Раскрытие чакр с помощью чакра йоги. Йога – чакры кундалини: работа с чакрами для духовного развития Йога на первую и вторую чакру
В йоге чакры кундалини - это своеобразные психоэнергетические центры, которые служат распределителем внутри человека тонкой энергии. Всего их существует семь, люди с необычными способностями - ясновидящие, маги, экстрасенсы и т.д. видят их по-разному, кто-то как разноцветные вихри с отличающейся плотностью, издающие звуки, кто-то дисками определенных цветов, а кто-то цветами с ярко очерченной серединкой.
Как мы уже отмечали выше, основных чакр семь, и все они располагаются в проекции на переднюю и заднюю часть тела вдоль позвоночника человека. Каждая из таких чакр отвечает за те или иные жизненные органы, с их психосоматическими функциями разных уровней сознания.
Древние индийские целители считали, что эти самые чакры являются своеобразными ключами физического и духовного здоровья людей, а действуют они по принципу водоворотов, если установить неизменный и постоянный баланс этих объектов, то человеку обеспечено хорошее здоровье и благополучие. Сильно открытее или сильно закрытые чакры могут крайне негативно отразиться на вашем здоровье. Следует также отметить, что каждый из таких объектов двигается со своей собственной скоростью, так, к примеру, корневая чакра вращается очень медленно, а теменная очень быстро. Кроме этого, все они имеют свой определенный цвет в соответствие с цветами радуги, который распределяется снизу вверх от красного к фиолетовому, вряд ли, когда вы учились рисовать , задумывались над этим интересным вопросом. Размер и яркость чакр также разные, они зависят от личностного развития их обладателя, физического здоровья, наличия болезней, стрессов, а также человеческого энергетического уровня.
Кундалини йога - работа с чакрами
Йога кундалини 1 чакра «корневая». Муладхара
Место её расположения - основная часть позвоночника, которая проецируется на копчик сзади туловища и на лобковую кость спереди. Этот объект несет ответственность за основные (базовые) потребности людей - здоровье, безопасность, выживание, комфорт.
Для визуализации Муладхары используется ярко-красный цвет. Символизирующими ее драгоценными камнями являются гранат, агат, гелион, рубин, турмалин, дымчатый кварц. Работая с ней, можно использовать эфирные масла мирры, гвоздики, кедра, кипариса и майорана.
Покровительствующим божествами корневой чакры являются богиня Дакини и Брахма, символами - темно-красный лотос с четырьмя лепестками и слон.
Кундалини йога 2 чакра «собственное основание или сладость» Свадхиштана.
Располагается она на основании позвоночника в области ниже пупка приблизительно на пять сантиметров. Отвечает Свадхиштана за интуицию, самооценку, творчество и любовные потребности.
Ей соответствует, как и , ярко оранжевый цвет, и символизируют такие драгоценные камешки как тигровый глаз, турмалин, оранжевый кальцит, агат, сердолик и лунный камень.
Для работы в вышеописанной зоне хорошо применять эфирное масло илан-иланг, сандал и петигрен.
Покровительствуют данной чакре богиня Ракини и Вишну, а священным символом является шестилепестковый цветок-лотос.
Кундалини йога чакра 3 «блистающая драгоценность», «драгоценный град». Манипура.
Ей принадлежит область вокруг пупка, питается манипура огнем солнечного сплетения, а связана с почками и надпочечниками. Является своеобразным центром энергии, несет ответственность за силу воли, чувство управления и координации, развивает зрение и воображение.
Для работы с этой чакрой используют светло-золотистый цвет, а такж такие драгоценные камешки как золотой топаз, янтарь, агат, цитрин, тигровый глаз.
Что касается эфир-масел, то здесь следует выбирать масло ромашки, тимьяна, лимона, а также иланг-иланга.
Данному центру покровительствует богиня-Лакини и бог Рудра. Символом третьей чакры является баран, который характеризуется неуемной, безудержной энергией. Также следует отметить, что Муладхара, Свадхиштана и Манипура вместе образуют «нижний треугольник», последняя считается самой тонкой, она выступает силой движении и завершения всех процессов, которые происходят в нашей жизни.
Кундалини йога чакра 4 «безударный». Анахата
Данный центр размещается в области сердца человека, поэтому имеет еще одно распространенное название хрид-падма, что означает сердечный лотос.
