Причины возникновения нервного гипергидроза и самые эффективные способы лечения. Повышенное потоотделение при стрессе: лечение и профилактика

Психологические причины гиперпотливости

Вы знаете, что влияет на гипергидроз подмышек – психология человека, его физическое состояние или что-то другое? В некоторых ситуациях подмышки потеют независимо от пола и возраста – когда мы играем в подвижные игры (это касается не только детей, у взрослых – это фитнес, командные игры: баскетбол, волейбол), потовые железы начинают вырабатывать пот. Таким способом организм охлаждает сам себя, спасает от перегревания.

Сама природа позаботилась о том, чтобы человеческое тело могло само регулировать свою температуру. Выделение пота происходит и при повышении температуры воздуха в помещении или на улице. Но это все физические причины. А вот почему возникает гиперпотливость подмышек при волнении? Механизм этого явления выяснен еще не до конца. Но все знают, что при стрессе можно вспотеть буквально за секунду. Сильное волнение перед экзаменами или во время неприятного разговора с начальником часто вызывает усиление потливости подмышек. Причем, когда у человека с детства наблюдается склонность к повышенному потоотделению подмышек, психические причины часто выходят на первый план.

Что вы можете сделать для себя сами и что предлагают врачи в плане психологического влияния, чтобы уменьшить столь неприятные явления как подмышечная потливость?

Как влияет стресс на организм и можно ли уменьшить это воздействие?

Почему при стрессе человек начинает сильно потеть?

Термин “стресс” ввел в медицину ученый Ганс Селье, который первый описал симптомы этого состояния. Первое, на что следует обратить внимание – это подъем артериального давления. Известно, что гипертония является главной причиной смертности в цивилизованных странах. Почему так происходит? Виновник всему – стресс, которому вольно или невольно подвергаются все жители больших городов, а их количество растет с каждым годом. Поиск работы, воспитание детей, необходимость соответствовать принятым в обществе стандартам вынуждает психику постоянно находиться в напряжении.

Сильное волнение оказывает свое губительное действие и на работу внутренних органов (возрастает риск диабета, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки). Уровень половых гормонов падает, отсюда – возникает импотенция у мужчин и ранний климакс у женщин. Содержание же гормона стресса – кортизола – в крови растет, это и дает мгновенную сосудистую реакцию. Симпатическая нервная система тоже бурно реагирует на рост этого гормона повышением выделения пота. Так и получается локальная гиперпотливость – стресс заставляет усиленно потеть и подмышки, и стопы, и ладони. Иногда потеет только одна область (подмышки), иногда – несколько зон сразу, тогда врачи говорят о полизональности заболевания.

Можно ли как-то уменьшить влияние стресса на человеческий организм? Врачи утверждают, что не только можно, но и нужно, просто необходимо найти наилучший для себя способ избавления от беспокойства. Более того, лечение локального гипергидроза психологическим воздействием сегодня приобретает все большее значение. Психологи, психиатры и психотерапевты разрабатывают новые методики влияния на психику пациента с целью адаптировать человека к неблагоприятным условиям современного общества.

Какие же средства предлагают врачи для избавления от чрезмерной потливости подмышек?

Основные методы лечения локальной гиперпотливости

Потеют подмышки от нервного напряжения

Повышенную секрецию пота под мышками (как и любую локальную гиперпотливость) делят на 3 степени:

1. Легкая степень, которую пациенты почти не замечают. Подмышки лишь слегка потеют при психологическом воздействии или от физического напряжения. При легкой степени обращений к врачу очень мало, потому что никто не считает себя больным, ощущается только легкий дискомфорт, он принимается обычно за вариант нормы.
2. Средняя степень уже сильнее осложняет жизнь – появляются пятна под мышками на одежде, человек стесняется лишний раз поднять руку, он все время помнит о своем “ненормальном” состоянии. Присоединяется и неприятный запах – ведь пот является прекрасной средой для размножения грибков и патогенных бактерий, которые в большом количестве “гнездятся” на волосах. Эти два фактора (мокрая одежда и запах) портят настроение, заставляют все время волноваться, что приводит к еще большей потливости.
3. Тяжелая степень – это уже “ручьи пота”, они текут от малейшего волнения, эмоционального всплеска, не говоря уже о физических упражнениях или жаре на улице. Тяжелая степень гиперпотливости может довести человека до невроза или даже депрессии. Не хочется лишний раз появляться в обществе, тяготит работа, появляется желание никуда не выходить, сидеть “в четырех стенах”. Случаются даже мысли о суициде.

Методы лечения, конечно же, выбираются, исходя из степени заболевания.

Легкая степень чрезмерной потливости подмышек

Болезнь гиперпотливости на этой стадии можно вылечить, не прибегая к радикальным мерам, вроде хирургической операции. На начальном этапе применяются , а их существует огромное количество, как говорится, на любой вкус. Здесь и лечение жжеными квасцами, и медицинскими пиявками. Идут в ход и рефлексотерапия, и (в частности, ионофорез).

Полностью излечить повышенную потливость может и грамотное использование антиперспирантов (с малым процентом алюмохлоридов – около 12-15%). Такие антиперспиранты не сушат кожу и прекрасно борются с потом под мышками. Только не пользуйтесь ими в течение дня! Это будет бесполезная трата времени и денег. Наносите средства исключительно на ночь, разумеется, на чистую сухую кожу. Тогда вы обеспечите себе сухость проблемной области примерно на неделю (зависит от типа антиперспиранта и вашей индивидуальной реакции),

Чтобы уменьшить психологическое напряжение, применяются успокоительные сборы, отвары ромашки, мяты, мелиссы, корней валерианы, пиона. Хорошо помогает снять напряжение аутотренинг, особенно полезно применять его перед сном, для лучшего засыпания. Постарайтесь определить, в каких жизненных ситуациях вы больше всего потеете, какие фразы или действия других людей заставляют вас волноваться. Зная “врага” в лицо, с ним легче бороться. Особенно важно определять эмоцию, которую вы испытываете при этом. Например, эмоция гнева или страха, если ее подавить в себе, проводит в организме разрушительную работу, в том числе страдают и потовые железы, работая в “чрезвычайном” режиме.

