Как выбрать беговую дорожку, чтобы быстро похудеть. Как выбрать беговую дорожку для дома

«Сидячая» работа в офисе, пассивный образ жизни, отсутствие времени на занятия физкультурой, питание «на скорую руку» фаст-фудом – эти признаки, свойственные современному человеку, порождают массу болезней и нарушений в организме. Неправильный обмен веществ, вызывающий активное отложение жиров, вялость мышц, одышка, расстройство работы желудочно-кишечного тракта приводят к хроническим заболеваниям и превращают человека в потенциального пациента.

Бег – один из самых доступных и действенных видов спортивных занятий, позволяющих поддерживать отличную физическую форму. При ежедневной загруженности выкроить время на посещение стадиона или спортзала сложно. Тут и приходят на помощь тренажеры. Конечно, трудно переоценить пробежку по морскому побережью или в лесу, но при занятости современного человека беговой тренажер – это возможность привести свое здоровье в порядок, не выходя из дома. Осталось только разобраться, как выбрать беговую дорожку для дома правильно.

Начинать заниматься лучше не тогда, когда организм в критическом состоянии, а изначально поддерживать здоровье и красивые формы тела. Домашняя беговая дорожка, безусловно, поможет в похудении, но чем раньше начнутся занятия, тем эффектнее будет результат. Какие изменения происходят в организме при регулярных занятиях на дорожке?

• Повышается выносливость организма.
• Укрепляются сердечная мышца, сосуды.
• Улучшается работа дыхательной системы.
• Сжигаются калории – снижается масса тела.
• Укрепляется мышечная система, фигура: ягодицы, бедра, икры приобретают красивые формы.
• Улучшается работа костной системы – позвоночник и суставы приходят в норму.
• Нормализуется метаболизм.
• Стимулируется работа кишечника.

А еще бег снимает стресс, избавляет от агрессии, улучшает работоспособность и настроение. Тренировка помогает вырабатывать организму гормоны радости – эндорфины, к тому же, бег является тем самым активным отдыхом, на котором настаивают врачи.

Итак, решено: нужно купить тренажер для бега! Но чтобы узнать, какая беговая дорожка лучше, и не ошибиться в выборе, нужно познакомиться с видами и особенностями этих спортивных тренажеров.

Виды и особенности беговых дорожек

Для начала, необходимо разобраться, какие бывают беговые дорожки и чем отличаются их показатели. Представленные на рынке тренажеры для бега различаются по нескольким параметрам, главный из которых – способ приведения дорожки в действие. По принципу работы эти устройства подразделяются на две большие группы: механического и электрического типа.

Механические беговые дорожки

Главная особенность тренажера – полотно дорожки, расположенное на двух ролах, приводится в движение мышечными усилиями бегуна. От того, насколько быстро перебирает ногами занимающийся человек, зависит скорость перемещения ленты. Механическая беговая дорожка позволяет максимально приблизить передвижение к естественным условиям. Нагрузку регулируют угол наклона полотна (который можно выставлять самостоятельно) и торможение ленты передним ролом.

Изделия данного типа могут быть оснащены механической системой нагрузки и торможения или магнитной системой. В первом случае перемещение полотна зависит только от силы ног спортсмена – оно движется рывками, а нагрузка на организм больше. Второй вид (в обиходе – магнитная беговая дорожка) оснащен магнитами, которые облегчают движение ленты, поэтому она перемещается плавно, а ногам работать в этом случае придется поменьше.

К достоинствам механических дорожек можно отнести следующие характеристики:

• невысокая стоимость (простота механизма, отсутствие электропривода и независимость от сети позволяют сэкономить на производстве и использовании устройства);
• мобильность (независимую от источника питания дорожку, в отличие от электрической, можно разместить в любом удобном месте), а складная дорожка и вовсе позволит убирать её в шкаф или кладовую;
• приближенность механизма движения к естественным условиям;
• сравнительно небольшой вес и габариты беговой дорожки, что опять же связано с отсутствием электродвигателя.

Минусы у таких устройств также имеются:

• Чрезмерные нагрузки на суставы и мускулатуру ног из-за неравномерного перемещения ленты могут со временем привести к заболеваниям. Даже движение относительно поверхности земли заставляет человека прилагать меньше усилий. Людям, страдающим тромбофлебитом, варикозным расширением вен или имеющим проблемные суставы этот тип дорожки противопоказан.
• Отсутствие дополнительных опций и возможностей. Функционал тренажеров механического типа ограничен: скорость передвижения, подсчет истраченных калорий, пройденный километраж и частота пульса – все, что покажет монитор устройства.
• Невысокая эффективность в связи с зависимостью от бегуна. Уставший человек медленнее передвигает ноги, вместе с тем снижая скорость дорожки. Это расслабляет, мешает выложиться по полной программе, заставляет раньше почувствовать упадок сил.

