Otevírání čaker pomocí čakra jógy. Jóga - čakry kundalini: práce s čakrami pro duchovní rozvoj Jóga pro první a druhou čakru

V jóga čakra kundalini- jedná se o unikátní psychoenergetická centra, která slouží jako distributor jemné energie v člověku. Je jich celkem sedm, lidé s neobvyklými schopnostmi – jasnovidci, kouzelníci, jasnovidci atd. Někdo je vidí různými způsoby, někdo jako vícebarevné víry s různou hustotou, které vydávají zvuky, někdo jako disky určitých barev a jiný jako květiny s jasně definovaným středem.

Jak jsme uvedli výše, existuje sedm hlavních čaker a všechny jsou umístěny v projekci na přední a zadní straně těla podél lidské páteře. Každá z těchto čaker je zodpovědná za určité životně důležité orgány s jejich psychosomatickými funkcemi na různých úrovních vědomí.

Starověcí indičtí léčitelé věřili, že tyto stejné čakry jsou klíčem k fyzickému a duchovnímu zdraví lidí a působí na principu vírů, pokud nastolíte neměnnou a stálou rovnováhu těchto předmětů, pak bude člověku zaručeno dobré zdraví a pohodu. Silně otevřené nebo silně uzavřené čakry mohou mít extrémně negativní dopad na vaše zdraví. Je třeba také poznamenat, že každý z těchto předmětů se pohybuje svou vlastní rychlostí, takže například kořenová čakra se otáčí velmi pomalu a korunní čakra velmi rychle. Kromě toho mají všechny svou vlastní specifickou barvu v souladu s barvami duhy, která je rozložena zdola nahoru od červené po fialovou, je nepravděpodobné, že když jste se učili kreslit, přemýšleli jste o této zajímavé otázce. Velikost a jas čaker jsou také různé, závisí na osobním rozvoji jejich majitele, fyzickém zdraví, přítomnosti nemocí, stresu a také energetické úrovni člověka.

Kundalini jóga – práce s čakrami

Jóga kundalini 1 čakra"vykořenit". Muladhara

Jeho umístění je hlavní částí páteře, která se promítá na ocasní kost v zadní části těla a na stydkou kost vpředu. Tento objekt zodpovídá za základní (základní) potřeby lidí – zdraví, bezpečí, přežití, pohodlí.

Jasně červená barva se používá k vizualizaci Muladhara. Drahé kameny, které jej symbolizují, jsou granát, achát, helion, rubín, turmalín a záhněda. Při práci s ním můžete použít esenciální oleje z myrhy, hřebíčku, cedru, cypřiše a majoránky.

Patronskými božstvy kořenové čakry jsou bohyně Dakini a Brahma, symboly jsou tmavě červený lotos se čtyřmi okvětními lístky a slon.

Kundalini jóga 2 čakra„vlastní půda nebo sladkost“ Svadhisthana.

Nachází se u kořene páteře v oblasti pod pupkem přibližně pět centimetrů. Svadhishthana je zodpovědný za intuici, sebeúctu, kreativitu a potřeby lásky.

Odpovídá, podobně jako , jasně oranžové barvě a je symbolizován takovými drahými kameny, jako je tygří oko, turmalín, oranžový kalcit, achát, karneol a měsíční kámen.

Pro práci ve výše uvedené zóně je dobré používat esenciální oleje ylan-ylang, santalové dřevo a petitgrain.

Tuto čakru zaštiťují bohyně Rakini a Višnu a posvátným symbolem je lotosový květ se šesti okvětními lístky.

Čakra kundalini jógy 3„brilantní klenot“, „vzácné kroupy“. Manipura.

Patří do oblasti kolem pupku, manipura je vyživována ohněm solar plexu, je spojena s ledvinami a nadledvinami. Je to jakési centrum energie, zodpovědné za sílu vůle, smysl pro kontrolu a koordinaci a rozvíjí vizi a představivost.

Pro práci s touto čakrou se používá světle zlatá barva a také drahé kameny jako zlatý topaz, jantar, achát, citrín a tygří oko.

Co se týče esenciálních olejů, měli byste zvolit oleje z heřmánku, tymiánu, citronu a ylang-ylang.

Toto centrum je zaštítěno bohyní Lakini a bohem Rudrou. Symbolem třetí čakry je beran, který se vyznačuje nepotlačitelnou, nespoutanou energií. Je třeba také poznamenat, že Muladhara, Svadhishtana a Manipura společně tvoří „dolní trojúhelník“, ten je považován za nejjemnější, působí jako síla pohybu a dokončení všech procesů, které se vyskytují v našem životě.

Čakra kundalini jógy 4"nepřízvučný". Anahata

Toto centrum se nachází v oblasti lidského srdce, proto má další společný název: hrid-padma, což znamená srdeční lotos.

Anahata je úplný střed v čakrovém systému, nachází se za hrudníkem, v oblasti našeho srdce a její projekce na páteř dopadá na oblast mezi lopatkami. Toto centrum je zodpovědné za lásku, soucit a spiritualitu, tedy ty schopnosti lidí, které jim umožňují milovat sami sebe, přijímat a dávat lásku druhým.

K práci se používají růžové a zelené barvy, kunzit a růžový křemen. Pokud jde o esenciální oleje, měli byste mezi nimi vybrat šalvěj, bergamot, pelargónie a růže.