Средняя степень гиперпотливости – более серьезные методы борьбы

Гипнотизер лечит повышенную потливость под мышками

Суперпотливость средней тяжести приносит гораздо больше неприятностей. Тут уже не отделаешься питьем чая с мелиссой и протиранием подмышек долькой лимона.

Применяются лекарственные средства типа Атропина, которые действуют непосредственно на потовые железы. Однако, эти таблетки имеют неприятные побочные эффекты (запоры, помутнение зрения), поэтому в тех дозировках, когда они могут остановить потоотделение, они почти не применяются.

Лечение с помощью антиперспирантов бывает очень эффективным, если использовать большую концентрацию хлорида алюминия в них (30%), хотя начинают всегда с меньшей (12%).

Ионофорез при подмышечной форме гипергидроза применяется редко, потому что неудобно держать электроды под мышками. Хотя некоторые приспособились к этому и успешно используют электричество для лечения.

Что касается успокоительных средств, то на этой стадии необходимо подключать более сильные успокоительные лекарства – транквилизаторы (Феназепам) или даже антидепрессанты (Прозак). Эти препараты может выписать только врач, без рецепта они не продаются, поскольку считаются слишком сильными, и самолечение нанесет вред вашему здоровью.

На данном этапе хорошо помогают различные психотерапевтические методики, поэтому визит к психотерапевту просто необходим, если вы хотите сохранить душевное и физическое здоровье. В нашей стране не принято обращаться к психотерапевту с подобными проблемами, а зря. Когда существует предубеждение против врачей этой специальности, можете посетить психолога, они тоже работают со страхами и тревожными состояниями.

Тяжелая степень гиперпотливости подмышек – помощь должна быть всесторонней!

Как мы уже упоминали, при тяжелой степени требуются радикальные методы лечения. Тут на помощь приходит хирургия. Разработано несколько методик, которые избавляют от пота под мышками как временно, так и навсегда.

Временными мерами являются операции липосакции, кюретаж и иссечение кожи. То есть механически убирается огромное количество потовых желез. Но, к сожалению, после полугода они снова начинают прорастать, хотя и в меньшем количестве.

Операция эндоскопическая симпатэктомия проводится в самых крайних случаях, и при сочетанном поражении подмышек и ладоней. Она избавляет от потливости на всю жизнь.

В плане психического здоровья обязательна работа с психотерапевтом или психиатром, подключение медикаментозных средств, сеансов гипноза и индивидуальная работа над эмоциональными проблемами пациента.

Как избавиться от потливости подмышек, вы можете посмотреть в данном видео:

Многим известно такое неприятное явление, как обильное потоотделение при стрессе. Отчего это происходит и как перестать потеть при волнении? Для начала надо выяснить причину этого неприятного состояния, а до этого момента по возможности избегать стрессовых ситуаций, вызывающих сильное волнение. Если самостоятельно решить проблему не удается, необходимо обратиться за помощью к медикам.

Причины обильного потоотделения

Эмоциональный гипергидроз наблюдается у людей, которые страдают от обильного потоотделения в периоды сильных эмоций - как положительных, так и отрицательных. Чаще всего это касается людей эмоциональных и легко возбуждающихся, пот при этом может появляться на любых частях тела, но чаще всего это:

• руки;
• ноги;
• лицо;
• подмышки.

Потоотделение может быть кратковременным, например, в момент сильного испуга, или продолжительным, если вокруг человека постоянно напряженная обстановка.

На вопрос о том, почему конкретно при стрессе или при напряжении человек начинает сильно потеть, нет однозначного ответа. В большинстве случаев адреналин, который в большом количестве выбрасывается в кровь при сильном стрессе, способствует ускорению работы потовых желез. Причиной может быть и дисфункция некоторых частей головного мозга, которые отвечают за потоотделение.

Иногда люди начинают потеть при вполне безобидных ситуациях или во время общения. Человек при этом начинает испытывать волнение, в результате чего импульсы нервной системы передаются потовым железам, а те, в свою очередь, усиленно вырабатывают пот. Самое неприятное, что появляется не только обильный пот, но и неприятный запах, который чувствует и собеседник. Это вызывает сильнейший дискомфорт и приводит к еще большей потливости.

В такую неприятную ситуацию чаще попадают люди, которые неуверены в себе, застенчивы и с комплексами. Из-за чрезмерного потоотделения человеку тяжело общаться, найти хорошую работу и устроить личную жизнь. Если он сам не в состоянии справиться с этой проблемой, близкие люди могут ему в этом помочь.

Как избавиться от проблемы

Чтобы справиться с чрезмерным потоотделением в стрессовой ситуации, прежде всего надо научиться контролировать свое состояние, нельзя нервничать по пустякам. Можно обратиться за помощью к психиатру, который поможет разработать специальную методику для повышения самооценки и противостоянию стрессовым ситуациям.

Если повышенное потоотделение происходит от нервов, то надо укреплять нервную систему. Следует чаще думать о приятных вещах, заняться любимым делом, спортом, музыкой или танцами.

Но полностью избавиться от эмоционального гипергидроза таким способом невозможно. Психотерапия только поможет стать более устойчивым к нервным напряжениям.

Устранить симптомы гипергидроза помогут антиперспиранты, они значительно уменьшат количество выделяемого пота и временно будут избавлять от неприятного запаха. В состав препаратов входит хлорид алюминия, который проникает в потовые протоки и сужает их, сокращая потоотделение.

