Zašto je prejedanje štetno? Šteta od prejedanja

Pozdrav, redovni čitatelji bloga i dobrodošli onima koji su prvi put došli na stranicu. Jeste li čuli frazu da treba jesti da bi živio, a ne obrnuto? Ove drevne riječi sadrže ne samo stav mudraca prema hrani, već i izravnu uputu za zdrav život.

Jesti "bez pameti" znači ne samo udebljati se, već i dobiti hrpu bolesti. Ako pretjerano jedete, javit će se problemi sa srcem, krvnim žilama, želucem, jetrom i metabolizmom. U međuvremenu, mnogi niti ne shvaćaju da pretjerano jedu.

Pročitajte naš post o opasnostima prejedanja i kako shvatiti da je ova porcija bila prevelika.

Loša navika: što je prejedanje?

Kako znati jedete li previše? Svaka osoba mora dnevno unijeti određenu količinu kalorija i hranjivih tvari (masti, bjelančevine, ugljikohidrati, vitamini).

Ovi pokazatelji su individualni i ovise o:

• dob;
• spol:
• rast;
• životni stil;
• razina tjelesne aktivnosti;
• regija prebivališta;
• vrsta glavne djelatnosti.

Na internetu postoji mnogo programa koji će vam pomoći izračunati unos kalorija i prehrambene potrebe. No, nutricionist će to odrediti što točnije.

Prejedanje je stalno prekoračenje dnevnog unosa kalorija. Ali ne samo.

Proždrljivost se smatra bolešću ako ne možete racionalno podijeliti dnevni unos hrane (preskakanje doručka, užina za ručak i nadoknađivanje za vrijeme večere). Inače, preskakanje doručka je glavni razlog.

Redoviti noćni odlasci do hladnjaka ili gutanje poslastica dok gledate omiljenu TV seriju također su znak bolesti.

Čak i ako noću ne jedete puno, to je također prejedanje. Zato što je iznad dnevne norme i zato što je to vrijeme kada bi trebalo spavati, a ne imati spoj s hladnjakom.

Koji su rizici prejedanja?

Prejedanje je štetna, ali ipak navika koja se može zaboraviti i pobijediti. Mnogo je medicinskih i psihoterapijskih metoda, ali najvažnije je razumjeti što vam prijeti šesta čajanka u danu.

Ovo nisu priče o duhovima. Ovo su stvarne posljedice koje se mogu izbjeći češkanjem po unutrašnjosti u potrazi za snagom volje.

1. Očigledna posljedica proždrljivosti je višak kilograma. Istodobno, sa svakom “još jednom malom porcijom” smanjuje se naša želja da izgledamo fit. Prvo “Zašto da idem u teretanu ako me već vole”, zatim “Udebljao sam se par kilograma jer dobro kuham i kušam svu hranu”, a onda dolazi spoznaja o količini dnevno pojedene hrane. Osim toga, prejedanje je nesvjesno popraćeno "usporavanjem" načina života, odustajanjem od aktivnosti u korist ukusne večere. Začarani krug iz kojeg je teško izaći.
2. Šteta od prejedanja također se očituje u otežano disanje. Nenormalna količina hrane u želucu pritišće dijafragmu, što otežava disanje. Zbog toga, ali i zbog mnoštva štetnih tvari dobivenih iz hrane, srce počinje raditi.
3. Svaka dodatna porcija je prepuna težina u želucu. Sokovi unutarnjeg lučenja ne mogu se nositi s količinom primljene hrane. Javlja se loš zadah i pogoršava gastritis. Rezultati će biti posebno neugodni nakon prejedanja mesom. Zove procesi truljenja u crijevima. Meso s ugljikohidratima (isti kebab s kruhom) pogoršava truljenje.
4. Kao posljedica prethodne točke - stalni zatvor. U naprednim slučajevima, osoba može razviti hemoroide. Neugodno je i pomisliti na ovo, zar ne?

Ako je prejedanje do sada samo višak kilograma, to ukazuje na malo "iskustvo" osobe koja prejeda. A što nas čeka - otežano disanje, srčani problemi, hemoroidi, pankreatitis, ciroza ili normalan ljudski život - ovisi samo o vama.

Ozbiljne posljedice: do čega dovodi redovito "jedenje".

Ali ovo je, kako kažu, "samo početak". Konstantna "dodatna" hrana izaziva rak. Kako?

Neregulirana konzumacija masne hrane i slatkiša "začepljuje" jetru i izaziva cirozu. Proždrljivi ljudi, poput alkoholičara i narkomana, "siluju" jetru, stanice odumiru, pretvarajući se u maligni tumor. To je rak.