Анахата - является самой серединой в системе чакр, располагается она за грудью, в области нашего сердца, а ее проекция на позвоночник приходится на участок между лопатками. Отвечает этот центр за любовь, сострадание и духовность, то есть те способности людей, которые позволяют любить себя, принимать и отдавать любовь другим.
Для работы используется розовый и зеленые цвета, а также камни кунцит, розовый кварц. Что касается эфирных масел, то среди них следует выбирать шалфей, бергамот, герань, розу.
Символом центра является черная антилопа, которая олицетворяет быстроту, среди божеств покровительствуют Иша и Какини.
Кундалини йога 5 чакра «горловой». Вишуддха.
Располагается этот центр в области V-образной впадины в нижнем отделе шеи между ключицами, он отвечает за коммуникации звуков, самовыражений и творческое начало.
Основным цветом Вишуддха выступает светло-голубой, в активациях используются камни лазурит, аквамарин, бирюза и халцедон. Среди эфирным масел применяют лаванду, нероли, сандал, шалфей.
Центру покровительствуют двухполый бог Ардханаришвара, а также богиня Шактини.
Кундалини йога 6 чакра «третий глаз». Аджна.
Находится Аджна в точке между бровей и соответствует гипофизу. Данный центр называют управлением, благодаря ему человек обладает интуицией
Для работы с данным центром используют темно-синий и пурпурный цвета, камешки аметист, синий сапфир, опал, содалит, а его покровительствующими божествами являются Парама-Шива и богиня-Хакини.
Кундалини йога 7 чакра «темя». Сахасрара.
Последний седьмой центр находится прямо в темени, он отвечает за духовность, мышление, просветление, считается что он нераздельно связан с мудростью и дарит людям космическое сознание.
Для работы с Сахасрара используют золотой, белый и бледно-пурпурный цвета. Камни: горный хрусталь, топаз, аметист, александрит, опал, сапфир. Эфир-масла: ладанное дерево, дубовый мох, ладан.
Узнать больше о йоге её происхождении и сути, а также о том какие упражнения предлагает , для чего она нужна и многое-многое другое, вы можете на нашем сайте. Желаем удачи.
Йога для открытия чакр. Прокачайте свои чакры при помощи простых движений
К теме занятия йогой важно подходить осознанно. Если вам все еще хочется на кого-то просто так злиться или обвинять других в своих неудачах, то данный метод оздоровления вряд ли принесет вам результат. Ваш ум будет сопротивляться переменам. Но если вы готовы быть счастливыми и дарить счастье другим, то йога - это то, что вам нужно!
Это часть 2 из цикла о том, что такое чакры человека и как их сбалансировать, чтобы улучшить свою жизнь.
- Часть 1 - Чакры: Как использовать в повседневной жизни
- Часть 2 - [Вы здесь] Йога для открытия чакр. Прокачайте свои чакры при помощи простых движений
- Часть 3 - [Скоро] 10 необычных способов открыть чакры и поддержать их активность
- Часть 1 - [Вы здесь] Чакры: Как использовать в повседневной жизни
Это часть 1 из цикла о том, что такое чакры человека и как их сбалансировать, чтобы улучшить свою жизнь.
О чем вы думаете, когда слышите слово «чакры»?
Могу предположить, что вам известно название чакр, какого они цвета, где они располагаются…
Возможно вы даже знаете, за что отвечает каждая из них.
Т.е. вы наверняка владеете определенной информацией о строении энергетической системы человека.
Но как применить эти знания в реальной повседневной жизни?!
- Здоровое тело . Ваши мышцы становятся сильнее, к внутренним органам приливает кровь, насыщая их кислородом и выводя токсины. «Побочным» эффектом может быть избавление от лишнего веса и заболеваний.
- Сильная воля . Вы регулярно занимаетесь, уделяете себе время и внимание, в итоге, растет самоуважение и сила Духа.
- Сбалансированные чакры . Если первые два пункта вам может обеспечить и обычный фитнес, то йога предлагает именно осознанную работу с энергией через физическую практику .
- #3
Ведь чакры помогают вам ПРОЯВИТЬ то, КЕМ ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ на самом деле.
Пара примеров для наглядности :
Слишком много говорите, перескакивая с темы на тему? Излишне активнаягорловая чакра .
Любите настоять на своем, считая, что только вы правы? Избыток энергии всолнечном сплетении .
Именно этой теме посвящен наш новый материал. Не переключайте канал.
Бонус читателям:
Пройдите тест и узнайте, в каком состоянии ваши чакры сейчас!