Symbolem středu je černá antilopa, která zosobňuje rychlost Isha a Kakini jsou božstva patrona.

Kundalini jóga 5 čakra"hrdlo". Višuddha.

Toto centrum se nachází v dutině tvaru V ve spodní části krku mezi klíčními kostmi, je zodpovědné za komunikaci zvuků, sebevyjádření a kreativitu.

Hlavní barvou Vishuddha je světle modrá lapis lazuli, akvamarínové, tyrkysové a chalcedonové kameny se používají při aktivacích. Mezi používané esenciální oleje patří levandule, neroli, santalové dřevo a šalvěj.

Centrum je zaštítěno bisexuálním bohem Ardhanarishvara, stejně jako bohyně Shaktini.

Kundalini jóga 6 čakra"třetí oko". Ajna.

Ajna se nachází v bodě mezi obočím a odpovídá hypofýze. Tomuto centru se říká kontrola, díky němu má člověk intuici

Pro práci s tímto středem se používají tmavě modré a fialové barvy, ametystové kameny, modrý safír, opál, sodalit a jeho patrony jsou Parama-Shiva a bohyně Khakini.

Kundalini jóga 7 čakra"koruna hlavy". Sahasrara.

Poslední sedmé centrum se nachází přímo u koruny, je zodpovědné za spiritualitu, myšlení, osvícení, věří se, že je neoddělitelně spojeno s moudrostí a dává lidem kosmické vědomí.

Barvy používané pro práci se Sahasrarou jsou zlatá, bílá a světle fialová. Kameny: křišťál, topaz, ametyst, alexandrit, opál, safír. Éterické oleje: kadidlové dřevo, dubový mech, kadidlo.

Více o józe, jejím původu a podstatě, ale i o tom, jaké cviky nabízí, proč je potřeba a mnoho, mnoho dalšího se dozvíte na našem webu. Hodně štěstí.

Jóga k otevření čaker. Napumpujte své čakry jednoduchými pohyby

Je důležité přistupovat k tématu jógy vědomě. Pokud se stále chcete na někoho jen zlobit nebo obviňovat ostatní ze svých neúspěchů, pak vám tato léčebná metoda pravděpodobně nepřinese výsledky. Vaše mysl bude odolávat změnám. Ale pokud jste připraveni být šťastní a dávat štěstí druhým, pak je jóga to, co potřebujete!

Toto je 2. díl série o tom, co jsou lidské čakry a jak je vyvážit, abyste zlepšili svůj život.

1. část - Čakry: Jak používat v běžném životě
Část 2 - [Jste zde] Jóga k otevření čaker. Napumpujte své čakry jednoduchými pohyby
Část 3 - [Již brzy] 10 neobvyklých způsobů, jak otevřít své čakry a udržet je aktivní

Toto je část 1 série o tom, co jsou lidské čakry a jak je vyvážit, abyste zlepšili svůj život.

Část 1 - [Jste zde] Čakry: Jak je používat v každodenním životě

Co se vám vybaví, když slyšíte slovo „čakry“?

Mohu předpokládat, že znáte názvy čaker, jakou mají barvu, kde se nacházejí...

Možná dokonce víte, za co je každý z nich zodpovědný.

Tito. Pravděpodobně máte nějaké informace o struktuře lidského energetického systému.

Jak ale tyto znalosti aplikovat v reálném každodenním životě?!

Čakry vám totiž pomáhají UKÁZAT, KDO SKUTEČNĚ JSTE.

Pár příkladů pro názornost:

Mluvíte příliš, skáčete z tématu na téma? Nadměrně aktivní krční čakra.

Rádi trváte na svém a věříte, že jen vy máte pravdu? Přebytečná energie v solar plexus.

Náš nový materiál je věnován tomuto tématu. Neměňte kanál.

Bonus pro čtenáře:

Udělejte si test a zjistěte, v jakém stavu jsou nyní vaše čakry!

Jaký je nejjednodušší způsob, jak efektivně vyvážit své čakry?

Jednou ze základních metod je jóga pro čakry neboli kundalini jóga.

Jedná se o speciálně navržený cvičební systém, zaměřené na dosažení určitých stavů energetické soustavy.

Cvičení mohou být motorická (ásany), dechová (pránájáma), meditativní, zvuková (mantry) atd.

Na těchto komplexech je zvláště pozoruhodné, že na vás mají rozmanitý pozitivní účinek:

Zdravé tělo . Vaše svaly zesílí, krev proudí do vašich vnitřních orgánů, nasytí je kyslíkem a odstraní toxiny. „Vedlejším“ účinkem může být zbavení se nadváhy a nemocí.

Ve výskytu nadváhy je jeden důležitý faktor, o kterém odborníci na výživu ani psychologové nevědí. Tento…

Silná vůle. Pravidelně cvičíte, věnujete čas a pozornost sami sobě a v důsledku toho roste sebeúcta a síla Ducha.
Vyvážené čakry. Pokud vám první dva body dokáže zajistit pravidelná kondice, pak jóga nabízí přesně vědomou práci s energií prostřednictvím fyzické praxe.

Pokud jsou pro vás jiné metody vyrovnávání čaker stále obtížné, jednoduchá fyzická a dechová cvičení zvládne i začátečník.