Антиперсперанты бывают разные по концентрации и запаху, каждый желающий с легкостью выберет то, что ему нравится. Такие средства могут избавлять от проблемы на сутки и даже на несколько дней.

Чтобы стабилизировать работу нервной системы, необходимо обратиться за помощью к врачу. Он назначит необходимые успокоительные препараты. Если заболевание находится на ранней стадии, то можно обойтись настойками из лекарственных трав:

• пустырника;
• валерианы;
• мяты.

На более поздних стадиях потребуется прием седативных препаратов и транквилизаторов. Эти медикаменты помогут справиться со стрессовой ситуацией, при которой потеют отдельные части тела. При более серьезных ситуациях врач может назначить и антихолинергические препараты, замедляющие выделение пота. Наиболее распространенные среди них:

• Атропин;
• Клонопин;
• Пропантелин.

В некоторых случаях пациенты могут воспользоваться процедурой ботокса или деспорта. Это инъекции, активным веществом в них является ботулотоксин - паралитический яд, применяемый в минимальной дозе. Такой способ незаменим в том случае, если сильно потеют подмышки при волнении. Средство попадает в мышечные волокна и вызывает паралич нервных окончаний потовых желез. Под действием этого средства приблизительно на полгода в этой части тела потоотделение прекращается.

Но процедура стоит довольно дорого, поэтому не каждый желающий может себе ее позволить. Тем более, что через несколько месяцев ее придется повторять. А после частого применения этого способа, организм может приспособиться к данному яду и желаемого эффекта не наступит.

Если потеют руки и лицо

Если от волнения потеют ладони, то можно ежедневно делать ванночки для рук с добавлением в воду небольшого количества марганцовки, чтобы вода приобрела бледно-розовый цвет. При себе желательно постоянно иметь салфетки, которыми можно протирать ладони перед рукопожатием или подмышки перед важной встречей.

Можно воспользоваться еще одним рецептом ванночек. В литре теплой воды растворяют чайную ложку морской соли. Руки в такой воде необходимо держать не менее 10 минут. Вместо соли в воду добавляют одну столовую ложку уксуса, после ванночки руки надо хорошо просушить и обработать тальком. Хорошо помогает в этом случае и кора дуба, ее потребуется 3 ложки на литр воды. Смесь варят на небольшом огне около 5 минут и остужают. Руки в таком растворе можно держать не менее 10 минут.

При сильном волнении часто потеет и лицо. Это доставляет большие неудобства, особенно женщинам, ведь может пострадать макияж. По возможности надо избегать стрессовых ситуаций, можно принять успокоительное средство или выпить травяного чая. Для этого хорошо подходят мята или мелисса.

Можно попробовать умываться настоем коры дуба, которая прекрасно сужает поры и уменьшает потоотделение. Ложку измельченной коры заливают стаканом воды и отваривают ее на медленном огне под крышкой около 20 минут. Затем кору настаивают приблизительно полчаса и протирают готовой настойкой лицо 2 раза в день. Вместо коры дуба можно попробовать траву шалфея.

Полезно приготовить из отвара ромашки, коры дуба или шалфея кубики льда. Утром надо протереть лицо таким кубиком и промокнуть салфеткой. После таких регулярных процедур поры на лице сужаются и потоотделение уменьшается. К тому же такой способ позволяет закалять кожу лица и тонизировать ее.

При излишней потливости желательно пересмотреть и свой рацион. Необходимо до минимума сократить потребление кофе, какао, крепкого чая и горячего шоколада. Если женщина знает, что у нее должна произойти неприятная встреча, которая может вызвать волнение и обильное потоотделение на лбу и висках, можно воспользоваться повязкой на лоб, впитывающей пот. Она может быть декоративной и подходить к выбранной прическе.

Во время стресса важное значение имеет и правильное дыхание, оно должно быть глубоким и спокойным. Надо научиться предупреждать волнение и постараться быть максимально спокойным. Занятие любимым делом и общение с приятными людьми помогут избежать стрессовых ситуаций и обильного неприятного потоотделения.

Восемь здоровых мужчин в шортах и ​​футболках. Их средний возраст – 26 лет.

Все они покрыты датчиками, возле них болтаются провода, как лианы вокруг деревьев. Полная тишина. У мужчин завязаны глаза. Они ждут начала уже 10 минут. Это психологическая пытка. Это – испытание.

Ребята являются частью эксперимента, в котором будет изучаться их потливость. В большинстве случаев выделение человеческого пота – это «тепловой» вид физической реакции во время тренировки или в жаркий день.

Но есть еще и психологическая потливость, холодный бисер на лбу, когда начальник, например, должен отчитать вас за просчеты перед всем коллективом на совещании или когда ваши липкие руки вытираются о джинсы перед первым свиданием с девушкой.

Молодые парни в роли лабораторных крыс ждут своей участи.

Так какая же пытка им предстоит? Что будет вызывать нервное потоотделение у них в специальной лаборатории? Какое задание им предложат? Выступить перед толпой зевак? Раздеться догола перед группой разгоряченных женщин с ученой степенью? Нет. Все гораздо проще!

«Им необходимо всего лишь произвести вычитание, сложение, умножение и деление» – говорит автор эксперимента Найджел Тейлор, доктор философии из университета Волонгонг (Австралия), исследующий проблему потоотделения у людей уже более 20 лет.

«Мужчины должны совершить определенное умственное усилие для вычитания чисел. Это их основная проблема, которую предстоит решить» – говорит Тейлор, – «Операции были, конечно, в пределах возможностей каждого испытуемого. Но столкнувшись с таким примером, как 1654 + 73, каждый из них начинал обливаться потом!»