Электрические беговые дорожки

Отличительной особенностью устройств данного типа является наличие электропривода, посредством которого полотно тренажера приводится в движение. Скорость перемещения полотна регулируется или предварительно программируется и зависит от мощности двигателя. Электрическая беговая дорожка пользуется высокой популярностью у покупателей в связи с высоким функционалом и предусмотренными дополнительными функциями.

Преимущества моделей с электрическим двигателем весомы:

• Возможность регулирования интенсивности тренировки. В дорогих тренажерах предусмотрено большое количество программ, позволяющих оптимально настроить дорожку под свои требования и способности.
• Равномерное плавное перемещение полотна позволяет избежать чрезмерных нагрузок на скелет и мускулатуру, предохраняет суставы от риска травмирования.
• Обилие дополнительных опций и программ, которые включают отображение различных параметров бега и состояния организма. Электрические дорожки – это более комфортное, нескучное занятие бегом: в дорогих моделях есть встроенный плеер, монитор для просмотра видео или создания виртуального маршрута.

Есть у этого вида беговых дорожек и отрицательные стороны.

• Высокая цена в связи с большим набором функций и затратами на электрооборудование.
• Зависимость от сети заставляет расположить тренажер вблизи от источника питания. При перебоях с электричеством от занятия придется отказаться.
• Расходы на оплату потребленного электричества.
• Большой вес и размеры. Дорожка с электрическим двигателем имеет внушительные габариты: перенести или даже передвинуть ее в одиночку весьма проблематично.

Основные критерии выбора

Если решение купить тренажер уже принято, остается лишь сделать правильный выбор, чтобы не пришлось жалеть о приобретенной впопыхах модели, которая совершенно вам не подходит. Прежде всего необходимо обратить внимание на основные характеристики и функции беговой дорожки, которые убедят вас в верно принятом решении.

Электродвигатель

Скорость дорожки напрямую зависит от этого параметра. Чем выше мощность мотора, тем быстрее можно бежать. Если вы не собираетесь бить рекорды по скоростным забегам, тренажер с очень мощным двигателем вам не нужен: на него уйдет уйма денег. Однако если среди потенциальных бегунов есть люди с излишней массой тела, большие нагрузки на мотор снизят эффективность работы, а то и вовсе приведут к поломке. Оптимальный показатель при среднем весе в 80 кг – мощность в 1,5 – 2 лошадиные силы. Впрочем, в современных моделях указывается рекомендованный максимальный вес занимающегося – на этот показатель можно ориентироваться. Кстати, обратите внимание на то, чтобы звук мотора не был громким.

Полотно

Размеры ленты, по которой движется бегун, должна быть комфортной для перемещения. Оптимальные параметры для человека стандартных габаритов – длина не менее 120 см, ширина – от 40 см. Для людей, имеющих лишний вес, показатели могут быть выше. Но не забывайте, что размеры полотна связаны с мощностью мотора, а значит, прямо пропорционально влияют и на стоимость беговой дорожки.

Обратите внимание на качество самой ленты: она должна быть достаточно мягкой и упругой для амортизации ваших шагов, чтобы обеспечить щадящее отношение к вашим суставам. Хорошо, если полотно многослойное – это позволит в случае износа наружного покрытия перевернуть ленту на другую сторону и продолжить тренировки.

Отдельный вопрос – наклон полотна. С его помощью регулируется интенсивность нагрузок. В нормальных моделях позиций наклона должно быть не меньше трех.

Размеры

Габариты дорожки – еще один важный показатель при выборе. Ширина тренажера должна позволять вам комфортно заниматься бегом. Проследите, чтобы поручни были расположены на удобном вам уровне. Тренировка, доставляющая дискомфорт, не принесет удовольствия, а значит, и должного результата. А вот получение травмы при таких условиях вполне вероятно.

Панель управления и дополнительные опции

На панели управления отображены все возможные функции устройства. Датчики жизненных показателей обычно располагаются на поручнях или крепятся к уху пользователя. Все зависит от предпочтений покупателя. Что касается различных «наворотов» – например, дополнительных программ, здесь опять-таки выбор за вами: не забывайте только, что за каждую «фишку» придется дополнительно платить. Кстати, о вмонтированных аудио- и видеопроигрывателях: тот же плеер или телевизор можно включить дома стационарно вместо того, чтобы истратить на «примочки» круглую сумму.

Мобильность

Если в квартире немного места, и тренажер нужно периодически убирать, лучшим решением будет складная беговая дорожка, которую несложно разобрать и собрать даже в одиночку.

Безопасность

Проследите, чтобы устройство было снабжено ключом безопасности. Это специальный чип, фиксирующийся в разъем на мониторе одним концом и на поясе пользователя – другим. В случае падения человека он выскакивает из разъема, и дорожка останавливается, что снижает вероятность получения травмы.

На что еще следует обратить внимание? Перед покупкой проверьте качество сборки устройства, гарантийный срок, который дают производители. Поинтересуйтесь, где расположен ближайший сервисный центр, чтобы в случае поломки была возможность оперативно починить устройство. Почитайте отзывы о беговых дорожках в интернете или спросите у опытных людей, чтобы развеять сомнения.