Při provádění určitého sledu akcí má kundalini jóga harmonizující účinek na každou čakru. Díky tomu vitální energie kundalini volně stoupá vzhůru centrálním kanálem.

Podporuje vaše vnitřní osvobození, duchovní vhled, zdraví a úspěch ve fyzickém světě.

Sama dělám jógu na amatérské úrovni a samozřejmě nejsem žádný specialista.

Proto v článku uvádím příklady lekcí kundalini jógy pro čakry od uznávaných zahraničních odborníků.

Jóga pro čakry

Jóga pro kořenovou čakru (Muladhara)

Čakra se nachází v základnu páteře a je zodpovědný za vaše přežití, bezpečnost, „zakořenění“ ve fyzickém světě.

Cvičení jógy pro Muladhara má očistný účinek na střeva (shank-prankshalana, nauli kriya), zvyšuje pružnost páteře a také posiluje svaly hráze a stehen.

Umožňuje vám uvolnit fyzické a energetické toxiny a přesunout energii přes vaše nohy, čímž posílí vaše spojení se Zemí.

Komplex obvykle zahrnuje mulabandhu (zámek spodní energie: střídání napětí a retrakce svěrače, perinea a dolních břišních svalů), která doprovází provádění ásan a zádrže dechu; stejně jako ásany, které zahrnují spodní břišní svaly, ohyby a výpady.

Jóga pro sakrální čakru (Svadhisthana)

Toto je energetické centrum umístěné těsně pod pupkem. Místo, kde vznikají emoce, touhy a sexuální energie.

S tím souvisí genitourinární systém, slezina, ledviny a játra.

Soubor jógových cviků stimuluje tyto orgány, zvyšuje v nich metabolismus a také posiluje břišní svaly.

A samozřejmě vám umožňuje být v souladu se svými pocity a touhami a dosahovat svých cílů.

Cvičení zahrnuje cvičení břicha, ohýbání a ohýbání bederní páteře, otevírání pánve, rytmické dýchání atd.

Jóga pro čakru solar plexu (Manipura)

Třetí čakra se nachází mezi pupkem a spodinou hrudní kosti. Toto je centrum vůle, jednání, aktivního sebevyjádření.

Čakra je spojena s orgány a žlázami trávicího systému a ovlivňuje je.

Jóga zahrnuje ásany, které procvičují břišní svaly, zvraty, které přivádějí mohutný proud krve do břišní oblasti, a již známé záklony a záklony. Stejně jako hluboké „břišní“ dýchání, které zásobuje všechny vnitřní orgány a tkáně kyslíkem.

Na energetické úrovni praxe odhaluje vaši manipuru, to znamená, že posiluje vůli, hranice, pomáhá dosáhnout rovnováhy mezi duchovním a materiálním světem (jinými slovy využít svůj energetický potenciál pro životní pohodu).

Jóga pro srdeční čakru (Anáhata)

Srdeční centrum (hrudník) je zodpovědné za vaše schopnost milovat, tj. vidět harmonii světa, budovat důvěryhodné vztahy s lidmi, oceňovat a přijímat sebe sama.

Tato čakra zahrnuje srdce a plíce.

Práce s touto čakrou se osvobodí od nenávisti a jiných blokujících pocitů a začnete vyzařovat a přijímat lásku a krásu v její celistvosti.

Lidské srdce je uzavřeno skutečnému kontaktu s vlastními pocity a adekvátní interakci s ostatními lidmi. Tohle vede k…

Také jógové ásany otevírají hrudník a zajišťují zdraví kardiovaskulárního a dýchacího systému.

Cvičení zahrnuje ohýbání a kroucení hrudní páteře, otevírání a protahování svalů paží a ramen a samozřejmě několik druhů dýchání.

Jóga pro krční čakru (Višuddhi)

krční čakra ( spodina hrdla) odpovídá za váš hlas v širokém slova smyslu, tzn. komunikace, sebevyjádření v kreativitě, vztahy se společností.

Toto je střed intuice a projev vaší pravdy.

Jógové pozice posilují a protahují krční páteř a stimulují štítnou žlázu. Jsou to záklony, stojky na ramenou a další obrácené pózy, záklony hlavy, obrácené ásany.

Ásany podporují volnější průchod energie kanály vzhůru. Uleví vám také od bolestí hlavy a osteochondrózy (například kvůli práci u počítače) a posílí váš imunitní systém.

Jóga pro čakru třetího oka (Adžna)

Ajna (mezi obočím) je čakra vidění, poznání, důvěry ve svůj vnitřní hlas. Je také zodpovědná za vaše myšlení a představivost.

Jsou s ní spojeny orgány zraku a také hypofýza, která ovlivňuje růst a metabolismus.

Jóga pro tuto čakru posiluje a optimalizuje vaše myšlenkové pochody, umožňuje vám osvobodit se od lží (především vůči sobě).

Najednou začnete cítit pravdu. Je to, jako byste měli v hrudi zabudovaný detektor lži, ale s rozšířenou funkčností.

Ve fyzické rovině blahodárně působí na zrak a mozkové cévy, normalizuje krevní tlak.

Cvičení zahrnuje různé ásany pro rovnováhu a koncentraci, stejně jako pozice se zaměřením na čelo.