Потоотделение – сложный процесс. В тренажерном зале или на спортивной площадке человек покрывается каплями и струями пота в изобилии. Это нормальная физиологическая функция охлаждения организма, но также и показатель уровня напряжения и конкурентоспособности.

Пропитанная влагой рубашка – знак усилий, затрачиваемых на определенное действие, доказательство того, что вы заставляете себя делать что-то особенное, предъявляете к организму требование. Так, один час физических упражнений может дать 1½ литров вполне видимого материального доказательства, что вы себя не жалели. А ведь это средняя бутылка минеральной воды (!)

Но так называемая психологическая потливость вызывается совсем другим фактором. В данном случае мы имеем дело с физической реакцией на то, чтобы избежать чего-то, спрятаться от проблемы, не решать ее.

«Это вынужденная потливость, ваше тело выдает ваш страх с головой» – говорит Карисса Перри Пэрриш, доктор философии, психолог центра изучения расстройств Хопкинса Джонса в Балтиморе, – «Мы хотим казаться уверенными, но наши тела кричат на весь мир – «Я волнуюсь!» Потоотделение – это язык наших тел, которые таким образом реагируют на запросы, выдавая наши истинные ощущения с «потрохами».

Давайте разберемся в этом процессе реагирования тела на разные головоломки. Сделаем первый шаг в понимании роли источника выделения влаги. У вас есть два типа потовых желез: апокринные и эккриновые. Первые находятся в основном вокруг подмышек и гениталий. Они производят более плотный и липкий пот, состоящий из белков и липидов. Вторые покрывают все тело, и выделяют в основном воду и соль.

О научных теориях причины потливости

Ученые придерживаются мнения, что эккриновые железы активируются только по необходимости, когда организм нуждается в охлаждении, а вот апокриновые служат для физиологического проявления психоэмоционального стресса. Но Тейлор и его коллеги недавно подтвердили в серии контрольных экспериментов предположение о том, что оба типа пота могут быть производиться из эккриновых желез и под контролем нейромедиатора под названием ацетилхолин.

А это означает, что преодолеваете ли вы пятикилометровку или пытаетесь заключить сделку на 5 миллионов долларов, работают оба набора желез. И хотя липкие руки являются наиболее очевидным признаком проявления психического и эмоционального напряжения, покрыться потом может все тело.

Это объяснение того, почему стресс заставляет людей потеть в минуты страха или стеснения: если наша кожа становится скользкой в ​​ситуациях борьбы за выживание, то хищникам трудно схватить и удержать нас.

Другая теория, отмечает Дэниел Либерман, доктор философии и эволюционный биолог Гарвардского университета, говорит о том, что пот помогает человеку быстро убежать от опасности. У большинства млекопитающих, в том числе у тех, из которых мы эволюционировали, есть потовые железы на лапах.

«Представьте себе, что вы маленький пушистый зверек в Африке, и вы вдруг увидели хищника парящего с неба вниз, чтобы убить вас» – говорит Либерман – «Липкая влага на лапах поможет вам носиться по дереву или скале, создавая под подушечками крошечные вакуум. Это работает таким же образом, как облизывание пальца помогает перевернуть страницу в книге».

Пот нужен для того, чтобы выжить? Это – своеобразный индикатор здоровья?

Нервная потливость может помочь нам сохранить популяцию людей. Такое предположение делают ученые. В одном американском исследовании, в котором участвовали профессиональные военными, ученые собрали пот людей для исследований. Группы выполняли две задачи: спринт на беговой дорожке и прыжки с парашютом, причем впервые в жизни.

Каждому человеку из специально подобранной группы добровольцев подключили к головному мозгу сканеры и попросили, чтобы они нюхали запах собранного пота. Но ничего интересного не произошло, когда они нюхали пот, собранный от группы, бежавшей на эскалаторной дорожке. Совсем другой результат оказался от запаха пота у людей, прыгавших с парашютом. Здесь сработала часть мозга, связанная с бдительностью. Люди в буквальном смысле ощущали запах страха. Другими словами, пот определенным образом предупреждал каждого нюхающего о беде и опасности для жизни, скрывающейся в воздухе.

Похоже на то, что наш запах тела может выступать в качестве индикатора здоровья и для нас самих, и для других людей, особенно близких к нам – так считает Памела Далтон, доктор философии, научный сотрудник центра изучения химической сенситивности Монелл в Филадельфии (США). Пот сам по себе не имеет стойкого запаха, но то, так, как он взаимодействует с бактериями, живущими на коже, дает свой результат. Это сочетание приводит к образованию определенного затхлого запаха, идентифицируемого индивидуумом как свой собственный.

Тем не менее, ваш запах может измениться, если вы, например, боретесь с болезнью. Выводы исследования, опубликованные в журнале Psychological Science, говорят о том, что люди могут обнаружить разницу в запахе тела, когда кто-то заболевает. Ученые предполагают, что больной человек приобретает определенный химический спектр, отличающийся от того, который у него имеется в здоровом состоянии. Организм в данном случае добавляет сигналы активации иммунной системы. Этот специфический аромат служит предупреждением другим, чтобы они держались от больного на расстоянии.

Антиперспиранты

Рекламодатели начали зарабатывать на рынке антиперспирантов для женщин еще в конце 1800-ых годов, а вот о мужчинах изначально совсем не беспокоились. Большинство представителей мужского пола тогда об этом не думали, считая свой запах пота признаком мужественности.

Положение изменилось в 1930 году вместе с развитием промышленности в целом и технологиями в частности. Ручной труд на полях стал повсеместно заменяться техническим процессом в помещениях. И тут маркетологи увидели еще одну возможность заработать, ведь в цехах трудились в основном мужчины.