О надежных производителях

Делая выбор, неопытному покупателю немудрено нарваться на китайский ширпотреб, который прослужит несколько недель, а потом благополучно отправится на свалку. Возможно, названия известных фирм-производителей, успевших зарекомендовать себя на рынке, помогут определиться с выбором:

• Kettler, Carbon, Bronze Gym (Германия);
• Tоrnео (Италия);
• Reebok – международный концерн;
• Winner/Oxygen – хорошо зарекомендовавшая себя тайваньская фирма;
• Champion (США);
• DKN (Великобритания);
• Bremshey (Нидерланды).

Решая, какую беговую дорожку выбрать для дома, не торопитесь: покупка предстоит серьезная. Оцените параметры и функции модели, которые важны для вас, остальное – пустая трата средств. Если есть возможность – проверьте тренажер в действии, например, в ближайшем фитнес-клубе. Успешной покупки!

Физические упражнения полезны не только для фигуры человека. При правильно подобранном комплексе упражнений можно повысить общую выносливость организма, укрепить сердечно-сосудистую систему и избавить от болевых ощущений в ногах. На нервную систему бег также оказывает благоприятное влияние.

К сожалению, претворить в жизнь намерения «бегать по утрам» удается далеко не всем: покупается спортивная форма и кроссовки для бега , а погода не всегда позволяет заниматься на открытом воздухе. Фитнес-центы в этом плане являются очень дорогостоящим хобби, кроме того, оплачивать приходится сразу весь абонемент, а заниматься на спецоборудовании можно только по расписанию. Если вы хотите заняться спортом, то лучше всего приобрести такой тренажер, как беговая дорожка. Бег дома позволит вам самостоятельно решать, когда именно вы будете тренироваться. Но прежде чем покупать беговой тренажер, давайте перечислим не только преимущества, но и недостатки такого типа спортивного оборудования.

Преимущества и недостатки беговых дорожек

Главным преимуществом домашних беговых тренажеров является возможность их использования независимо от погодных условий. Кроме этого, большинство людей не могут бегать на глазах у прохожих на улице. Дома можно заниматься спортом без лишних глаз, слушая любимую музыку или даже попутно смотря фильм.

Следующий плюс – это регулировка нагрузки. Это особенно важно, если вы хотите заниматься серьезными тренировками, сконцентрировавшись на определенных группах мышц. Для этого достаточно изменить угол наклона тренажера, отрегулировать интенсивность или задать предпочтительную скорость вращения ленты агрегата.

Теперь несколько слов о недостатках беговых тренажеров:

• Стоимость. Самая дешевая дорожка стоит около 7 500 рублей, а самый дорогой агрегат обойдется вам более 600 000 рублей;
• Габариты. Длина беговой дорожки составит от 1,5 до 2 метров, при ширине 0,5 м. Поэтому разместить оборудование в маленьком помещении будет сложно.

Многих волнует вопрос шума от беговой дорожки и насколько она будет мешать соседям снизу. Не стоит беспокоиться по этому поводу. Во-первых, даже недорогие тренажеры работают негромко. Во-вторых, дополнительно достаточно приобрести специальный звукопоглощающий коврик (если он не входит в комплект), который убережет чуткий слух ваших соседей.

Виды беговых дорожек

Стандартная конструкция беговой дорожки состоит из движущейся прорезиненной ленты, панели управления и удобных поручней. Спортивное оборудование подразделяется на три типа: механический, магнитный и электрический. Дорожки первого вида отличаются простой конструкцией и низкой стоимостью. Электрические модели обладают большим функционалом, а соответственно вы можете выбирать из множества режимов тренировок. Правда, стоимость таких агрегатов в разы выше. Рассмотрим подробнее виды беговых дорожек для дома.

Механические

Перед покупкой механического изделия необходимо ознакомиться с особенностями конструкции тренажера этого типа. В таких дорожках отсутствует электропривод, поэтому в движение лента приводится за счет мышечных усилий пользователя. Наверняка многие помнят, что раньше на детских площадках помимо ракет и качелей были «барабаны», на которых все любили бегать. Именно по такому же принципу работают механические модели беговых дорожек. Торможение в этом случае осуществляется с помощью фрикционного тормоза. То есть, как только прижимается тормозная лента – дорожка останавливается.

Среди преимуществ механических моделей выделяют следующие:

• Простота конструкции;
• Низкая стоимость;
• Энергонезависимость;
• Малый вес оборудования.

Кроме этого, стоит отметить, что в простейших дорожках механического типа темп бега или ходьбы задает сам спортсмен, а не программа, благодаря чему движения будут более естественными.

Среди недостатков стоит обратить внимание на ограниченный функционал тренажера, а также на высокие нагрузки. Для того чтобы привести в движение полотно приходится прилагать много усилий, что может пагубно сказаться на позвоночнике и суставах.

Главной особенностью механических тренажеров является их размер. Ширина полотна у таких моделей уже, чем у электрических и составляет не 0,5 м а 0,35. Длина тоже значительно меньше и не превышает 0,9 м. Этот параметр можно рассматривать, как плюс если вы хотите установить тренажер в небольшом помещении или как минус, так как заниматься удобнее на более габаритных моделях.