Důležitým prvkem jógy pro čakru třetího oka je dýchání anuloma viloma(vyrovnávací dýchání se střídáním nosních dírek). Harmonizuje fungování hemisfér a umožňuje uklidnit se.

Pravým palcem zavřete pravou nosní dírku, nadechněte se levou nosní dírkou, poté ukazováčkem zavřete levou nosní dírku a vydechněte pravou.

Jóga pro korunní čakru (Sahasrara)

Čakra se nachází v horní části hlavy a je spojena s epifýzou.

Je zodpovědná za vás spojení s Božstvím, otevírá přístup k osvícení a vyššímu poznání.

Volný vzestup kundalini do této čakry (prostřednictvím vyvážených předchozích) je hlavním cílem praxe.

Jóga zahrnuje ásany k vyrovnání energie v těle, některé aktivní pohyby, které zahřívají tělo zdola nahoru. Typické cvičení pro tuto čakru je stoj na hlavě.

Cvičení zahrnuje také meditaci v polohách polovičního lotosu a lotosu a šavásanu (póza mrtvoly).

Savasana se provádí vleže na zádech, se zavřenýma očima a rovnými pažemi a nohama. Zahrnuje úplnou relaxaci a pozorování volného pohybu energie v těle (vnitřní ticho).

Pokud jste pečlivě a správně provedli předchozí praktiky, pak v šavásaně budete schopni pocítit úplné rozpuštění a jednotu s Vesmírem.

Bezpečnostní opatření

Během cvičení se ujistěte, že vaše záda byla rovná dech zůstal klidný a plný. Vyvarujte se trhání a bolesti. Vezměte v úvahu své fyziologické vlastnosti a zdravotní stav, řekněte trenérovi o svých onemocněních.

Při provádění cviku na tuto nebo jinou čakru můžete udržovat světelnou koncentraci na toto centrum. Být vnitřně sestavené, nenechte se rozptylovat cizími myšlenkami a emocemi.

Je jasné, že článek popisuje pouze přibližný soubor cvičení kundalini jógy. Ve skutečnosti lze komplex pro každou čakru provádět od 40 minut do 1,5 hodiny a zahrnuje širokou škálu motorických a dechových technik, zpívání manter a meditaci.

Jeden z nejoblíbenějších jógových komplexů pro čakry od Maya Fiennes ve video formátu naleznete níže. Můžete také kontaktovat centrum jógy ve vašem městě.

Mým úkolem bylo zaujmout vás touto úžasnou praxí, věnovat pozornost zdraví vašeho těla a vybalancování vaší energie.

Napište do komentářů, děláte jógu nebo jiné fyzické praktiky pro duchovní rovnováhu? Jakých výsledků jste dosáhli?

No, teď překvapení... pro ty, kteří dočetli až do konce)

Kundalini jóga pro čakry od Maya Fiennes

V tomto seznamu skladeb je 7 videoklipů – 1 pro každou čakru. Pokud jste ještě nezkoušeli čakra jógu, udělejte ji pod vedením skvělého specialisty na kundalini jógu.

Video kurzy: https://www.jv.ru/video/course/8

Orgány: ledviny, močový měchýř, vaječníky, děloha; prostata, varlata.
Svadhisthana je druhá čakra. Zahrnuto ve spodním trojúhelníku. Toto je silné energetické centrum. Naše touhy pocházejí z této čakry, včetně sexuální touhy. Je zodpovědná za schopnost přijímat potěšení v hmotném světě, a tedy i v těle.

Svadhisthana přímo ovlivňuje sexuální přitažlivost. Z čehož vyplývá, že v tomto příběhu vystupuje někdo jiný než já. Pokud jsme v první čakře interagovali se Zemí, pak již vzniká mezilidská komunikace a párové vztahy. Právě ve druhé čakře se objevuje rozdělení, polarita a dualita – už nejsem na světě sám, jsou tu další, přicházím do kontaktu s jinými jedinci. Komunikace dostává kvalitní barvu, pokud komunikuji z druhé čakry – obsahuje emoce, pocity, svádění. A lidé jsou v neustálé komunikaci, neopouštějí se. Neexistují žádné osobní hranice.

Sex je pro potěšení, a ne pro bezpečí a plození, jako v první čakře. Sexualita se projevuje tím, že se jeden v druhém rozpustí, oddává se svým touhám a sklonům. Láska je zde chápána jako „utopím tě v lásce“ a „utopím se“.

Klíčovými pojmy jsou kreativita a potěšení.
"Pro mě jsou pocity a emoce na prvním místě."
"Miluji fyzické potěšení."
"Můžu být sám sebou."
"Mám svobodu volby a přání."
„Prohlašuji své touhy, expanduji ven, do světa. Jsem hoden, mám právo."
"Mohu se vyjádřit prostřednictvím kreativity, umění."
"Často mluví vnitřní dítě ve mně, primitivní muž (žena)."
"Rád sním".
„Mám velmi dobrou představu o hmotném světě a o tom, co chci získat; Jsem součástí života. Ale opravdu potřebuji to, co chci, je to MOJE skutečná touha a není to vnuceno společností, jinými lidmi, módou“ - člověk tomu nerozumí. Existuje fantazie o tom, co je pro něj dobré. Jednoduše si představuje, co je dobré. Zde je člověk obětí okolností, obecně uznávaných zákonů. A nakonec zjistí, že vnější svět přináší buď potěšení, nebo bolest.