«Если вы фермер и работаете на открытом воздухе, никого, на самом деле, не волнует, грязный вы или потный». – говорит Кари Кастил, кандидат наук по истории, исследователь Аурнбурнского университета, который изучает невероятную тему – «Антиперспиранты и дезодоранты и их продвижение на мировом рынке, – «Но если вы работаете весь день, по-видимому, вам придется считаться с тем, что этот вопрос волнует окружающих вас людей. И вас заставят что-то делать со своими подмышками, чтобы их запах не поубивал компаньонов по работе».

Первая же реклама антиперспирантов для мужчин задала тон для последующих десятилетий и до сегодняшнего дня. Этот нерациональный конфликт «интересов тела» и общества никуда не делся. Мы все еще чувствуем его последствие. Ведь задан был тон на тотальное уничтожение пота как такового.

«Запах? О нет!»

Мы видим одного человека в двух разных сценариях. В первом он выглядит спортивным парнем с горой мышц, с ракеткой в руке, а во втором – в офисе, проводящим ладонью по листу бумаги.

«Все! Немедленно в раздевалку! Все уже там. А что это со мной не так?”

Кастил настаивает на том, что такие объявления с самого начала имплантировали в сознание всех людей одну мысль – вы никогда и нигде не должны потеть, потому что это отвратительно.

Тем не менее, контролировать свое потоотделение гораздо сложнее, чем просто пойти в специализированный магазин и купить там самый дорогой и навороченный антиперспирант. Ведь это все равно не спасет вас от выделения нервного пота по всему телу.

Так что же делать?

«Для большинства людей самым лучшим способом избавления от нервной потливости является работа над собой, укрепление нервной системы, тренировка вегетативных реакций, устранение нервозности как раздражающего фактора» – говорит Перри Пэрриш. Своим пациентам Перри всегда сначала предлагает вспомнить, когда они в последний раз сталкивались с неприятной ситуацией? Как давно они начали замечать чрезмерное выделение пота?

«Что вы делали и о чем вы думали в тот момент, когда ваше тело начало работать, как гидротехнический механизм?»

Ключевой вопрос, по мнению Перри Пэрриш заключается в том, было ли на самом деле тогда все так уж плохо, действительно неловко или все это произошло только в воображении.

Чаще всего проблема увеличивается до огромных размеров благодаря приданию ей чрезмерной важности. Мы склонны рисовать внутри себя себе наихудший сценарий, даже если все пока идет прекрасно.

С вами еще совсем ничего произошло, но ваш ум уже спешит сообщить, что он дал команду телу начинать потоотделение. Перри Пэрриш советует в следующий раз, когда произойдет похожая ситуация, проанализировать ее трезво и подвести итоги.

Что на самом деле для вас реакция окружающих?

Если никто не окажется из-за ваших действий несчастным или обделенным, вполне вероятно, что вы излишне волнуетесь, а ваши мысли приобрели негативный оттенок, от которого необходимо отказаться. Трезвое осмысление ситуации обязательно уменьшит потоотделение, сведя его до минимума.

На самом деле это необходимое упражнение для мозга, невидимое никому, но такое действенное, что поможет вам избавиться от надобности покупать дорогие дезодоранты.

Если бы все участники эксперимента со сложением цифр были осведомлены о связи психики и физиологии в своем организме, они бы заставили выделять только необходимый минимум пота. Вместо того чтобы беспокоиться о правильном решении нескольких простых арифметических задач, они бы, поняв, что ставки совсем низкие, просто и спокойно слагали значения, не заботясь о правильности результатов. И тогда организм бы не реагировал на стресс, выделяя ручьи влаги.

Холодная голова плюс немного перспективы – это все, что вам надо и что побеждает нервное чрезмерное потоотделение. Вот и вся математика.

Четыре решения вопроса

Для борьбы с потом три раза в день используйте металлическую соль в составе безрецептурных антиперспирантов. Самые лучшие варианты Rx-прочностных дезодорантов могут решить вашу проблему, как утверждает Марк Фергюссон, доктор медицинских наук, специалист по гипергидрозу в университете Чикаго. Но увлекаться все равно не стоит. Используйте этот рецепт только для особых случаев.

Шоковая терапия

Положите руки или ноги в емкость с водой. Через воду с помощью электроустройства проходит слабый ток. Процедура должна длиться примерно 20 минут. Ученые точно не знают, почему такая методика работает, тем не менее, она в течение целой недели может помочь вам потеть значительно меньше.

Инъекции ботокса

Предлагаем этот метод только в качестве ознакомления. Инъекции нейротоксина разглаживают морщины, но могут также блокировать нервные сигналы, которые стимулируют выделение пота. Французские ученые, проводившие исследования по применению ботокса, опубликовали результаты, в которых говорится о том, что их пациенты отмечали возвращение обильного потоотделения только после 4 ½ месяцев после уколов.

Таблетки

Опыт показывает, что антихолинергические препараты тоже успешно блокируют потоотделение человеческого тела. Но есть и проблема. Она заключается, как говорит доктор Фергюссон, в побочных действиях, проявляющиеся сухостью во рту, запорах и ухудшении зрения.

Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Мы не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте сайт

Многим людям не понаслышке знакомо такое достаточно неприятное явление, как гипергидроз, или, говоря более доступным языком, повышенная потливость. Иногда это связано с индивидуальными особенностями физиологии: у разных людей потовые железы работают по-разному, причем отличается не только обилие выделений, но даже сам запах пота. Кроме того, доподлинно установлена связь с внутренним состоянием человека с активностью его потовых желез: когда человек волнуется, переживает, его организм испытывает определенный стресс, его потоотделение усиливается. Если вы хоть раз задавались вопросом «почему я так сильно потею», наша статья поможет вам справиться с этой проблемой.