Детская беговая дорожка для дома может быть только механической, так как оборудование такого типа безопасно для юных спортсменов. Такие тренажеры отличаются от взрослых своими габаритами. Например, для детей в возрасте 3-8 лет дорожка должна иметь следующие размеры – 80х60х70. Обычно максимальный вес мини-тренажеров составляет 50 кг. Стоят такие дорожки дешевле, поэтому привить малышу интерес к спортивному образу жизни можно за 6000-7000 рублей.

Магнитные

По большому счету это переходной вариант между простейшей и электрической конструкциями. Магнитные дорожки тормозят благодаря специальному магнитному полю. Особой разницы в принципе работы механических и магнитных моделей нет. Единственное что выделяет последнюю категорию – это плавность хода, которым могут похвастаться только более дорогие электрические модели.

Электрические

Беговые дорожки электрического типа самые дорогостоящие, поэтому перед покупкой такого агрегата подумайте, насколько вы уверены, что не забросите тренировки после нескольких недель. Высокая стоимость оборудования обусловлена богатым функционалом, а также отсутствием сильных нагрузок, которые противопоказаны при заболеваниях позвоночника или суставов. Все электрические модели оборудованы полотном с ортопедическим покрытием, которое гасит излишние вибрации во время занятий.

Электрические агрегаты делятся на несколько категорий:

• Любительская. Вес тренажера составляет не более 80 кг. Скорость бега не превышает 16 км/ч. Уклон регулируется. Стоимость дорожки не более 170 000 рублей;
• Эконом. Скорость движения полотна не превышает 12 км/ч. Стоимость тренажера редко превышает 45 000 рублей;
• Профессиональная. Скорость бега, которую может развить пользователь, составляет 25 км/ч. Стоимость агрегата колеблется от 480 000 до 620 000 рублей.

Говоря о преимуществах электрических тренажеров, выделим следующие аспекты:

• Плавность хода;
• Выбор программ тренировок;
• Низкий уровень шума;
• Долгий срок эксплуатации.

Дополнительные модификации, которыми могут быть оснащены электрические беговые дорожки:

• Под беговой лентой располагается дека. Если тренажер оснащен системой амортизации, то этот элемент будет прогибаться, компенсируя тем самым ударные нагрузки;
• Система охлаждения двигателя, которая позволяет дольше заниматься на тренажере;
• Многослойное двустороннее полотно толщиной более 2 см;
• Дополнительная комплектация. Например, датчик контроля израсходованных калорий, расстояния и прочего, который крепится на мочке уха спортсмена;
• Усиленный каркас.

Так как электрические модели не останавливаются, как только пользователь прекращает движения, все тренажеры этого типа комплектуются специальным ключом безопасности. Он крепится на одежде спортсмена и если он решает, в какой-то момент прекратить тренировку, достаточно только дернуть за ключ.

Если говорить о том какие беговые дорожки лучше для дома, то, безусловно, предпочтение следует отдавать электрическим моделям. Чтобы не прогадать при выборе этого оборудования ознакомьтесь с несколькими рекомендациями.

На что обратить внимание перед покупкой беговой дорожки

Существует несколько параметров, по которым можно выбрать недорогую, но качественную беговую дорожку.

Мощность двигателя

От мощности мотора зависят весовые ограничения пользователя. Для людей весом до 85 кг достаточно 1,5 л.с. При весе около 100 кг лучше выбирать более мощные модели с параметрами от 2 до 3 л.с.

Беговое полотно

Ширина ленты для бега должна быть не менее 35 см, а длина не меньше 110 см. Самым практичным полотном считается изделие шириной 40-50 см и длиной 120-130 см. Также старайтесь выбирать многослойную ленту.

Скорость вращения полотна

Если вы не будете быстро бегать или вовсе предпочитаете спортивную ходьбу, то и переплачивать за лишнюю скорость нет смысла. Для обычных тренировок будет достаточно вращений полотна не быстрее 10 км/ч.

Угол наклона

При помощи регулировки уровня наклона можно увеличивать или уменьшать нагрузки.

Дисплей

На панели управления должны отображаться основные показатели: частота сердечного ритма, количество израсходованных калорий, скорость бега и длина дистанции. Более дорогие модели оснащаются ЖК-экранами с возможностью выхода в интернет.

Перед покупкой оборудования лучше заглянуть в спортзал и попробовать несколько разных типов дорожек. Так вы сможете определить, какой агрегат и параметры вам подходят больше.

В заключении

Несмотря на стоимость беговых дорожек, приобретаете вы такой тренажер только один раз, что намного выгоднее, чем ежегодно оплачивать дорогостоящие абонементы в спортзале. Бег – это мощный инструмент при борьбе с лишним весом. Нет ничего удобнее, чем тренироваться дома в любое удобное время. Главное, правильно выбрать тренажер и начать заниматься спортом.