Liječnici kažu: "Cirrozu ne možete samo "piti", već i "jesti". A ciroza je isto oštećenje jetre koje se smatra prekanceroznim stanjem.

Ne vjerujete u takav ishod i nastavljate žvakati svoj peti sendvič? Sjetite se sada koliko često nakon šestog dolazi peti, a onda nestane hrane u hladnjaku. Zar se ne bojite vlastite proždrljivosti?

Osim toga, prejedanje povećava opterećenje gušterače, što prijeti razvoju pankreatitisa. Ova se bolest ne liječi "zauvijek", već se samo ublažavaju simptomi ili terapija prebacuje pankreatitis u stadij mirovanja. Nestabilnost u radu gušterače dovodi do dijabetes melitusa.

Prejedanje ima i psihičku štetu. Često se javlja zbog stresa ili umora, čak i nesvjesnog. Tako nastaje začarani krug. Prejedamo se u nervoznim situacijama i počinjemo se predbacivati ​​zbog proždrljivosti, što stvara unutarnji stres. Zapravo, “potiskivanje” emocija hranom očito je gubitnički put. Da biste to učinili, morate se naučiti nositi s emocijama na druge načine.

Zašto je štetno prejedati se noću?

Morate spavati noću. To je jedan od ključeva uspješne dijete i uravnotežene prehrane. Navečer, prije spavanja, noge same odlaze u hladnjak – hranu tražimo kao priliku za opuštanje i uživanje nakon napornog dana.

Prejedanje noću tjera tijelo ne na spavanje, već na probavu hrane. Ovaj nedostatak odgovarajućeg noćnog odmora dovodi do umora i lošeg raspoloženja ujutro. Ali jedan organ u tijelu noću spava, bez obzira na sve – dvanaesnik. Hrana primljena noću ne prolazi kroz njega ili ide "u praznom hodu", bez unutarnje obrade. Posljedica je disbakterioza, crijevne alergije i nadutost.

Još su antički mislioci shvatili da je umjerenost u hrani ključ zdravlja i dugovječnosti, a za one koji previše jedu rekli su: “Proždrljivac zubima sam sebi grob kopa.”

Prejedanje je posebno opasno ovih dana. Doista, kao rezultat hipokinezije (posebnog stanja tijela uzrokovanog nedostatkom tjelesne aktivnosti), ljudi su počeli trošiti manje energije, a ako količina energije primljene iz hrane premašuje potrošnju energije, osoba je u opasnosti od pretilosti. , a s njim i mnoge druge bolesti i skraćenje životnog vijeka.

Istina, u ljudskom se tijelu stanje energetske ravnoteže neprestano prati neurohormonalnim mehanizmima. Štoviše, najvažniju ulogu imaju mehanizmi regulacije apetita.

U središnjem živčanom sustavu hipotalamus je odgovoran za stvaranje osjećaja gladi i sitosti. Sadrži "centar za glad" i "centar za sitost". Ekscitacija i inhibicija ovih centara regulirana je razinom glukoze u krvi; kada se njegova razina smanjuje, aktivnost "centra sitosti" je potisnuta, zbog čega se smanjuju inhibitorni impulsi koji idu od njega do "centra gladi", što uzrokuje povećanje apetita.

Poznato je, međutim, da apetit ne odgovara uvijek fiziološkim potrebama organizma. Najčešće se povećani apetit razvija zbog navike da se puno jede. U nekim je obiteljima tradicionalno. U pravilu, pretilost postaje posljedica prejedanja. Štoviše, posebno je opasno prehranjivati ​​djecu u ranoj dobi. Znanstvenici su dokazali da se kod takve djece povećava broj adipocita (masnih stanica) u tijelu i razvija se najteži, teško izlječivi oblik pretilosti.

Pretilost je svakako ozbiljna, ali, nažalost, nije jedina posljedica prejedanja.

Posljednjih godina moguće je identificirati mogućnost razvoja niza metaboličkih abnormalnosti kao rezultat sustavnog prejedanja, čak i ako tjelesna težina ostane normalna. Liječnici definiraju ovo stanje kao "metabolički status pretilog pacijenta bez pretilosti". Prije svega, kod takve osobe je poremećen metabolizam ugljikohidrata, posebno se razvija hiperinzulinemija (povećano otpuštanje inzulina u krv), tonus simpatičkog živčanog sustava, aktivnost hormona štitnjače štitnjače i krvni tlak povećati.