Почему раздражает потливость

Большинство людей, обладающих повышенной потливостью, обеспокоены не столько чрезмерным выделением пота, как тем, что этому процессу сопутствует неприятный и резкий запах. Потоотделение усиливается в моменты раздражения, неприятных разговоров, стрессов и даже минимальных физических нагрузок. В подобных случаях появление запаха пота порой просто выводит из себя.

Причиной появления запаха является реакция организма на стресс, когда вместе с потом начинается выделение липидного секрета, являющегося благоприятной средой, в которой размножаются бактерии. Именно эти бактерии являются источником этого запаха.

Средства борьбы с неприятным запахом

Стараться избавиться от неприятного запаха нужно обязательно. Причем, многие отмечают, что обычных гигиенических процедур в виде душа, бани или приема ванны часто бывает недостаточно. Душ принимать необходимо ежедневно, а при повышенной потливости следует дополнительно пользоваться ароматизированными влажными салфетками в промежутках между гигиеническими сеансами.

• Для того, чтобы свести к минимуму чрезмерную потливость и избавиться от раздражающего запаха, нужно подобрать индивидуально какие-либо из специальных средств, предлагаемых косметологией и медициной. К счастью, такие средства в наше время на прилавках косметических магазинов и в аптеках предоставлены в достаточно широком ассортименте.
• Когда избыточное потоотделение чаще всего связано с сильным волнением или стрессовыми ситуациями, прежде всего, следует обратить внимание на собственную нервную систему. Можно воспользоваться несильными успокоительными средствами, преимущественно из растительных компонентов. Следует помнить, что такие препараты обладают накопительным эффектом, поэтому принимать их нужно курсом. Когда лечение проводится нерегулярно, эффекта дождаться практически невозможно. Чтобы исключить вероятность появления побочных эффектов, не рекомендуется заниматься самолечением: прием любых медикаментозных препаратов стоит согласовать с врачом.
• Для нормализации работы нервной системы, устойчивости к стрессам можно использовать травяные чаи, они не вызывают привыкания или зависимости и достаточно эффективны при регулярном употреблении. Одним из популярных препаратов растительного происхождения является шалфей, который оказывает благотворное действие на состояние нервной системы и, к тому же, нормализует работу потовых желез.
• Немаловажную роль играет и наш гардероб: немногие задумываются о том, что в одежде из синтетических материалов люди потеют гораздо чаще и обильнее, чем в вещах из натуральных тканей. Синтетические материалы препятствуют нормальному дыханию кожных покровов и способствуют более сильному потоотделению. Поэтому, когда вы приобретаете тот или иной наряд, нужно обратить свое внимание на состав ткани, из которой он сшит. Одежда должна быть легкой, комфортной, приятной для тела и не сковывающей движений.
• Излишний вес также является одной из причин усиления потоотделения. У людей с избыточной массой тела практически всегда отмечается нарушение обменных процессов в организме, что приводит к различным расстройствам, в числе которых и повышенная потливость.
• Старайтесь избегать ситуаций, которые могли бы спровоцировать стресс, будьте спокойнее и уравновешеннее, зачастую наша реакция на те или иные события, поступки или слова бывает излишне эмоциональной.
• Используя ароматизированные дезодоранты – кристаллические, шариковые или в виде спрея – следует помнить о том, что большинство из них не устраняют причину потоотделения, а лишь маскируют неприятный запах. Однако это не является причиной для отказа от подобных средств, пользоваться ими можно, на какое-то время они все-таки помогают забыть о раздражающем запахе, к тому же часто имеют приятный аромат. Не нужно забывать и о том, что наносить дезодорант следует лишь на чистое тело.

Что нужно учитывать при попытках избавиться от повышенной потливости

Прежде всего, следует постараться избавиться от комплексов, связанных с этой проблемой. Помните о том, что вы – не единственный человек, страдающий от этого недуга. Принимая правильные меры, вы сможете с этим справиться:

• Если народные средства не оказывают нужного эффекта, стоит подумать о возможности помощи традиционной медицины. Например, при потливости рук хорошо помогают ванночки с марганцовкой, при этом раствор должен быть достаточно слабым.
• Если уж совсем никакие средства не помогают, можно попросить врача направить вас в кабинет физиотерапии. Сейчас существует немало методов, способствующих уменьшению потоотделения, но следует помнить, что одна процедура ничего не решает, нужно пройти назначенный курс лечения. Необходимое количество процедур определяется специалистом исходя из конкретного состояния пациента. Обычно для решения проблемы нужно не менее десяти сеансов.
• В вашей сумочке на всякий случай всегда должны иметься влажные салфетки, они помогут избавиться от неприятных ощущений в разных ситуациях и придадут вам уверенности в себе.
• Можно попробовать избавиться от проблемы при помощи достижений современной медицины, в частности, лазерной коррекции либо же других инновационных технологий. Такие способы вполне надежны и эффективны, если вас не пугает относительно высокая стоимость.

Стремление к полному избавлению от потоотделения специалисты считают бессмысленным, поскольку это такой же естественный для живого организма процесс, как, например, дыхание. Просто нужно постараться свести к минимуму его последствия.

Усиленное потоотделение является одним из проявлений стресса. Пот при стрессе, эмоциях и других негативных причинах - это результат активизации потовые желез, которые расположены на лице, в подмышечных впадинах, на ладонях и поверхностях стоп. Потовые железы именно этих зон реагируют на адреналин увлажнением ладоней, ног, подмышек. Это характерные индикаторы, признаки стресса. Помимо неприятных ощущений, пот имеет запах, который вызван продуктами жизнедеятельности бактерий с поверхности кожи. Запах доставляет неудобство в повседневной жизни, поэтому борьба с повышенным потоотделением при стрессовых реакциях имеет целью стабилизировать нервную систему и заблокировать неприятные симптомы. Это происходит с помощью различных методов: от покупки антиперспирантов до хирургического вмешательства.