Для поддержания полноценного здоровья необходимы систематические кардионагрузки. Они актуальны у людей разных возрастов и способы обеспечить не только сохранение, но и развитие физических способностей человека. Одним из лучших вариантов является беговая дорожка, которая займет комфортное место в доме. У Вас появится возможность включить любимое кино или сериал и одновременно совершенствовать фигуру.

В результате регулярных занятий на дорожке укрепляется сердечно-сосудистая система, что положительно сказывается на продолжительности активной жизни и уменьшает риск заболеваний кровеносной системы. Несмотря на то, что бег оказывает большую нагрузку на ноги в работу включается все тело, выступает пот, происходит обогащение тканей кислородом. За счет этого сжигаются калории и постепенно снижается вес.

Но для того, чтобы беговая дорожка действительно способствовала улучшению состояния здоровья и приведению тела в форму необходимо определиться с видом данного тренажера.

Виды беговых дорожек

Всего существует 3 вида дорожек между которыми существуют особые отличия, заключающиеся в способе привода беговой ленты:

• Электрическая дорожка работает за счет электромотора. Его мощность влияет на максимально допустимую скорость вращения полотна. В свою очередь полотно ограничивает максимально возможный вес человека, для которого рассчитан тренажер. Мощности тренажера обычно хватает даже для самого тренированного атлета.
• Механическая дорожка движется за счет отталкивания ногами. Данный вариант максимально соответствует естественному бегу, потому как полотно вращается до тех пор, пока человек бежит. Как только спортсмен перестанет выполнять отталкивающие движения полотно остановится.
• Магнитная работает по принципу механической, но движения регулируются магнитами и получаются более равномерными и плавными. Магниты обеспечивают торможение, а также определяют уровень нагрузки.

Какую беговую дорожку выбрать для дома?

Все виды дорожек имеют свои достоинства и недостатки. Так механическая дорожка меньше весит, потому что в ней нет электромотора. Она более компактная и ее легко разместить на ограниченной площади. Не стоит забывать о том, что для ее работы не требуется затрачивать электроэнергию. Также у них приятная стоимость — 110$ в среднем.

С физиологической точки зрения достоинство механической дорожки заключено в том, что бегун сам задает свой ритм и бег получается естественным и наиболее полезным для организма. Не всем нравится, что полотно необходимо вращать собственными усилиями, но это нельзя отнести к недостаткам тренажера поскольку именно в этом и заключается требуемая нагрузка. На механическом полотне есть функции, которые помогут измерить пульс, узнать время тренировки, пройденную дистанции и затраченные калории.

Магнитная дорожка превосходит первый вариант тем, что уровень шума ниже, а движения будут более плавными. За каждый бонус приходится платить, поэтому стоимость дорожки с магнитным полотном в среднем начинается со 137$ .

Электрическая беговая дорожка заманивает тем, что для начала тренировки не приходится прилагать усилия чтобы разогнать полотно, а также своим видом. У такого тренажера на порядок больше настроек, которые выполняются полностью в автоматическом режиме. К ним относятся функции, которые позволяют задавать скорость бега и угол наклона.

Однако за удовольствие придется заплатить порядка 340$ . Также в сравнении с механикой вес и габариты достаточно большие. Имеется высокий риск поломки. Из-за самостоятельно движущейся ленты есть риск травмироваться.

Критерии выбора

Определившись с типом дорожки, стоит подумать и о других критериях выбора. Для любых видов дорожек важно обратить внимание на такие характеристики:

• Полотно для бега имеет разную ширину. Чем шире полотно, тем больше места занимает, но проще и безопаснее бежать. Выбирайте полотно шириной от 40 см. и длиной от 120 см.
• Хорошая амортизация помогает людям с проблемными суставами бегать мягче и безопаснее. Амортизация хорошо продумана в магнитных дорожках.
• Отдавая предпочтение известным производителям можно быть уверенным, что дорожка будет служить много-много лет.
• Гарантия не просто должна прилагаться к дорожке, но и должна быть не менее, чем на 5 лет.
• Если вы решились приобрести электрическую дорожку, обратите внимание на наличие ключа безопасности. Ключ работает по принципу если бегун падает, дорожка перестает двигаться.

Рейтинг производителей

Существуют наиболее популярные беговые дорожки, которые нравятся пользователям стоимостью, надежностью, различными эксплуатационными характеристиками, разнообразием моделей и качеством в целом. Среди производителей можно отметить следующие компании: DFC, HouseFit, Torneo, Matrix и TrueForm.

Противопоказания

Несмотря на то, что это замечательный вид тренажеров, есть ряд противопоказаний к их использованию:

• Варикозное расширение вен;
• Гипертония;
• Порок сердца;
• Сердечная недостаточность;
• Поздние стадии ожирения;
• Остеопороз;
• Перенесенный инфаркт.

Как правильно пользоваться?