Česta kombinacija arterijske hipertenzije i prejedanja privukla je pozornost znanstvenika i natjerala ih da razjasne mehanizme povišenog krvnog tlaka kod ove kategorije pacijenata. Studije su pokazale da je njihova prehrana bogata natrijem, čak i ako ne pretjerano uživaju u slanoj hrani. Činjenica je da unoseći veliku količinu hrane svaki dan, uz nju dobivaju i prekomjernu količinu natrija, kojeg ima gotovo sva hrana, pa tako i ona koja nije slana. A poznato je da višak natrija u tijelu povećava krvni tlak.

Dakle, prejedanje, čak i bez pretilosti, može uzrokovati arterijsku hipertenziju.

Također uzrokuje značajno prenaprezanje enzimskih sustava probavnih organa. A to je izravan put do gastritisa, peptičkog ulkusa želuca i dvanaesnika, do disfunkcije jetre i bilijarnog trakta, do razvoja kolelitijaze.

Pretjerani unos životinjskih masti hranom remeti metabolizam kolesterola, za koji je poznato da doprinosi razvoju i napredovanju ateroskleroze.

Čestice prve vrste pridonose Nedavno je važnu ulogu u pojavi ove iznimno česte patologije pripisala kršenju omjera između dviju vrsta lipoproteina sadržanih u krvi - čestica koje nose lipide (masti). Postoje lipoproteini niske i vrlo niske gustoće, koji sadrže puno lipida, uključujući i kolesterol, a malo proteina, kao i lipoproteini visoke gustoće, koji sadrže značajnu količinu proteina. razvoj ateroskleroze. A povećanje njihovog sadržaja u krvi prvenstveno je povezano s prejedanjem.

Masovna istraživanja provedena u našoj zemlji i inozemstvu pokazuju da stanovništvo razvijenih zemalja jede previše šećera. Strast prema slatkišima, slatkišima i sladoledu može poremetiti endokrinu funkciju gušterače i dovesti do razvoja dijabetesa.

Postoji i druga krajnost. Neki ljudi vjeruju, primjerice, da je uključivanje hrane bogate mastima i ugljikohidratima u prehranu štetno, dok višak proteina nije opasan. Ali oni su duboko u zabludi. Prejedanje proteinske hrane također je vrlo nepoželjno. Djeca i starije osobe posebno su osjetljivi na prekomjerne količine bjelančevina u prehrani: prije svega, pate njihova jetra i bubrezi, jer jetra u ovom slučaju mora probaviti pretjerano veliku količinu aminokiselina koje ulaze u nju, a bubrezi izlučuju povećana količina metaboličkih produkata proteina u mokraći. Osim toga, stalnim konzumiranjem proteina u višku, osoba dobiva puno purinskih nukleotida, koji su dio nukleinskih kiselina. To pridonosi nakupljanju produkata metabolizma purina u tijelu - soli mokraćne kiseline, a mogu se taložiti u zglobnim čahurama, hrskavici i drugim tkivima. Kao rezultat toga, starije osobe imaju veću vjerojatnost da će razviti giht, koji utječe na zglobove i bubrege. Višak proteina ubrzava pubertet djeteta i stimulativno djeluje na središnji živčani sustav.

Dakle, sustavno prejedanje je štetno. Ali epizodna "proždrljivost" na praznicima nije ništa manje štetna. Uostalom, teška hrana remeti funkcioniranje probavnih žlijezda, nemaju vremena prilagoditi se povećanom opterećenju, što dovodi do poremećaja funkcija cijelog probavnog sustava. Osim toga, višak kalorija koji ulazi u tijelo neizbježno se pretvara u mast. Računa se, primjerice, da je za unos 1500 kilokalorija potrebno hodati 10 kilometara, ili plivati ​​u bazenu 3 sata, ili voziti bicikl 6 sati. Ali nitko, nažalost, ne pribjegava takvim metodama trošenja energije nakon obilne gozbe! Stoga, kako ne biste platili vlastitim zdravljem za trenutni užitak, uzmite pravilo da i radnim danima i praznicima odbijete pretjeranu hranu.
//menslife.info

Tekst: Olga Kim

Prejedanje, a time i pretilost, šteti ne samo našoj figuri, već i našem zdravlju. I kako! Zbog prejedanja dolazi do poremećaja u radu gotovo svih sustava i organa, a posebno našeg "motora" - srca. No, tu ne prestaju posljedice prejedanja...