Потоотделение — реакция организма на стресс

Механизм усиления потоотделения при стрессе

Потовые железы находятся в срединном слое кожного покрова и делятся на два типа: эккриновые и апокриновые. Секрет эккриновых желез состоит из воды и солей. Они располагаются по всей поверхности кожи тела и выполняют терморегуляционную функцию.

Апокринные потовые железы расположены в подмышечной, паховой и грудной областях. В состав секрета этих желез входит белок, липиды и отмершие клетки. Их выделения происходят не на поверхность кожи, как у эккриновых, а в волосяные фолликулы. Апокриновые железы вырабатывают пот тогда, когда мы ощущаем сильные эмоции, стресс, боли или выполняем физические упражнения. Стресс приводит к спазму кожных сосудов, потовые железы этих зон реагируют на адреналин: обильно потеют ладони, лоб, кожа головы, стопы, подмышки. Причины подобного явления до конца не изучены, но некоторые ученые придерживаются мнения, что железистые клетки чувствительны к действию адреналина, который выделяется в кровь при стрессе. А также обильное психогенное потоотделение связывают с нарушением работы симпатического нерва при эмоциональной нагрузке.

Патологические причины обильного гипергидроза

Потоотделение – это нормальная физиологическая функция человеческого организма, которая регулирует обмен веществ, поддерживает водно-солевой баланс, выводит опасные для организма токсины и участвует в терморегуляции. Но обильное выделение пота без адекватного раздражения на внешние факторы, такие как повышение температуры тела, физические нагрузки или стресс, может быть признаком патологии. Повышенное потоотделение еще называют гипергидрозом.

Для этого явления характерно нарушение в симпатическом отделе нервной системы, вследствие чего происходит неконтролируемая стимуляция нервов, вызывающих повышенную секрецию пота. Выделяют две разновидности гипергидроза:

• генерализованный;
• локальный.

При генерализованном - обильно потеют все участки тела. Такой гипергидроз является симптомом эндокринных нарушений (чаще всего гиперфункции щитовидной железы), инфекционных заболеваний, интоксикации. При локальном гипергидрозе потеют подмышки, ступни, ладони, лицо, кожа головы. Заболевание развивается в детском возрасте, а со временем прогрессирует. Локальный гипергидроз сильно испытывают на себе люди, больные сахарным диабетом при состоянии гипогликемии.

Апокриновые железы выделяют секрет в волосяные фолликулы, поэтому нередко при сильном нервном напряжении повышается жирность волос и кожи головы, может появиться перхоть.

Обильное ночное потоотделение также является отклонением от нормы. Здоровый человек потеет во сне из-за высокой температуры окружающей среды: будь то душное, жаркое помещение, плотное одеяло или синтетическое постельное белье. Самые распространенные причины ночного гипергидроза – расстройства сна (бессонница, кошмарные сновидения), болезни сердца, эндокринные нарушения. Если присутствуют проблемы с потоотделением нужно обращаться к врачу.

Генерализованный гипергидроз возникает в детском возрасте

Психологические проблемы при гипергидрозе

Эмоциональная потливость доставляет человеку массу неудобств. Вспотевшие ладони оставляют следы на бумаге, экране телефона, стекле и т. п. Жидкость на лице у женщин портит макияж. Это создает дополнительное напряжение, психологический дискомфорт. Эстетические проблемы, связанные с потливостью, могут стать причиной развития комплексов. Наиболее уязвимы в этом деликатном вопросе:

• подростки;
• женщины в период и после менопаузы;
• беременные.

Чувствительность этих групп связана с нестабильностью гормонального фона, низкой стрессоустойчивостью. Главной проблемой испытываемого дискомфорта является неприятный запах. Он въедается в одежду, сопровождает любое движение и кажется, что «слышен» всеми.

Люди, страдающие психогенной потливостью, теряют уверенность в себе, стараются избегать общества, близких контактов, эмоциональной вовлеченности. Этот недуг снижает самооценку, негативно отражается на качестве жизни. Поэтому, если стабилизировать свою нервную систему и побороть чрезмерную потливость самостоятельно не получается, то поможет работа с психотерапевтом.

Больному гипергидрозом кажется, что его запах «слышат» все окружающие

Способы лечения гипергидроза

Выбор метода лечения потливости при нервном напряжении зависит от обильности выделений, индивидуальных особенностей человека, наличия патологий. Основные способы избавления от гипергидроза:

1. Применение антиперспирантов.
2. Медикаментозная терапия.
3. Психотерапия.
4. Физиотерапия.
5. Хирургическое лечение.

Хирургическое вмешательство является крайней мерой. Операцию назначают, если консервативное лечение не помогает решить проблему. Если чрезмерная потливость доставляет вам беспокойство, то необходимо обратиться к врачу (терапевту, дерматологу). При обнаружении патологических причин потоотделения назначается адекватная терапия.

Антиперспиранты

Избавиться от пота и неприятного запаха помогут косметические средства – антиперспиранты. Их выпускают в форме спреев, твердых стиков и роликов с гелем.

В состав антиперспирантов входят органические соли алюминия или цинка. Они делают протоки потовых желез более узкими, секреция уменьшается. Борются с сильным запахом и предотвращают сухость кожи ароматические добавки, масла, витамин Е.

Антиперспиранты справляются с гипергидрозом первой степени. Они не предотвращают выделение секрета, а слегка его ограничивают.

Важно помнить, что людям с почечной недостаточностью нельзя злоупотреблять антиперспирантами, так как пот выполняет выделительную функцию в организме.