Как проще всего эффективно сбалансировать чакры?
Одним из базовых способов является йога для чакр , или кундалини-йога.
Это специально разработанная система упражнений , направленных на достижение определенных состояний энергетической системы.
Упражнения могут быть двигательными (асаны), дыхательными (пранаяма), медитативными, звуковыми (мантры) и др.
Особенно примечательно в этих комплексах то, что они оказывают на вас разностороннее положительное воздействие:
Есть один важный фактор возникновения лишнего веса, о котором не знают ни диетологи, ни психологи. Это…
Если другие способы балансировки чакр для вас пока сложны, сделать несложные физические и дыхательные упражнения под силу даже новичку.
При выполнении определенной последовательности действий кундалини-йога оказывает гармонизирующее влияние на каждую чакру. Благодаря этому, жизненная энергия кундалини свободно поднимается по центральному каналу вверх.
Это способствует вашему внутреннему освобождению, духовному прозрению, здоровью и успеху в физическом мире.
Я сама занимаюсь йогой на любительском уровне, и специалистом, конечно, не являюсь.
Поэтому в статье привожу примеры уроков кундалини йоги для чакр от признанных зарубежных экспертов.
Йога для чакр
Йога для корневой чакры (Муладхары)
Чакра расположена в основании позвоночника и отвечает за вашевыживание, безопасность , «укоренение» в физическом мире.
Практика йоги для Муладхары оказывает очищающее воздействие на кишечник (шанк-пранкшалана, наули крийя), увеличивает гибкость позвоночника, а также укрепляет мышцы промежности и бедер.
Она позволяет вам освобождаться от физических и энергетических токсинов, проводит энергию по ногам, усиливая связь с Землей.
В комплекс обычно входит мулабандха (нижний энергетический замок: поочередной напряжение и втягивание внутрь мышц сфинктера, промежности и нижних мышц живота), которая сопровождает выполнение асан и задержек дыхания; а также также асаны, задействующие нижний пресс, наклоны и выпады.
Йога для сакральной чакры (Свадхистаны)
Это энергетический центр, расположенный чуть ниже пупка . Место возникновения эмоций, желаний , сексуальной энергии.
С ней связаны мочеполовая система, селезенка, почки, печень.
Комплекс упражнений йоги обеспечивает стимуляцию этих органов, усиливает в них обмен веществ, а также укрепляет мышцы живота.
И, конечно, позволяет вам находиться в гармонии со своими чувствами и желаниями и достигать целей.
Практика включает в себя упражнения на пресс, наклоны и прогибы поясничного отдела позвоночника, раскрытие таза, ритмическое дыхание и т.д.
Йога для чакры солнечного сплетения (Манипуры)
Третья чакра расположена между пупком и основанием грудины . Это центрволи , действия, активного самовыражения.
Чакра связана и влияет на органы и железы пищеварительной системы.
Йога включает в себя асаны с работой мышц пресса, скрутки, благодаря которым в область живота приходит мощный приток крови, уже знакомые нам наклоны и прогибы. А также глубокое дыхание «животом», для обеспечения всех внутренних органов и тканей кислородом.
На энергетическом уровне практика раскрывает вашу манипуру, то есть, укрепляет силу воли, границы, помогает достичь баланса между духовным и материальным миром (проще говоря, использовать свой энергетический потенциал для благополучия в жизни).
Йога для сердечной чакры (Анахаты)
Сердечный центр (грудь ) отвечает за вашу способность любить , т.е. видеть гармонию мира, строить доверительные отношения с людьми, ценить и принимать себя.
К этой чакре относятся сердце и легкие.
Работая с этой чакрой, вы освобождаетесь от ненависти и других блокирующих чувств, начинаете излучать и принимать любовь и красоту во всей полноте.
Сердце человека закрыто от реального контакта со своими чувствами и от адекватного взаимодействия с другими людьми. Это приводит к тому, что…
Также, асаны йоги раскрывают вашу грудную клетку, обеспечивая здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Практика включает прогибы и скрутки грудного отдела позвоночника, раскрытие и растяжение мышц рук и плеч и, конечно, несколько видов дыхания.
Йога для горловой чакры (Вишудхи)
Горловая чакра (основание горла ) отвечает за ваш голос в широком смысле слова, т.е. общение, самовыражение в творчестве, отношения с социумом.
Это центр интуиции и проявления своей истинности.