Pocit Svadhisthany je chuť. Existuje výraz - „chuť života“. Tito. je to schopnost prožívat svět. A člověk začne hledat pestrost. Objevuje se zde velké množství vášní a tužeb, které se však naplňují pouze tehdy, jsou-li příznivé vnější okolnosti, protože... člověk nemá vnitřní jádro, vektor pohybu. Člověk není schopen dosáhnout cíle. Chci si užívat vnější svět v pasivním režimu a čekat, až ke mně všechno přijde samo.

Rozvinutá Svadhisthana přináší kvality vody – nápaditost, pružnost, hladkost, tažnost, tekutost – vlastnosti, které jí umožňují nabýt navrhovanou formu. To je velmi velká síla. Vodní lidi nelze porazit, zůstanou svoji, budou proudit za ostré rohy a zůstanou na místě.

Symbolem Svadhisthany je mořská příšera. Může se náhle vynořit z hlubin moře – nekontrolovatelné pocity a emoce – a potopit naši loď – naši mysl. Z toho plyne, že bez ohledu na to, jaké úžasné nápady nás napadnou, pokud se necháme vést svými emocemi a vášněmi, nic dobrého z toho nevzejde. Není řečeno, že by člověk neměl mít schopnost cítit. Ale úkolem pocitů je interagovat s myšlenkami a obarvit je emocemi pro živé, hluboké zážitky.

Vyrovnaný Svadhisthana je spontánní, radostný, veselý, šťastný, nekomplikovaný, uvolněný člověk, člověk sváteční. Miluje, respektuje, přijímá se takový, jaký je, přijímá svou sexualitu. A proto je přijímán a milován opačným pohlavím. O takových lidech se říká - má charisma, nějakou magnetickou přitažlivost. Je sociálně orientovaný – snadno se s ním komunikuje, snadno přichází do kontaktu s jinými lidmi.
Vášnivý člověk, ví, jak získat potěšení, má spoustu vitality, miluje život.
Umí sdílet názory ostatních lidí, umí se vžít na jejich místo, respektuje je a neodsuzuje. Dokáže být citlivý a empatický. Schopný sdílet energii s ostatními, protože má vášeň pro kontakt vyjádřenou sexualitou.
Člověk ví, kdy přestat a ví, kdy přestat.

Nevyrovnaná čakra – je zde velmi jasné rozdělení na dobré a zlé, špatné – dobré, černo – bílé; neustálé zaujetí něčím, úzkost, nedostatek odpočinku; neschopnost volby; smutek, smutek; osamělost; stud, a tudíž agrese vůči opačnému pohlaví; pomstychtivost, bezohlednost; žárlivost.
Pokud Svadhisthana nefunguje správně, pak se život zdá bez tváře, bez barvy a postrádá vášeň. Mizí pohyb, podnět, radost. Vznik závislostí a připoutaností. Na fyzické úrovni se pohyb ztuhne.

Pokud je přebytek energie: neurózy, excesy a perverze v sexuální sféře. Mizí smysl pro proporce – člověk si ve všem dovolí být přehnaný a nezná hranice.
Mohou nastat stavy fixace na sex, vše kolem se bude zdát sexy, proto vzniká mnoho nestabilních sexuálních vztahů, které ve výsledku nepřinesou uspokojení.
Příkladem přebytku energie ve druhé čakře je, že se člověk dokáže bavit celé dny a neunaví se tím; mít sex po velmi dlouhou dobu a nedostat se.

Pokud je nedostatek energie:
Přesvědčení – „něco se mnou není v pořádku“, „zasloužím si být odmítnut“.
Chování – vášnivě po něčem touží, ale odmítá spojení s ostatními, nenavazuje kontakt, protože se bojí lidí.
Uvnitř žije tvrdý kontrolor, který si neustále nadává a omezuje se.
Potlačování emocí.
Člověk si od života nepřipouští žádné radosti. V sexu se staráte pouze o druhého, ale nevěnujte pozornost sobě. Nedochází tedy k výměně energie. Neschopnost žít SVŮJ život.
Sklon k mystice.
Obsese.
Slabá nebo úplná absence sexuální touhy, v extrémních případech - impotence, frigidita (často kvůli pocitům viny a hanby ze sexuálních důvodů), neplodnost. Pokud si žena nedovolí mít sex, pak se může objevit polycystické onemocnění, cysty a další problémy s vaječníky.

Anahata jóga je staletí stará praxe, jejímž cílem bylo duchovní a fyzické zdraví. Široce ovlivňuje naše životy, protože s otevřením čaker se objevují nové příležitosti. Naštěstí nyní nemusíte hledat starověké svitky, abyste pochopili, jak pracovat s čakrami - níže najdete základní metody.

V článku:

Anahata jóga a Kundalini jóga – různé směry výuky

Jako každé učení, které zahrnuje filozofii, je jóga rozdělena do mnoha pohybů. Nejsou mezi sebou v rozporu, ale jejich metody jsou odlišné. Jaké jsou hlavní druhy jógy? Vyjmenování všech škol totiž může ztratit obrovské množství času. Pojďme se tedy bavit jen o těch nejoblíbenějších. Tento Kundalini jóga a Anahata jóga. Jejich učení se široce rozšířilo po území Indie a nabývalo na váze i mezi námi. To neznamená, že tyto dvě školy jsou jediné. Samozřejmě že ne. Ale jsou nejoblíbenější. Podívejme se krátce na každou z nich.