Эффект от тренажера будет выше в том случае, если вместе с тренировками сочетать правильное питание. В идеале стоит заниматься 3-5 дней в неделю. Новичкам стоит начинать с хождения, постепенно наращивая темп. Через 3-4 занятия попробуйте перейти на бег. Для получения эффекта от кардио-тренировок необходимо заниматься полчаса, для сжигания жира — от 45 до 60 минут. Регулярность поможет закрепить результат.

Важно следить за дыханием во время занятий, оно должно быть равномерным. Положение спины прямое, грудная клетка и плечи расправлены. Пульс удерживать на уровне 130-140 ударов. Не забывать об обильном питье. В течение часа после тренировок ограничиться от употребления пищи.

Один и тот же темп бега может надоедать, поэтому не помешает время от времени его менять. Не стоит начинать бег в быстром темпе, как и заканчивать им. В начале и в конце темп должен быть спокойным. Перед тренировкой выполняйте упражнения для разминки коленей и голеностопа. После пробежки приветствуется растяжка в течение 10 минут.

Ценовой диапазон

Цены на дорожки сильно варьируются в зависимости от характеристик. Мало знакомые производители предлагают механические дорожки стоимостью от 50$ . Но производители, отличающиеся высоким качеством, предлагают продукцию от 110$ . Максимальная стоимость может быть около 15000$ .

Наиболее дешевая электрическая дорожка стоит 250$ , а максимальная стоимость около 25000$ . В эти диапазоны попадают тренажеры для дома, профессиональные, для похудения и т.д.

Зная разновидности беговых дорожек, можно подобрать наиболее подходящую для своих личных целей и предпочтений. Быть уверенным в том, что не возникнет разочарования от выбора и получится приобрести идеальный тренажер для улучшения здоровья и фигуры. Желаем вам удачи в выборе, и уверенности в том, что он будет правильным!

На российском рынке представлен не один десяток торговых марок. Традиционно, львиную долю производимого спортивного оборудования для данного региона приходится на Китай. Чуть меньший процент остается за Тайванем. Объясняется это тем, что в Китае значительно дешевле рабочая сила, то есть произвести единицу товара значительно выгоднее здесь, чем в США и Европе.Также существенным вопросом является логистика, от которой зависит рентабельность деятельности фирмы-продавца.

Даже такие торговые марки как Kettler уже начали производить товар в Китае, несмотря на производственные мощности в Германии, Нидерландах, Франции, Бельгии, Австрии, Англии и Польши.

Но это не говорит о низком качестве изделия. Заводы-гиганты Китая ориентированы на любого потребителя, качество напрямую зависит от цены, отдельным вопросом является ценовая политика фирмы-продавца.

Преимуществом известных торговых марок является развитая розничная сеть, гарантийное и послегарантийное сервисное обслуживание. Такие фирмы имеют официальный сайт, группу опытных консультантов, полноценный сервисный центр, куда можно обратиться в любое время в случае возникновения неисправности или необходимости ремонта. Воспользовавшись телефонами, указанными на официальном сайте, можно легко решить эксплуатационные вопросы, заказать любые заменяемые узлы (беговое полотно, двигатель, консоль, силовая плата). К минусам такого предприятия можно отнести несколько завышенную цену на товар.

Большинство представленных на рынке торговых марок, таких как Oxygen/Winner, Torneo, Carbon и других, ориентированы исключительно на домашний сегмент. В линейке тренажеров целиком отсутствует коммерческий класс.

Многие торговые марки, известные всему миру, к примеру, Spirit Fitness, Sole Fitness, также производятся в Китае, а сама компания находится в США. Линейки тренажеров состоят из домашнего и коммерческого класса. Оптимальным вариантом приобретения тренажера для домашней эксплуатации является именно такой вариант. Даже самые дешевые модели имеют продуманный дизайн, прочную конструкцию, выверенную биомеханику и соответствующее качество комплектующих узлов.

Плюсы и минусы малоизвестных фирм

Существует ряд фирм однодневок, которые появляются на рынке, работают год-два и резко исчезают. Вопросы сервиса и гарантийного обслуживания зависают в воздухе.

Хуже всего то, что фирмы «однодневки» нагло завышают основные технические характеристики. Реальные параметры могут на порядок отличаться от заявленных:

• максимальный вес пользователя значительно выше рассчитанного;
• номинальная мощность двигателя выдается за пиковую (кратковременное максимально развиваемое значение мощности);
• размеры реального бегового полотна оказываются значительно скромнее указанных.

Со значениями и вовсе творится невообразимое: продавцы указывают фантастические значения. Одни считают в процентах, другие в градусах.

Иногда такие фирмы не имеют сертификатов соответствия качества, а период гарантийного обслуживания увеличивают до 5 лет. Не имея собственного сервисного центра, некоторые компании обращаются за помощью к сторонним организациям и составляют с ними договор на определенный срок.

Не секрет, что самые бюджетные модели имеют свойство быстро ломаться. Беговая дорожка просто не выдерживает указанный продавцом максимальный вес пользователя и выходит из строя раньше гарантийного срока эксплуатации. Не редко случается, что двигатель не выдерживает нагрузки, перегревается и сгорает.