Позы йоги укрепляют и растягивают шейный отдел позвоночника, стимулирует щитовидную железу. Это прогибы назад, стойки на лопатках и другие перевернутые позы, наклоны головы, перевернутые асаны.
Асаны способствуют более свободному прохождению энергии по каналам вверх. А также избавляют вас от головных болей и остеохондроза (например, вследствие работы за компьютером) и укрепляют иммунитет.
Йога для чакры третьего глаза (Аджны)
Аджна (межбровье ) – чакра видения, знания , доверия своему внутреннему голосу. Она отвечает также за ваше мышление и воображение.
С ней связаны органы зрения, а также железа гипофиз, влияющая на рост и обмен веществ.
Йога для этой чакры усиливает и оптимизирует ваши мыслительные процессы, позволяет освободиться от лжи (в первую очередь, самому себе).
Вы вдруг начинаете чувствовать истину. Как будто у вас в груди встроен детектор лжи, но с расширенным функционалом.
На физическом плане – благотворно влияет на зрение и сосуды мозга, нормализует давление.
К практике относятся различные асаны на баланс и концентрацию, а также позы с упором на лоб.
Важным элементом йоги для чакры третьего глаза является дыхание анулома вилома (выравнивающее дыхание с чередованием ноздрей). Оно гармонизирует работу полушарий и позволяет вам успокоиться.
Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю, сделайте вдох через левую – затем закройте левую указательным пальцем и выдохните через правую.
Йога для коронной чакры (Сахасрары)
Чакра расположена на макушке головы и связана с эпифизом (шишковидной железой).
Она отвечает за вашу связь с Божественным , открывает доступ к просветлению и высшим знаниям .
Свободный подъем кундалини к этой чакре (через сбалансированные предыдущие) и является главной целью практик.
Йога включает в себя асаны на баланс энергии в теле, некоторые активные движения, разогревающие тело снизу доверху. Типичное упражнение для этой чакры - стойка на голове .
Также к практике относятся медитации в позах полулотоса и лотоса и шавасана (поза трупа).
Шавасана выполняется лежа на спине, с закрытыми глазами и выпрямленными руками и ногами. Предполагает полное расслабление и наблюдение за свободным движением энергии в теле (внутреннее безмолвие).
Если вы внимательно и правильно выполняли предыдущие практики, то в шавасане вам удастся ощутить полное растворение и единение с Мирозданием.
Техника безопасности
Во время практик следите, чтобы ваша спина была ровной , дыхание оставалось спокойным и полным. Не допускайте рывков и боли. Учитывайте свои физиологические особенности и состояние здоровья, расскажите тренеру о своих заболеваниях.
Выполняя упражнение на тут или иную чакру, можете сохранять легкую концентрацию на этом центре. Будьте внутренне собраны , не отвлекайтесь на посторонние мысли и эмоции.
Понятно, что в статье описан лишь приблизительный набор упражнений кундалини-йоги. На самом деле, комплекс на каждую чакру может выполняться от 40 минут до 1,5 часов, и включать в себя самые разнообразные двигательные и дыхательные техники, пение мантр, медитации.
Один из самых популярных комплексов йоги для чакр от Майи Файнс в видео формате вы найдете ниже. Также, вы можете обратиться в йога-центр в вашем городе.
Моя задача была заинтересовать вас этой потрясающей практикой, обратить внимание на здоровье своего тела и балансировку энергетики.
Напишите в комментариях, занимаетесь ли вы йогой или другими физическими практиками для духовного равновесия? Каких достигли результатов?
Ну, а теперь сюрприз… для тех, кто дочитал до конца)
Кундалини Йога для чакр от Майи Файнс
В этом плейлисте 7 видео роликов - по 1 на каждую чакру. Если вы еще не пробовали йоги для чакр - сделайте это под управлением классного специалиста по кундалини йоге.
Видеокурсы: https://www.jv.ru/video/course/8
Органы: почки, мочевой пузырь, яичники, матка; простата, яички.
Свадхистана – вторая чакра. Входит в нижний треугольник. Это – сильный энергетический центр. Из этой чакры идут наши желания, в том числе сексуальное желание. Она отвечает за способность получать удовольствия в материальном мире, а соответственно и в теле.