Anahata jóga je škola učení, jejíž hlavní praktiky se týkají. Jmenuje se podle jejího jména – Anahata. Problémy s ním nastávají, když se vám srdce stáhne z bolesti – zrady, nešťastné lásky, nedůvěry k blízkým a rodičům. Aby se vás tyto problémy již netýkaly, musíte umět Anahatu ovládat.

Kundalini jóga přímo souvisí s energií vesmíru. S tím, kdo dává život všemu, je zodpovědný za znovuzrození lidské duše. Protéká a pulzuje celým Vesmírem. Řízení energie pomocí metod školy Kundaliní vám umožňuje dát impuls duchovnímu rozvoji. Právě pomocí jejich technik si zkusíme popovídat o tom, jak samostatně ovládat čakry.

Jóga pro otevření čaker – práce s Muladharou

symbolizuje spojení mezi člověkem a zemí a otevírá se zcela jednoduše. Všichni totiž žijeme v hmotném světě. Práce s ním je ve skutečnosti mnohem jednodušší než se všemi ostatními energetickými uzly. To je dostupné i pro začátečníky.

Otevření Muladhara je téměř přirozený proces, který nevyžaduje duševní úsilí. Ale nemůžete to udělat bezstarostně. Dá se to udělat snadno a snadno, ale jen málo cvičení v józe je možné bez zodpovědného přístupu.

Pamatujte, že zde spočívá lidská energie. Takže při práci s tímto bodem musíte být co nejklidnější. Není třeba spěchat a přistupovat k ní s bezcitnou formalitou. Celé dílo musíte cítit, vlévat do něj celou svou duší. Uklidněte svou mysl.

Nejprve si vezměte siddhasanu – pózu pro práci s Muladharou. Pata by na ni měla tlačit, mezi řitním otvorem a genitáliemi. Uvolněte se, soustřeďte se. Věnujte svou pozornost pouze čakře a pocitu tlaku. Po chvíli ucítíte teplo a pulzování. Čím více zkušeností máte, tím kratší bude tato doba.

Přemýšlejte o svém dýchání. Představte si, že dýcháte Muladhara. Následujících 5 minut myslete jen na něj. Představte si červenou. Toto je barva, která odpovídá Muladhara. Myslete na to během meditace, nechte červené světlo zaplavit vše kolem. Nechte teplou „ruku“ čakry jít podél páteře, výš a výš. A nakonec zůstaňte chvíli v klidu. Energetickému bodu je třeba věnovat několik minut. Musí se totiž nejen otevírat, ale i stát na správném místě.

Jógické techniky pro práci se Svadhisthanou

Právě zde se ukládají obrazy lidských problémů, chyb, nešvarů – všech těch slabostí, které nám mohou otrávit život. V souladu s tím byste se měli chovat velmi opatrně a opatrně. Aby se nerozvířila vlna negativních vzpomínek.

Pro začátek se postavte do Siddhasany. Ale i zde je možnost výběru - stejně dobře funguje jen uvolněná poloha na židli nebo kolečko na podlaze. Uklidněte se, nechte relaxaci vystoupat až na samý vrchol hlavy. Někde v tuto chvíli byste měli získat pocit tepla a pulzace tam, kde se čakra nachází. Nachází se mezi stydkou kostí a křížovou kostí.

Nyní začněte dýchat. Věnujte mu plnou pozornost. Pokuste se vymazat hranici, která odděluje jeden nádech. Nechte svůj dech, aby se stal neustálým proudem vzduchu. Nechte ji kolovat po celém těle. V tuto chvíli budete mít pocit, že se v místě čakry vytvořil vír. Oranžová, barvy čaker. Nechte ji absorbovat energii, expandovat a bobtnat. Nechte to stoupat po páteři. Po dokončení meditace se na několik minut posaďte v naprostém klidu a tichu.

S touto čakrou je potřeba pracovat každý den po dobu jednoho měsíce a pak podle okolností, kdy to bude potřeba. Mantry a pravidelná cvičení vám pomohou zvládnout Swadhisthana čakru za pět minut.

Kundalini jóga pro 3 čakry

Kundalini jóga pro 3. čakru říká: problémy s ní se objevují, když si toho člověk nabere moc. Trhají věci na kusy a táhnou je svým směrem. Není čas se radovat z dokončení jednoho, protože se musíte ujmout dalších. Příliš mnoho energie se vyplýtvá v písku okamžitých problémů. Potíže se mohou objevit i v případě, že je člověk příliš fixován na jeden problém. Nelze se vymanit ze zajetí stejné myšlenky.

Sledujte svůj vnitřní pohled skrz tělo a najděte čakru. Nachází se mezi hrudníkem a lopatkami. Stejně jako minule si představte vír, který akumuluje energii. Naplňuje se a rozšiřuje. Pouze tentokrát by měla být žlutá. Vnímejte pulsaci v čakře Manipura.