Медикаментозное лечение

Если чрезмерная потливость возникает из-за стрессов, нужно стабилизировать свою нервную систему, повышать собственную стрессоустойчивость. Для этого используют успокоительные препараты и средства, блокирующие нервно-мышечную передачу.

Наиболее часто используются следующие лекарственные средства:

Растительные успокоительные - валериана, настойка пустырника, «Новопассит», «Персен» и т. д. Транквилизаторы - они назначаются при тяжелых неврозах, тревожных состояниях.

Антихолинергические препараты - «Атропин», «Гликопирролат», действующие вещества которых блокируют иннервацию потовых желез.

Лечить гипергидроз медикаментозно без консультации врача не рекомендуется.

«Атропин» блокирует деятельность потовых желез

Слово Ботокс у большинства ассоциируется с омолаживающими инъекциями. Ботокс содержит сильно разведенный ботулотоксин. Это паралитический яд. Его концентрация в препарате очень маленькая, поэтому токсического действия он не производит. Ботулотоксин блокирует нервно-мышечную передачу, что делает потовые железы нечувствительными, они не иннервируются и прекращают выделять жидкость. Ботокс помогает избавиться от потливости на 4-6 месяцев. Нервно-мышечная передача постепенно восстанавливается. После окончания действия препарата инъекцию нужно повторить.

Иммунная система вырабатывает антитела к нейротоксину, поэтому эффективность каждой новой инъекции снижается. Через несколько процедур возникает необходимость искать иной способ лечения гипергидроза. Рекомендуется делать инъекции Ботокса только в проверенных, сертифицированных клиниках.

Инъекции ботулотоксина также подходят для лечения потливости волосистой части головы. Но этот метод обладает существенным недостатком: нарушается мимика.

Инъекции Ботокса можно проводить только в специализированных клиниках

Психотерапия при повышенном потоотделении

Если врачом диагностируется нервная этиология обильного потоотделения, то следует обратиться за помощью к психотерапевту. Сеансы терапии также помогут избавиться от комплексов, спровоцированных этой неприятной особенностью.

Психолог в своей работе обращает внимание на следующие моменты:

1. Выявление стрессовых ситуаций, которые вызывают наибольшее волнение.
2. Разбор стрессовых ситуаций, поиск причин их возникновения и путей решения.
3. Устранение неуверенности в себе, комплексов, порождающих излишнюю нервозность.

Для приведения в устойчивое состояние нервной системы подключают и медикаментозную терапию.

Назначаются успокоительные средства, витаминно-минеральные комплексы: витамины группы В, магний, кальций. Все эти препараты нормализуют работу нервной системы, стимулируют мозговую деятельность.

Применение метода психотерапии позволяет найти индивидуальные ключи к лечению психогенных расстройств, одним из которых является обильное потоотделение.

Хирургическое лечение гипергидроза

Лечение очень сильного потоотделения хирургическими методами допускается по показаниям при отсутствии положительного эффекта от предыдущей терапии. Есть несколько видов операций:

1. Иссечение кожи посредством удаления участка с повышенной активностью потовых желез (очень травматичная процедура, оставляющая рубцы).
2. Кюретаж потовых желез и нервных окончаний методом надреза кожи (хирургическим инструментом - кюреткой - повреждаются подкожные нервные окончания, потовые железы выскабливаются)
3. Симпатэктомия способом блокировки действия нерва, который активирует секрецию пота.

Кюретаж - наименее травматичный способ лечения, но обладающий нестойким эффектом. Нервные окончания прорастают в новых местах и соединяются с потовыми железами.

Симпатэктомия является самым болезненным приемом, и хотя вероятность рецидива заболевания составляет всего 5%, но у половины пациентов развивается побочный эффект в виде компенсаторного гипергидроза.

Для этого заболевания характерно исчезновение симптома потливости одного участка, несмотря на то что в другом месте пот начинает течь в несколько раз сильнее.

Специальная подготовка перед проведением операции не нужна. Сроки реабилитации зависят от тяжести заболевания и индивидуальных особенностей пациента. Хирургические методы категорически не рекомендуются для лечения гипергидроза головы.

Профилактика потливости

Самый доступный способ снизить потливость при нервном напряжении - это коррекция собственного образа жизни. Помогут следующие профилактические меры:

1. Гигиена: ежедневный теплый душ значительно уменьшит количество бактерий на коже, вызывающих неприятный запах. А употребление после водных процедур антиперспирантов закрепит достигнутый эффект на продолжительное время. Если в течение дня сильно потеют ладони или стопы, их можно ополаскивать холодной водой. Это необходимо делать для дополнительного охлаждения и сужения рецепторов проблемных участков кожи.
2. Питание: рекомендуется отдавать предпочтение чистой и слегка прохладной воде, отказавшись от крепкого кофе и чая, в ежедневное меню должны быть включены продукты, богатые витаминами, магнием, калием и кальцием. Не рекомендуется употребление острых блюд, алкоголя, а копченая, жареная, жирная и пряная, пища усиливает неприятный запах пота.
3. Физическая активность: небольшие ежедневные нагрузки адаптируют нервную систему к стрессовым ситуациям, нормализуя выделение пота. Отлично подходят пешие прогулки, пробежки, игра в теннис и т. п.
4. Фитотерапия: плодотворно заваривать успокоительные травы (ромашка, мята, мелиса и т. п.), которые принимаются после завтрака или перед отходом ко сну.
5. Физиотерапия: электросон, электрофорез

Повышенная потливость – один из главных индикаторов стресса. Обильное выделение секрета потовых желез с поверхности кожи свидетельствует о нарушении работы нервной системы, о гормональных или психогенных расстройствах. Но существуют действенные методы борьбы с этим достаточно распространенным явлением. Понимание истинных причин гипергидроза и комплексный подход к его лечению даст положительный эффект