Свадхистана напрямую влияет на сексуальную привлекательность. Из чего следует, что в этой истории появляется кто-то другой, кроме меня. Если в первой чакре мы взаимодействовали с Землей, то тут уже возникает межличностная коммуникация, парные взаимоотношения. Именно во второй чакре появляется разделение, полярности и двойственность – я уже не один в мире, есть и другие, я вступаю в связь с другими личностями. Коммуникация приобретает качественную окраску, если я коммуницирую из второй чакры – в ней присутствуют эмоции, чувства, обольщение. И люди находятся в постоянной связи, они не отлипают друг от друга. Личных границ нет.
Секс – ради удовольствия, а не ради безопасности и продолжения рода, как в первой чакре. Сексуальность проявляется через растворение друг в друге, потакание своим желаниям, влечениям. Здесь любовь понимается как «утоплю тебя в любви» и сам «утоплюсь».
Ключевые понятия – творчество и удовольствия.
«Для меня чувства и эмоции стоят на первом плане».
«Я люблю получать физические удовольствия».
«Я могу быть собой».
«У меня есть свобода выбора и желаний».
«Я заявляю свои желания, я расширяюсь во вне, в мир. Я достоин, я имею право».
«Я могу выражать себя через творчество, искусство».
«Часто во мне говорит внутренний ребенок, первобытный мужчина (женщина)».
«Я люблю мечтать».
«Я очень хорошо представляю себе материальный мир и то, что хочу получить; я включен в жизнь. Но надо ли мне на самом деле то, что я хочу, МОЕ ли это истинное желание, а не навязанное ли социумом, другими людьми, модой» – этого человек не понимает. Есть фантазия про то, что для него хорошо. Он просто представляет себе, что хорошо. Тут человек – жертва обстоятельств, общепринятых законов. И в конце концов он обнаруживает, что внешний мир приносит то удовольствия, то боль.
Чувство Свадхистаны – вкус. Есть выражение – «вкус жизни». Т.е. это – способность переживать мир. И человек начинает искать разнообразия. Здесь появляется большое количество страстей и желаний, но они исполняются, только если внешние обстоятельства благоприятствуют, т.к. у человека нет внутреннего стержня, вектора движения. Человек не в состоянии добиваться цели. Хочется получить удовольствия от внешнего мира в пассивном режиме, ждет, что все само приплывет в руки.
Развитая Свадхистана приносит качества воды – изобретательность, гибкость, плавность, тягучесть, текучесть – качества, позволяющие принимать предлагаемую форму. Это очень большая сила. Людей воды не возможно победить, они останутся при своем, они обтекут острые углы и останутся на месте.
Символ Свадхистаны – морское чудовище. Оно может внезапно выплыть из морских пучин – неконтролируемых чувств и эмоций и потопить нашу лодку – наш ум. Из этого следует, что какие бы замечательные идеи нас не посещали, если мы идем на поводу у своих эмоций, страстей, то ничего путного не выйдет. Не утверждается, что не нужно иметь способность чувствовать. Но задача чувств – войти во взаимодействие с мыслями и окрашивать их эмоциями для ярких, глубоких переживаний.
Сбалансированная Свадхистана – человек спонтанный, радостный, веселый, счастливый, незакомплексованный, расслабленный, человек-праздник. Любит, уважает, принимает себя таким, какой он есть, принимает свою сексуальность. И поэтому он принят и любим противоположным полом. Про таких людей говорят – у него есть харизма, какая-то магнетическая привлекательность. Он социально ориентирован – с ним легко общаться, он легко входит в контакт с другими людьми.
Человек страстный, умеет получать наслаждение, у него много жизненных сил, он любит жизнь.
Он умеет разделять взгляды других людей, может поставить себя на их место, уважает и не осуждает их. Может быть чутким и сопереживающим. Способен делиться с другими энергией, т.к. у него есть страсть к контакту, проявленная через сексуальность.
Человек знает меру и умеет во время остановиться.
Несбалансированная чакра – присутствует очень четкое разделение на добро и зло, плохое – хорошее, черное – белое; постоянная озабоченность чем-то, взволнованность, отсутствие отдыха; не способность сделать выбор; грусть, печаль; одиночество; стыд, а отсюда и агрессия по отношению к противоположному полу; мстительность, безжалостность; ревность.
Если Свадхистана не правильно функционирует, то жизнь кажется безликой, бесцветной, в ней нет страсти. Пропадает движение, стимул, радость. Возникновение зависимостей, привязанностей. На физическом уровне наступает скованность в движениях.