Snad čakrová oblast bude mravenčit - to je v pořádku, tak to má být. Rozpusťte se v těchto pocitech, nechte se jimi zcela ovládnout. Po dokončení zůstaňte chvíli v uvolněné poloze. Výsledek je třeba konsolidovat. Hlavní věcí je nedovolit negativní emoce, protože mohou zničit všechny výsledky dosažené meditací.

Anahata jóga – práce se čtvrtou čakrou

Čtvrtá čakra - Anahata. Je zodpovědná za lásku, proto je velmi důležité ji v sobě při meditaci vyvolávat. Možná uměle. Samotný předmět lásky není tak důležitý, hlavní je zde samotný cit.

Zaujměte pohodlnou polohu. Který z nich není důležitý. Tady jde hlavně o to, abyste se cítili naprosto pohodlně. Uvolněte se, vyvolejte v sobě pocit lásky, zbožňování, úcty. Nechte je zcela pokrýt, rozpustit v sobě. Nyní se soustřeďte na čakru. Nachází se vedle srdce, na vnitřní straně páteře. Pokud nemůžete okamžitě určit polohu, existuje jednodušší metoda. Stačí jen položit ruku tam, kde ji člověk položí, pokud o sobě smysluplně mluví. „Miluji, mám rád“ – vaše průvodní slova.

Nyní si tam představte tyrkysovou víru. Nechte ji růst, absorbovat energii a stát se silnější. Vnímejte pulsaci a teplo, rozpusťte se v nich. Ať vám přinášejí potěšení. Nakonec zůstaňte chvíli v pohodlné poloze, dovolte čakře zklidnit se a získat oporu.

Tuto meditaci je vhodné provádět před spaním. Jeho blahodárný vliv vám pomůže rychle usnout a přenese s sebou pocit lásky na nevědomou úroveň.

Kundalini jóga - 5. čakra

. Meditace pro práci s tímto bodem začíná stejným způsobem jako všichni ostatní – pohodlnou pózou. Pozorujte své pocity při dýchání, zcela se do nich ponořte. Sledujte své hluboké nádechy a výdechy, mentálně smažte hranici mezi nimi. Nechte je proměnit se v jeden pohyb vzduchu. Nechte se před očima objevit indigově zbarvený energetický vír. Měl by se objevit v jugulární dutině. Pokud to nefunguje, podívejte se na symbol čakry, na jantru. Mentálně ji přesuňte na místo, kde se nachází Višuddhi čakra.

V tuto chvíli se dostaví pocit tepla a pulzace. Poslouchejte to, vnímejte to celým tělem. Zde se můžete zastavit – zůstaňte několik minut v klidné poloze, nechte výsledek zabrat.

Kundalini jóga pro 5. čakru radí: nezapomeňte si během meditace přečíst mantru.Čakra rezonuje s vibracemi hlasivek a snáze na takové manipulace reaguje.

Kundalini jóga – práce s 6. čakrou

. Meditace je poměrně jednoduchý rituál, se kterým se pracuje. Navíc si můžete pomoci vizualizací. Stačí umístit tečku na místo „třetího oka“. Přesně tam, kam je daly indiánské ženy. To vám pomůže soustředit se jak na Ajna čakru, tak na meditaci obecně.

Kundalini jóga pro 6. čakru radí meditovat v pohodlné pozici. Nejlepší je zaujmout lotosovou pozici – s touto meditací to funguje nejlépe. Zde přichází čas dýchání. Proveďte sérii nádechů a výdechů. Dýchejte co nejhlubší a sledujte pohyb hrudníku. V oblasti mezi obočím nechejte vířit ametyst. Nechte ji sbírat energii, růst a růst.

Věnujte pozornost teplu a pulzaci – měly by se objevit právě v tuto chvíli. Jakmile se pocit objeví, pozorujte jej několik minut. Poté zůstaňte nějakou dobu v pohodlné poloze – čakra to bude potřebovat, aby se uklidnila. Tímto způsobem zajistíte výsledek. V průběhu času nebude celá meditace trvat déle než 20 minut.

Kundalini jóga a 7. čakra

Kundalini jóga pro 7. čakru radí: meditace na otevření této čakry by se měla provádět až po všech ostatních. Bez toho s ní prostě nebudete moci pracovat, protože s ní problémy vznikají přesně tehdy, když existují s jakoukoli jinou. Spojuje všechny čakry do jediného celku a je schopen člověka povznést, odhalit mu tajemství poznání a povznést ho na jinou úroveň Vesmíru.