К прочим можно отнести выход из строя датчиков, контроллеров консоли управления и силовой платы. Решить некоторые вопросы можно при помощи сторонних фирм, которые специализируются на изготовлении аналогов бегового полотна, поликлиновых ремней.

Значительная часть торговых марок не имеют ничего общего со странами производителями ближнего зарубежья, указанных в легенде происхождения бренда. Такой товар обычно производится в Китае или Тайване и продается только на территории России. К плюсам такого подхода является более низкий ценовой диапазон линеек тренажеров. Пользователь получает возможность значительно дешевле приобрести аналог с более высокими характеристиками. Такие тренажеры составляют сильную конкуренцию известным и раскрученным фирмам. Как правило, минусом такой формы организации является неудовлетворительный сервис и риск исчезновения производителя.

Обзор оптимальных вариантов беговых дорожек в разных ценовых категориях

Таблица 1 – Обзорная таблица оптимальных вариантов в ценовых категориях.

Вывод

Приобретая беговую дорожку известной торговой марки, вы получается полноценный сервис, техническую поддержку во всех крупных городах, но несколько переплачиваете в цене.

Покупая тренажер малоизвестных фирм, вы получаете возможность приобрести модель с характеристиками намного выше аналогов в соответствующем ценовом диапазоне, но рискуете остаться без соответствующей технической поддержки через некоторое время.

Как можно привести свою фигуру в порядок, не теряя много времени? Один из вариантов - приобрести тренажер. Не надо будет выделять минуты и часы на дорогу в фитнес-центр. Здесь возникает вопрос о том, какая беговая дорожка для дома лучше. Вот сейчас об этом и будет вестись речь. К решению данной проблемы надо подходить серьезно, ведь оборудование стоит недешево. Существует два вида беговых дорожек.

Механическая

Из названия уже понятно, что устройство приводится в движение при помощи усилий человека.

Весь ряд тренажеров такого вида оборудован счетчиками: скорости, расстояния, сожженных калорий и пульса. Интенсивность бега и программу тренировок пользователь устанавливает сам.

Магнитная механическая дорожка отличается от обычной плавностью хода. Благодаря применению сильного магнита она намного выше. Пытаясь определиться, какая беговая дорожка лучше для дома, отзывы обладателей тренажера обязательно учитывайте. Многие из них сводятся к тому, что минусом механического устройства является невозможность регулировать угол наклона полотна. Это единственный недостаток оборудования данного вида.

Если говорить о преимуществах, то к ним следует отнести:

• невысокую цену;
• небольшие размеры;
• энергосбережение.

Механические беговые дорожки рассчитаны на минимальные нагрузки и не имеют системы амортизации.

Электрическая

Данный вид тренажера имеет двигатель, работающий от электричества. Благодаря ему полотно приводится в движение, изменяется его угол наклона (диапазон до 22 градусов). И если вдруг возникает вопрос о том, какая беговая дорожка для дома лучше в плане разнообразия тренировок, то, не задумываясь, отдайте предпочтение устройству с двигателем.

Оборудование имеет все те счетчики, которым оснащены механические тренажеры. Но кроме этого, пользователь может сам выбрать программу, подходящую для него. Например, вы можете создать имитацию бега по холмистой местности.

Говоря о преимуществах данного тренажера, нельзя оставить без внимания его:

• высокую функциональность;
• плавность хода.

И еще один немаловажный момент. На многих устройствах данного типа имеется ключ безопасности. Он находится на панели управления. Во время тренировок край шнурка, на котором он держится, крепится у пояса пользователя. Если человек упал, ключ выдергивается, останавливается беговая дорожка. Таким образом можно избежать травм.

Максимальная нагрузка, интенсивность и продолжительность занятий зависят от мощности двигателя.

Из чего состоит электрический тренажер

В последнее время потребители чаще всего отдают предпочтение тренажерам с двигателем. Вот поэтому мы и поговорим о них более подробно. Ведь прежде чем решить, какую беговую дорожку лучше выбрать для дома, следует ознакомиться с ее устройством.

Электрический тренажер состоит из четырех главных частей:

• электромотора;
• полотна бегового;
• панели управления;
• деки.

Электромотор оказывает влияние на скорость вращения полотна, от его мощности зависит, какой максимальный вес человека допустим для занятий на устройстве.

Полотно представляет собой ленту, надетую на вал и вращающуюся по кольцу. Размеры полотна могут быть разные. Оптимальный вариант - 50 сантиметров ширина и 120 длина.

Панель управления. На ней располагаются разнообразные счетчики. Одна модель оборудования от другой может отличаться тем, что измеритель пульса у некоторых находится на самой панели, а у других цепляется за мочку уха. Человек приобретает тот вариант, который ему больше всего подходит.

Выбирая, какая беговая дорожка для дома лучше, не забывайте и о деке. Благодаря ей происходит смягчение ударов ступней о полотно, снижается нагрузка на позвоночник и суставы.