Если переизбыток энергии: неврозы, излишества и извращения в сексуальной сфере. Пропадает чувство меры – человек позволяет себе чрезмерность во всем и не знает границ.
Могут возникать состояния зацикленности на сексе, все вокруг будет казаться сексуальным, отсюда – порождение множества непостоянных половых связей, которые в результате не будут приносить удовлетворения.
Пример переизбытка энергии во второй чакре – человек сутками может развлекаться, и не уставать от этого; очень долго заниматься сексом и не насыщаться.
Если недостаток энергии:
Убеждения – «что-то со мной не так», «я заслуживаю того, что меня отвергают».
Поведение – страстно желает что-то, но отвергает связь с другими, не идет на контакт, так как боится людей.
Внутри живет жесткий контролер, который постоянно себя ругает и ограничивает.
Подавление эмоций.
Человек не позволяет себе получать никаких удовольствий от жизни. В сексе заботиться только о другом, а на себя не обращает внимания. Поэтому взаимообмена энергиями не происходит. Не способность проживать СВОЮ жизнь.
Склонность к мистицизму.
Навязчивые идеи.
Слабое или полное отсутствие полового влечения, в крайних случаях – импотенция, фригидность (часто из-за чувства вины и стыда на сексуальной почве), бесплодие. Если женщина не позволяет себе заниматься сексом – то может возникнуть поликистоз, киста и другие проблемы с яичниками.
Анахата йога - многовековая практика, целью которой было духовное и телесное здоровье. Она широко влияет на нашу жизнь, ведь с открытием чакр появляются новые возможности. Благо сейчас не нужно выискивать древние свитки, что бы понять как работать с чакрами - ниже вы найдете основные методы.
В статье:
Анахата йога и Кундалини йога - разные направления учения
Как и любое учение, включающее в себя философию, йога разделяется на множество течений. Они не враждуют между собой, но методы имеют разные. Какие же основные виды йоги? Ведь перечислять все школы - можно потратить огромное количество времени. Так что скажем только о самых популярных. Это Кундалини йога и Анахата йога . Их учения разлились широко за территорию Индии и приобрели вес даже у нас. Это не говорит о том, что две эти школы - единственные. Нет, конечно. Но они - самые популярные. Коротко остановимся на каждой из них.
Анахата Йога - это школа учений, основные практики которой касаются . Она названа по её имени - Анахата. С ней возникают проблемы, когда ваше сердце сжимается от боли - предательство, несчастная любовь, недоверие близких и родителей. Для того, что бы эти проблемы больше не трогали вас, нужно уметь контролировать Анахату.
Кундалини Йога напрямую связана с энергией Вселенной. С той, которая даёт жизнь всему, ответственна за перерождение человеческой души. Она течёт, пульсирует через весь Универсум. Контроль энергетики при помощи методик школы Кундалини, позволяет дать толчок духовному развитию. Именно при помощи их методик мы попытаемся рассказать о том, как самостоятельно управлять чакрами.
Йога для открытия чакр - работа с Муладхарой
символизирует связь человека с землей и открывается достаточно просто. Ведь все мы живём в материальном мире. Работать с ней, на самом-то деле, намного легче, чем со всеми остальными энергетическими узлами. Это доступно даже новичку.
Открытие Муладхары - процесс почти что естественный, не требующий мысленного напряжения. Но нельзя делать это спустя рукава. Легко оно может и легко, да мало какие практики в йоге возможны без ответственного отношения.
Помните, что энергия человека покоится именно здесь. Так что при работе с этой точкой нужно быть максимально спокойным. Не нужно спешить и подходить к ней с чёрствой формальностью. Вы должны прочувствовать всю работу, влиться в неё всей душой. Успокойте своё сознание.
Первым делом примите сиддхасану - позу для работы с Муладхарой. Пятка должна надавливать на неё, между анусом и гениталиями. Расслабьтесь, сконцентрируйтесь. Обратите своё внимание только на чакру и чувство давления. Через некоторое время вы почувствуете тепло, пульсацию. Чем больше опыта будет у вас, тем меньше будет этот промежуток времени.
Задумайтесь о дыхании. Представьте, что дышите Муладхарой. Думайте только о нём следующие 5 минут. Представьте себе красный. Именно этот цвет соответствует Муладхаре. Думайте о нём при медитации, пусть красный свет зальёт всё вокруг. Пусть тёплая «рука» чакры идёт по позвоночнику, всё выше и выше. И в конце - оставайтесь в спокойствии некоторое время. Энергетической точке нужно дать пару-другую минут. Она ведь должна не только открыться, но и встать в нужное место.