Posljedice prejedanja: koje su opasnosti?

Posljedice prejedanja toliko su opasne da liječnici inzistiraju: bolje je od stola izaći gladan nego sit. No čak i unatoč njihovim savjetima, većina ljudi obično završava svoje obroke riječima: "Koliko sam sit?" ili "Zašto sam toliko pojeo?" Nažalost, naše tijelo nikada neće reći "hvala" za tako dobro hranjen život. Kada se prejedate, dolazi do poremećaja metabolizma masti i ugljikohidrata u vašem tijelu, što predstavlja veliko opterećenje za sve organe. Posljedice prejedanja su prve na srcu. Prilikom prejedanja organi se povećavaju i srce je prisiljeno obogatiti više prostora krvlju. Količina rada se povećava - povećavaju se mišićni zidovi srca, pojačavaju se kontrakcije. Kao rezultat, problemi s krvnim tlakom i hipertenzija. A da biste ozdravili, samo trebate smršaviti.

Drugi organ koji pati od prejedanja je jetra. Ako se prekorači količina potrebnih masnoća u jetri, ona se pretvara u njihov izravni izvor. Ova funkcija tjelesnih stanica postaje glavna kod prejedanja i ubrzo se gotovo sve stanice pune masnoćom. To ne utječe samo na srce i jetru, već i na crijeva. Prilikom prejedanja pati cijeli crijevni trakt. Česte su bolesti kao što su gastritis niske kiselosti, kolecistitis, kronični pankreatitis i kolitis.

Kod pretilih osoba najčešće dolazi do poremećaja hormonskog ciklusa, jer organizam nema dovoljno hormona štitnjače - tiroksina. Zbog njegovog nedostatka metabolizam je poremećen. Kod žena može doći do poremećaja menstrualnog ciklusa, što prijeti neplodnošću. Muškarci imaju problema s erekcijom. Liječenje ovih problema prvenstveno je mršavljenje.

Ne zaboravite da je višak kilograma težak za zglobove, a posebno za kralježnicu. Zamislite kako im je teško! Što prije prevladate naviku prejedanja, to ćete prije spasiti svoje zglobove od preranog trošenja.

Također je vrijedno napomenuti da pretile osobe teže obolijevaju od svih bolesti. Dugo se liječe i često pate od komplikacija.

Posljedice prejedanja: kako se natjerati da jedete manje?

Prvo, morate razviti dijetu i, što je najvažnije, dijetu. Nutricionisti savjetuju jesti 3 puta dnevno s 1-2 međuobroka između glavnih obroka. Imajte na umu da doručak i ručak mogu i trebaju biti obilni, jer ono što pojedemo prije podne dobivamo energiju za cijeli dan. Ali nemojte ovaj savjet shvatiti kao smjernicu za jedenje što god želite u neograničenim količinama, posebno za visokokaloričnu hranu.

Drugo, smanjite količinu slane, začinjene i masne hrane u prehrani. Također morate smanjiti količinu šećera koju konzumirate. Sve to znači da iz prehrane trebate izbaciti brzu hranu i slatkiše u ogromnim količinama. Naravno, tijelo treba šećer, ali ne zaboravite da ga nema samo u kolačima i pecivima, već iu voću i tamnoj čokoladi.

Treće, možete isprobati takozvane dane posta. Odabereš jedan dan u tjednu i cijeli dan jedeš samo jednu hranu. To može biti riža (jer se vjeruje da riža skuplja sav otpad i toksine iz tijela), jabuke ili krastavci.

Četvrto, smanjite veličinu porcije. Stavite hranu na manji tanjur tako da vam se čini da ima puno hrane i da vam je dovoljno.

Odluka koju morate donijeti kada osjetite posljedice prejedanja je jedna. Morate paziti na težinu i ne jesti sve što možete, pa čak ni u velikim količinama. Naučite svoje tijelo da se pravilno hrani. To će ga kasnije spasiti od patnje.

Metabolizam je skup kemijskih spojeva koji osiguravaju vitalnu aktivnost i rast stanica, a također osiguravaju kontakt i razmjenu između kemijskog sastava osobe i živog organizma. Kemijski i prirodni elementi sastavni su dio metabolizma, primjerice proteini stvaraju građevni materijal, a masti i proteini u bliskoj interakciji odgovorni su za regulaciju ravnoteže energetskih troškova. I, naravno, ne možete bez minerala i vitamina, jer oni pomažu u poboljšanju stanične okoline.