Выбираем устройство

На первый взгляд кажется, что приобрести тренажер легко и просто. Но данное мнение обманчиво. Лучше всего идти за покупкой с человеком, разбирающимся в этом вопросе. Если же такого знакомого нет, придется самостоятельно решать, какая подойдет вам беговая дорожка для дома. Самые важные критерии, на которые следует обратить внимание:

• Определите, какой размер устройства вам нужен. Выше роста человека - длина и ширина полотна больше. Если тренажер приобретается для всей семьи, то размер полотна выбирается для самого большого.
• Решите, какие из функций вам понадобятся. Если заниматься будете от случая к случаю, то подойдет устройство механического типа. При постоянных тренировках на тренажере отдайте предпочтение электрическому, с возможностью выбора программ.
• Обращайте внимание на мощность двигателя. Чем больше вес человека и желаемая скорость для занятий, тем выше мощность должна быть.
• Не забывайте об амортизации и функции измерения пульса.

Что говорят о выборе тренажера потребители

Помогут определить, какая беговая дорожка лучше для дома, отзывы счастливых обладателей этого тренажера. Они по своему опыту знают, на что следует обращать внимание.

Еще немного о том, на что следует обратить внимание

Решая, какая беговая дорожка для дома лучше, пользователи советуют обращать внимание на толщину полотна. Она должна быть не менее двух с половиной сантиметров, а сама лента состоять из двух слоев.

Желательно, чтобы рама была изготовлена из специального алюминия. Благодаря этому достигается необходимая амортизация ударов, и рама не подвергается коррозии.

Не забывайте о дополнительных элементах, речь ведется о ключе безопасности.

Выбирайте дорожку с двухсторонним полотном. Вы увеличите срок эксплуатации тренажера, перевернув полотно, тем самым сэкономив денежные средства.

Тренажер не должен создавать много шума и, конечно, должен нравиться вам.

Обратите внимание на движение полотна. Оно должно быть ровным, без рывков.

Немаловажное значение имеет такой момент, как простота в эксплуатации. Оборудование должно легко включаться, а программы переключаться без проблем.

Какой производитель лучше

Итак, вы решили приобрести тренажер. Узнали, как выбрать беговую дорожку для дома. Фирмы-производители предлагают для покупки следующие варианты:

• Наиболее известным оборудованием Италии является Torneo. Оно характеризуется высоким качеством, ценой, соответствующей ему. Мощность двигателя от одной до трех лошадиных сил, максимальный вес тренирующегося не более ста тридцати килограмм, можно изменять угол наклона полотна, количество программ от одной до восьми.
• Тайваньский производитель может похвастаться тренажером AeroFit. Использовать устройство можно не только для простых тренировок, но по медицинским назначениям. Двигатель имеет мощность от полутора до пяти лошадиных сил, вес спортсмена не более двухсот килограмм, количество программ около двадцати. Угол наклона можно менять только у дорогих моделей.
• Широкий спектр функций имеет тренажер производства Германии - Bremshey. Оборудование данного бренда используют не только профессионалы, но и любители. Мощность двигателя от одной до трех лошадиных сил, максимальный вес тренирующегося не более ста пятидесяти килограмм, можно изменять угол наклона полотна, количество программ от шести до двадцати трех. В наличии датчики сенсорные и нагрудные.
• Американские производители гордятся тренажером Champion. Потребителей этот бренд привлекает продуманным внешним видом и большим количеством программ для тренировок. Двигатель имеет мощность от двух до трех лошадиных сил, в наличии датчики сенсорные и нагрудные. Максимальный вес тренирующегося не более ста сорока килограмм.

Как видите, разнообразие тренажеров велико. Какая фирма беговой дорожки для дома лучше, решать вам, исходя из вышеперечисленных характеристик. Только не забывайте перед покупкой тестировать оборудование.

Еще один важный критерий

И это, конечно, стоимость. Именно данная мерка во многих случаях является главной при выборе товара. Вот поэтому стоит остановиться на этом вопросе более серьезно. Иногда можно приобрести дорогое устройство, но вам будет заниматься на нем некомфортно, в то время как на более дешевом можно тренироваться с удовольствием. Так все-таки беговая дорожка для дома какая лучше? Цена является критерием качества или нет?

К самым дорогим тренажерам можно отнести марку AeroFit. Ее стоимость в пределах двух тысяч долларов. Хотя товар и имеет высокую цену, но недостатки тоже имеются. Она занимает много места, сложить ее нельзя, к тому же угол наклона полотна не изменятся. Исключением являются модели стоимостью намного выше указанной.

Самым бюджетным вариантом является изделие - Torneo. Его стоимость около шестисот условных единиц. Он функциональный и недорогой.

Цена моделей Bremshey и Champion варьирует в пределах полутора тысяч долларов.

Заключение

Ассортимент тренажеров велик. Каждый производитель данного оборудования старается создать товар, удовлетворяющий потребностям человека. Выбрать из большого количества моделей достаточно трудно. Следуя всем рекомендациям, которые были даны выше, вы сделаете все правильно. Вопрос о том, как правильно выбрать беговую дорожку для дома, не поставит вас в тупик.