Йоговские методики работы со Свадхистаной
Именно здесь хранятся образы человеческих проблем, ошибок, проступков - всех тех слабостях, которые могут отравлять нашу жизнь. Сообразуясь с этим, следует вести себя очень аккуратно, осторожно. Что бы не всколыхнуть волну негативных воспоминаний.
Для начала встаньте в Сиддхасану. Но тут представляется некоторый выбор - так же хорошо работает просто расслабленная поза в кресле, или колесом на полу. Успокойтесь, пусть релаксация поднимется до самой макушки. Где-то в этот момент к вам должно прийти ощущение теплоты и пульсации там, где находится чакра. Это между лобковой костью и крестцом.
Теперь принимайтесь за дыхание. Обратите на него всё своё внимание. Старайтесь стереть границу, которая разделяет отдельный вдох. Пусть дыхание станет постоянным потоком воздуха. Пусть циркулирует по телу. В этот момент у вас появится такое ощущение, что на месте чакры образовался вихрь. Оранжевый, цвета чакры. Пусть он всасывает энергию, расширяется и раздувается. Пусть поднимается вверх, по позвоночнику. Как закончите медитацию - просидите несколько минут в полном покое и тишине.
С этой чакрой нужно работать каждый день на протяжении месяца, а потом - по обстоятельствам, когда возникнет необходимость . Мантры и регулярные практики помогут управляться с чакрой Свадхистаной за пять минут.
Кундалини йога для 3 чакры
Кундалини йога для 3 чакры говорит: проблемы с ней появляются тогда, когда человек берёт на себя слишком много. Дела разрывают, тянут в свою сторону. Нет времени порадоваться завершению одного, как нужно браться за другие. Слишком много энергии уходит в песок сиюминутных проблем. Так же трудности могут появится, если человек слишком зациклился на одной проблеме. Не может вырваться из плена одной и той же мысли.
Проследуйте своим внутренним взглядом по телу и найдите чакру. Она располагается между грудной клеткой и лопатками. Как и в прошлый раз - представьте вихрь, который аккумулирует энергию. Наполняется, расширяется. Только в этот раз он должен быть жёлтым. Почувствуйте пульсацию в Манипура чакре.
Возможно, область чакры будет покалывать - ничего страшного, так и должно быть. Растворитесь в этих ощущениях, пусть они завладеют вами полностью. Как закончите - оставайтесь в расслабленной позе некоторое время. Результат нужно закрепить. Главное - не допускайте негативных эмоций, ведь они могут разрушить все результаты, достигнутые медитацией.
Анахата йога - работа с четвертой чакрой
Четвёртая чакра - Анахата . Она отвечает за любовь, так что очень важно вызвать её в себе во время медитации. Возможно - искусственно. Сам предмет любви не так уж и важен, главное здесь - само чувство.
Займите удобную позу. Какую именно - не важно. Тут главное, что бы Вам было полностью удобно. Расслабьтесь, вызовите в себе чувство любви, обожания, благоговения. Пусть они накроют вас с головой, растворят в себе. Теперь - сконцентрируйтесь на чакре. Она находится рядом с сердцем, на внутренней стороне позвоночного столба. Если сразу определить местоположение не можете - есть метод полегче. Достаточно всего лишь положить руку туда, куда кладёт руку человек, если осмысленно говорит о себе. «Я люблю, мне нравится» - ваши слова-путеводители.
Теперь представьте бирюзовый вихрь там, . Пусть он растёт, впитывает в себя энергию, крепнет. Почувствуйте пульсацию и тепло, растворитесь в них. Пусть они принесут вам наслаждение. И в конце оставайтесь в удобной позе некоторое время, позволяя чакре успокоиться и закрепиться.
Эту медитацию желательно проводить перед сном. Её благотворное влияние поможет заснуть быстро и перенести с собой на бессознательный уровень чувство любви.
Кундалини йога - 5 чакра
. Медитация для работы с этой точкой начинается с того же, что и у всех остальных - с удобной позы. Наблюдайте свои ощущения при дыхании, погрузить в них полностью. Отслеживайте глубокие вдохи и выдохи, мысленно стирайте между ними границу. Пусть они превратятся в одно движение воздуха. Пусть перед глазами появится энергетический вихрь цвета индиго. Он должен появиться в месте яремной впадины. Если не получается - посмотрите на символ чакры, на янтру. Мысленно перенесите её туда, где располагается Вишуддхи чакра.