Uloga metabolizma. Ovaj proces je vrlo važan za svaki organizam, jer od njegovog rada ovisi koliko će naše stanice biti opskrbljene korisnim tvarima. Kao što znate, gotovo sve vitamine i minerale dobivamo iz hrane, a zadatak metabolizma je pravilno odvijanje kemijskih reakcija uz pomoć kojih možemo održavati vitalne funkcije cijelog našeg organizma.

Kako utječe prejedanje? Prije svega, prejedanje prijeti ozbiljnim problemima s viškom kilograma, jer znamo da se s godinama i sam metabolizam usporava, pa će održavanje tjelesne težine biti već puno teže, a osim toga, svemu tome pridodaju se i teške bolesti.

Pretile osobe vrlo često pate od nedostatka hormona štitnjače, tiroksina, u organizmu, a to prvenstveno utječe na metaboličke poremećaje. Žene imaju menstrualne nepravilnosti, a muškarci probleme s erekcijom.

Kao što je već spomenuto, prejedanje može rezultirati velikim brojem bolesti. I sami liječnici upozoravaju da je od stola bolje otići gladan nego se do sitosti najesti. Shvatite da naše tijelo na to reagira vrlo oštro i bolno, jer gotovo svi organi imaju dvostruko opterećenje. Kada se prejedate, organi postaju veći, pa je rad srca prisiljen ubrzati, što ubrzo prijeti problemima s krvnim tlakom i hipertenzijom.

Bolest prejedanja - bulimija

bulimija je probavni poremećaj karakteriziran ovisnošću o hrani; ova se riječ prevodi i kao "brutalni apetit". Ova ovisnost je jaka kao i ovisnost o alkoholu i drogama.

Konzumacija velikih količina hrane može biti uzrokovana stresnim situacijama, primjerice kada osoba doživi neuspjeh u nečemu, usamljenost, društvena odbačenost, ljutnja, ali ova situacija može biti uzrokovana i pozitivnim emocijama. Na primjer, ako je osoba sretna zbog promaknuća na poslu ili sreće na osobnom planu, u tom slučaju pacijent pokušava prigušiti svoju tjeskobu uz pomoć hrane. Ali to nije sve, nakon prejedanja, oboljeli od bulimije osjećaju se krivima i pribjegavaju pražnjenju želuca umjetno izazvanim povraćanjem, teškom tjelesnom aktivnošću ili korištenjem laksativa ili diuretika.

Osobe s ovom bolešću puno je teže prepoznati nego osobe s anoreksijom. Činjenica je da mogu imati prilično normalnu težinu, ali u isto vrijeme mogu konzumirati velike količine hrane, alkohola i droga. Među tim se osobama češće događaju i samoubojstva.

Zašto je bulimija opasna?

Jedna od očitih posljedica bulimije su čirevi u ustima, najčešće se u velikom broju pojavljuju na sluznici nepca. To se događa zbog izazvanog povraćanja kada želučana kiselina dođe u dodir sa sluznicom. Ali najgore tek dolazi, kada se nakon nekog vremena tijelo navikne na povraćanje i tada samo počne odbijati hranu. I ovdje pacijent više nije gospodar svoga tijela. Kod žena ova bolest uzrokuje hormonsku neravnotežu i druge hormonske poremećaje.

Gastrointestinalni trakt svakako pati od ove bolesti - upale, gastritisa i čira. Uz mehaničko oštećenje gastrointestinalnog trakta može doći do krvarenja. Ako osoba koristi razne tablete, a posebno laksative, može doći do zatvora.

To ne znači da ako osoba puno jede i onda se pokušava riješiti hrane, da mora nužno biti mršava. Obično se u prvim fazama bolesti povećava težina, što čak može izazvati pojavu pretilosti. Naravno, i vaš izgled se počinje značajno pogoršavati, kosa počinje ispadati, nokti se počinju ljuštiti, a stanje zuba se pogoršava.

Najvažniji problem je psihičko stanje bolesnika. Budući da takva osoba brzo pada u depresiju i ulazi u samooptuživanje, ali izvana može izgledati kao jednostavna osoba, a njegovi rođaci možda nemaju pojma o njegovim problemima.

Živčano prejedanje

Živčano prejedanje, koje se naziva i kompulzivno prejedanje je jedan od poremećaja prehrane. To znači da je osoba u stanju apsorbirati veliku količinu hrane u kratkom vremenu i nakon nekog vremena ponovno osjetiti glad. Često se ne mogu sjetiti ni što su jeli u sljedećem obroku. Ljudi s ovom vrstom prehrane uvijek jedu sami, jer se osjećaju krivima nakon takvih napada proždrljivosti.