Čakry jsou pravděpodobně nejznámějšími prvky teorie jemnohmotného těla na Západě, protože mnoho autorů zajímajících se o jógu, tibetský buddhismus, teosofii a parapsychologický výzkum poskytlo různé popisy a komentáře k čakrám. I když je sedm stupňů samádhi zmíněno již v klasických jógických sútrách, vývoj konceptu čaker pravděpodobně začal až se vznikem tantrických praktik. Někteří z interpretů východní literatury načrtávají analogii mezi průchodem kundalini šesti hlavními čakrami a jejím splynutím se sedmým a sedmým stupněm samádhi a také popisují stavy po dosažení každého stupně. Jiní nevěnují velkou pozornost čakrám a věří, že základní techniky a disciplíny jógy dokážou transformovat energii čaker, takže když se kundalini probudí, nehrají v procesu velkou roli, ale jednoduše přispívají k duchovnímu objev.
Často jsem pozoroval opakující se krije (tj. chvění, záškuby, kroucení nebo vibrace) vyskytující se v oblastech čaker lidí během masáží nebo v období emocionálního nebo fyzického stresu. Zdá se, že v těchto místech je blok, který nedovoluje energii pohybovat se rovnoměrně po celém těle. Je možné, že tyto bloky jsou vytvořeny nevyřešenými problémy nebo psychickými problémy spojenými s čakrami. Je také možné, že některé fyzické poruchy spojené se spontánním probuzením kundalini jsou generovány vlivem energie kundalini na čakry odpovídající postiženým orgánům těla, protože většina čaker řídí fungování určitých orgánů.
Dalším jevem, který lze korelovat s působením energie čaker, je spontánní vznik zvláštních obrazů, zvuků a symbolů, které byly v tantrické kosmologii považovány za vlastní všem čakrám. Jejich výskyt během krizí může poskytnout informace relevantní k problémům, které je třeba řešit, nebo naznačit oblast těla, kde bude mít zaměření zvláštní pozornosti největší účinek. Z těchto důvodů je užitečné porozumět systému čaker. Vzhledem k tomu, že na toto téma bylo napsáno mnoho knih, budou následující poznámky pouze nastínit teorii čaker. Čakry se nazývají takové objekty jako neurohormonální mechanismy pro ovládání oblastí těla (Mishra); multidimenzionální průchody, kterými proudí tvůrčí síly mezi třemi těly (Scott); centra energetického systému těla (Pandit); energetické trychtýře; zprostředkovatelé, kteří přenášejí energii z jedné dimenze do druhé;
„interdimenzionální transformační systémy, které lze ovládat myšlenkou a které přeměňují hmotu na energii“ (Radost); centra jemných sil, kosmického vědomí a vytváření prány; východy do makrokosmu; stejně jako zdroje, ze kterých proudí síly a energie v nich soustředěné.
Podle Goswamiho, který píše práce o laja józe, hrají „bindu“ čaker ve sféře pránické energie stejnou roli jako atomy v hmotné sféře. Řekl: „Pohybující se nebo aktivní pránická síla se koncentruje a shromažďuje, aby vytvořila okvětní lístky bindu na různých místech těla, které se v józe nazývají čakry nebo lotosy. Tato formace začíná sahasrárou čakrou a pokračuje nižšími čakrami tím, jak se formuje vědomí člověka a jeho hmotné tělo. To vše je pouhým okem neviditelné. Čakry fungují na nadhmotné úrovni."

Typicky jsou čakry považovány za spojovací článek mezi všemi typy činností kauzálního, jemného a hrubého těla. Z nich vycházejí vrittis (myšlenkové vlny), stejně jako další energie, které jsou distribuovány po celém těle.

Každému z nich jsou proto připisovány určité emoce a vlastnosti. Pokud vezmeme čakry jako hlavní transformátory a přenašeče energie mezi těly, pak je jasné, že zvýšení napětí vědomí a energie, které doprovází probuzení kundalini, je silnou dodatečnou zátěží na systém čaker. Čakry jsou často popisovány jako lotosy, které se pohybují zdola nahoru a skrz ně stoupá kundalini. Je možné, že tato reprezentace nám dává symbol procesu, který je mnohem složitější a rychlejší, než si naše mysl dokáže představit, a že velká část fyzického a emocionálního chaosu, který někteří lidé zažívají při probuzení Kundaliní, se shoduje s transformací čaker, které se mění. , sloužit úrovni vědomí a energie odlišné od úrovně těla. Potíže spojené se změnou toho, jak se člověk v tomto světě nachází, mohou být zvláště významné pro ty, kteří mají v minulosti málo zkušeností se sebekázní a emoční kontrolou. Dlouhý přípravný výcvik a disciplína studentů jógy a tantry, která zahrnuje roky praxe v praktikách zřeknutí se ega a podřízení se učiteli ve všech věcech, je částečně pokusem o nastolení ovládnutí vlastní osobnosti dříve, než se kundalini probudí. Výsledkem by bylo, že pohyb energie čakrami by byl relativně neomezený. Čakry obsahují všechny rozpletené uzly a problémy osobního a emocionálního života člověka a během duchovní transformace mohou usnadnit integraci forem vědomí, které mají více sjednocující funkci a jsou méně orientované na ego.
Existuje sedm hlavních čaker a 43 méně důležitých, kterým je v různých textech připisováno mnoho vlastností. Předpokládá se, že prána během dne střídavě ovládá různé čakry podle šedesátiminutového rytmu. S každou z hlavních čaker je spojeno několik typů symbolů. Mezi ty druhé patří zvíře představující jemné síly, které ovládají čakru; bůh, který označuje jednu ze sil božského projevu; bohyně, která označuje typ energie umístěné v tomto bodě. Jiné symboly označují dominantní prvek a jeden z pěti smyslů spojených s danou čakrou. Meditace na každou čakru probouzí energii tam umístěné bohyně, která člověku otevře jedinečné božské možnosti. Lotosové lístky představují různé vlastnosti, citové sklony a možnosti. Následující krátké popisy poskytují informace, které mohou být užitečné pro ty, kteří procházejí procesem probuzení kundalini a kteří zažívají specifické emocionální problémy, vize, zvuky, reakce okultního typu a další jevy spojené s čakrami.