnja. Drugi ne obraćaju puno pozornosti na čakre i vjeruju da osnovne tehnike i discipline joge mogu transformirati energiju čakri, tako da kada se Kundalini probudi, ne igraju veliku ulogu u procesu, već jednostavno pridonose duhovnom otkriće.
Često sam promatrao ponavljajuće kriye (tj. drhtanje, trzanje, uvijanje ili vibracije) koje se javljaju u područjima čakri ljudi tijekom masaže ili tijekom emocionalnog ili fizičkog stresa. Čini se da na tim mjestima postoji blokada koja ne dopušta energiji da se ravnomjerno kreće po tijelu. Moguće je da ove blokade stvaraju neriješeni problemi ili mentalni problemi povezani s čakrama. Također je moguće da su neki od fizičkih poremećaja povezanih sa spontanim buđenjem Kundalini uzrokovani utjecajem Kundalini energije na čakre koje odgovaraju zahvaćenim organima u tijelu, budući da većina čakri kontrolira funkcioniranje određenih organa.
Drugi fenomen koji se može povezati s djelovanjem energije čakri je spontano nastajanje posebnih slika, zvukova i simbola, koji su se u tantričkoj kozmologiji smatrali svojstvenim svim čakrama. Njihova pojava tijekom kriza može pružiti informacije relevantne za probleme kojima se treba pozabaviti ili ukazati na područje tijela na koje će usmjeravanje posebne pozornosti imati najveći učinak. Iz ovih razloga, korisno je imati razumijevanje sustava čakri. Budući da je o ovoj temi napisano mnogo knjiga, sljedeće će napomene samo ocrtati teoriju čakri. Čakre se nazivaju takvim objektima kao što su neurohormonalni mehanizmi za kontrolu područja tijela (Mishra); višedimenzionalni prolazi kroz koje kreativne sile teku između tri tijela (Scott); centri tjelesnog energetskog sustava (Pandit); energetski lijevci; posrednici koji prenose energiju iz jedne dimenzije u drugu;
“međudimenzionalni transformativni sustavi koji se mogu kontrolirati mišlju i koji pretvaraju materiju u energiju” (Joy); centri suptilnih sila, kozmičke svijesti i stvaranja prane; izlazi u makrokozmos; kao i izvori iz kojih izviru snage i energije koncentrirane u njima.
Prema Goswamiju, koji piše radove o laya jogi, "bindu" čakri u sferi pranične energije igraju istu ulogu kao atomi u materijalnoj sferi. Rekao je: “Pokretna ili aktivna sila prane koncentrira se i skuplja kako bi oblikovala latice bindua na različitim točkama tijela, koje se u jogi nazivaju čakre ili lotosi. Ova formacija počinje sa sahasrara čakrom i nastavlja se s nižim čakrama kako se formira svijest osobe i njeno materijalno tijelo. Sve je to golim okom nevidljivo. Čakre funkcioniraju na nadmaterijalnoj razini."

Obično se čakre smatraju poveznicom između svih vrsta aktivnosti kauzalnog, suptilnog i grubog tijela. Iz njih izviru vritti (misaoni valovi), kao i druge energije koje se raspoređuju po tijelu.

Stoga se svakom od njih pripisuju određene emocije i svojstva. Ako čakre uzmemo kao glavne transformatore i prijenosnike energije između tijela, onda postaje jasno da je povećanje napetosti svijesti i energije koje prati buđenje Kundalini snažno dodatno opterećenje za sustav čakri. Čakre se često opisuju kao lotosi koji se kreću odozdo prema gore s Kundalini koja se uzdiže kroz njih. Moguće je da nam ovaj prikaz daje simbol procesa koji je puno složeniji i brži nego što naš um može zamisliti, te da se veliki dio fizičkog i emocionalnog kaosa koji neki ljudi doživljavaju kada probude Kundalini podudara s transformacijom čakri koje se mijenjaju. , služiti razini svijesti i energije različitoj od razine tijela. Poteškoće povezane s promjenom načina na koji čovjek živi u ovom svijetu mogu biti posebno značajne za one koji imaju malo iskustva u samodisciplini i emocionalnoj kontroli. Duga preliminarna obuka i disciplina učenika joge i tantrike, koja uključuje godine vježbanja u praksama odricanja od ega i podčinjavanja učitelju u svim stvarima, djelomično je pokušaj uspostavljanja vladanja nad vlastitom osobnošću prije nego što se Kundalini probudi, s rezultirati time da bi kretanje energije kroz čakre bilo relativno neometano. Čakre sadrže sve razmršene čvorove i probleme osobnog i emocionalnog života osobe, a tijekom duhovne transformacije mogu olakšati integraciju oblika svijesti koji imaju više ujedinjujuću funkciju i manje su orijentirani na ego.
Postoji sedam glavnih čakri i 43 manje važne, kojima se u različitim tekstovima pripisuju mnoga svojstva. Vjeruje se da tijekom dana prana naizmjenično dominira različitim čakrama prema šezdesetominutnom ritmu. Postoji nekoliko vrsta simbola povezanih sa svakom od glavnih čakri. Potonji uključuju životinju koja predstavlja suptilne sile koje kontroliraju čakru; bog, koji označava jednu od moći božanskog očitovanja; božica koja označava vrstu energije postavljene na tu točku. Ostali simboli označavaju dominantni element i jedno od pet osjetila povezanih s tom čakrom. Meditacija na svaku čakru budi energiju božice koja se tamo nalazi, a koja će čovjeku otvoriti jedinstvene božanske mogućnosti. Latice lotosa predstavljaju različite kvalitete, emocionalne sklonosti i mogućnosti. Sljedeći kratki opisi pružaju informacije koje mogu biti korisne onima koji prolaze kroz proces buđenja Kundalini i koji doživljavaju specifične emocionalne probleme, vizije, zvukove, reakcije okultnog tipa i druge pojave povezane s čakrama.