Uzroci nervoznog prejedanja: emocionalna pretjerana ekscitacija, mentalna ili fizička nelagoda, dijeta, neredovita prehrana. Ovaj poremećaj prehrane na neki je način sličan bulimiji, samo bez čišćenja organizma.

Čest razlog ovakvog ponašanja je nisko samopouzdanje; ljudi s niskim samopoštovanjem mogu podleći teškoj depresiji. Na temelju toga često dolazi do promjene raspoloženja, osobu obuzimaju razni osjećaji, kao što su razdraženost, uzbuđenje, ljutnja, bijes, tuga. Upravo te emocije kod osobe izazivaju napad gladi i proždrljivosti, a također su sklone zlouporabi alkohola.

Posljedice živčanog prejedanja

1. Svi napadi prejedanja negativno utječu na psihu, u obliku stresa i depresije. Budući da je u ovom stanju dulje vrijeme, spavanje osobe je poremećeno, pojavljuje se razdražljivost, a tjelesna aktivnost se smanjuje.
2. Stalnim prejedanjem pojačava se rad želuca i crijeva, što povećava opterećenje gotovo svih organa u tijelu. U tom slučaju, osoba je u opasnosti od pretilosti, kardiovaskularnih bolesti i metaboličkih poremećaja, što rezultira razvojem dijabetesa i artritisa.

Koje su opasnosti od prejedanja slatkišima?

Gotovo svaka djevojka voli slatko, a pred tako velikim izborom kolača, slatkiša, čokolade, možete pronaći snagu da ne podlegnete iskušenju. A svi znamo da pretjerana konzumacija slatkiša može dovesti do viška kilograma i karijesa. Ali to nije sve, liječnici upozoravaju da slatkiši doista mogu nanijeti nepopravljivu štetu zdravlju.

Ne može se poreći da slatkiši u umjerenim količinama imaju koristi. Primjerice, ugljikohidrati koji dolaze sa slatkišima neophodni su za pravilno funkcioniranje organizma, a daju mu i potrebnu energiju. Ne zaboravite na hormon sreće, koji se proizvodi kada čokolada uđe u tijelo. Ali sve bi trebalo biti umjereno, jer prekomjerna konzumacija može izazvati sljedeće bolesti:

Pojava drozd

Kao što znate, soor je uzrokovan gljivicama roda Candida i one postoje u gotovo svakom organizmu, samo u stanju mirovanja. Pretjerana konzumacija antibiotika, slatkiša i hrane bogate ugljikohidratima može potaknuti razmnožavanje ovih gljivica. Njihovo povećanje u tijelu, zauzvrat, izaziva pojavu drozda. Stoga s ovim proizvodima treba biti oprezan i kontrolirati njihovu konzumaciju.

Dijabetes

Nakon unošenja u organizam s čokoladama, slatkišima i kolačima, razina šećera u krvi raste. Tada tijelo počinje oslobađati inzulin kako bi razgradio šećer i druge ugljikohidrate. Ali čestim konzumiranjem hrane koja sadrži šećer, tijelo se počinje navikavati na visoku razinu inzulina u krvi. Ova situacija može potaknuti razvoj dijabetesa.

Prekomjerna težina i pretilost

Upravo su te omiljene namirnice vrlo kalorične i često niti ne primijetimo koliko slatkiša možemo pojesti odjednom. Ali našem tijelu za pravilno funkcioniranje treba samo vrlo mali dio slatkog. A ostatak kalorija se jednostavno skladišti pod kožom u obliku masnoće, no puno je gore konzumirati šećer s kombinacijom masnoće npr. (kolači, čokolade, kolači), sve to može dodatno uzrokovati pretilost.

Karijes

Usnu šupljinu nastanjuju osebujni mikrobi koji u interakciji sa slatkišima stvaraju kiseline. Zauzvrat, te kiseline uništavaju zubnu caklinu i uzrokuju parodontne bolesti.

Opasnost za trudnice

Trudnice svakako moraju paziti na prehranu, a ne smijete ići povremeno, ako želite, možete to učiniti jednom. Uostalom, svaki put kada pojedete veliku količinu slatkiša, vaše tijelo sadrži višak ugljikohidrata. A ugljikohidrati mogu izazvati alergijsku reakciju kod nerođenog djeteta, a to prijeti razvoju bolesti središnjeg živčanog sustava.

Video od čovjeka koji se počeo boriti s viškom kilograma