В этот момент появится чувство тепла и пульсации. Прислушайтесь к нему, почувствуйте всем телом. Тут можно останавливаться - оставайтесь в спокойной позе несколько минут, пусть результат закрепится.
Кундалини йога для 5 чакры советует: не забывайте читать мантру во время медитации. Чакра резонирует с вибрациями голосовых связок и легче отзывается на такие манипуляции.
Кундалини йога - работа с 6 чакрой
. Медитация для работы с ней достаточно простой ритуал. Тем более, что себе можно помочь в визуализации. Нужно всего лишь поставить точку на месте «третьего глаза». Именно там, где их ставят индийские женщины. Это поможет сконцентрироваться как на Аджна чакре, так и на медитации в целом.
Кундалини йога для 6 чакры советует медитировать в удобной позе. Лучше всего принять позу лотоса - она лучше всего работает при этой медитации. Здесь наступает время дыхания. Сделайте серию вдохов и выдохов. Дышите как можно глубже и наблюдайте за движением грудной клетки. Пусть в межбровной области появится аметистовый вихрь. Пусть он собирает энергию, растёт и увеличивается.
Обратите своё внимание на тепло и пульсацию - они должны появиться как раз в этот момент. Как только чувство появится - наблюдайте за ним несколько минут. После этого оставайтесь в удобной позе некоторое время - оно понадобится чакре, что бы успокоится. Таким образом вы закрепите результат. Со временем вся медитация будет занимать не больше 20 минут.
Кундалини йога и 7 чакра
Кундалини йога для 7 чакры советует: медитацию для открытия этой чакры нужно проводить только после всех остальных. Без этого работать с ней просто не получится, ведь с ней проблемы возникают именно тогда, когда они есть с любой другой. Она объединяет все чакры в единое целое и способна вознести человека, открыть ему тайны познания, вознести на другой уровень Вселенной.
Чакры - это, наверное, наиболее известные на Западе элементы теории тонкого тела, так как много авторов, интересующихся йогой, тибетским буддизмом, теософией и парапсихологическими исследованиями, предоставили разнообразные описания чакр и комментарии к ним. Хотя семь стадий самадхи упоминаются уже в классических йогических сутрах, развитие концепции чакр, вероятно, началось только с возникновением тантрических практик. Некоторые из интерпретаторов восточной литературы проводят аналогию между прохождением Кундалини через шесть основных чакр и слиянием её с седьмой и семью стадиями самадхи, а также описывают состояния, следующие за достижением каждой стадии. Другие же не уделяют чакрам особого внимания и считают, что основные методики и дисциплины йоги могут трансформировать энергию чакр, так что когда Кундалини пробуждается, они не играют большой роли в процессе, а просто способствуют духовному открытию.
Я часто наблюдал повторяющиеся крийи (то есть, дрожь, подёргивание, скручивание или вибрации), возникавшие в областях чакр у людей во время сеанса массажа или во время эмоциональных или физических напряжений. Возникает впечатление, что в этих местах существует блок, который не даёт энергии равномерно двигаться по телу. Возможно, что эти блоки создаются нерешёнными вопросами или ментальными проблемами, связанными с чакрами. Также возможно, что некоторые из физических нарушений, сопутствующих спонтанному пробуждению Кундалини, порождаются воздействию энергии Кундалини на чакры, соответствующие затронутым органам тела, так как большая часть чакр контролируют работу определённых органов.
Другим явлением, которое можно соотнести с действием энергии чакр, является спонтанное возникновение особых образов, звуков и символов, которые в тантрической космологии считались присущими всем чакрам. Их появление во время кризисных состояний может давать информацию, относящуюся к тем вопросам, которые нужно решить, или указывать участок тела, сосредоточение особого внимания на котором принесёт наибольший эффект. По этим причинам полезно иметь представление о системе чакр. Так как на эту тему написано множество книг, последующие замечания лишь в общих чертах обрисуют теорию чакр. Чакрами называют такие объекты как нейрогормональные механизмы управления зонами тела (Мишра); многомерные проходы, через которые текут созидающие силы между тремя телами (Скотт); центры энергетической системы тела (Пандит); энергетические воронки; посредники, которые передают энергию из одного измерения в другое;
«межмерные преобразующие системы, которыми можно управлять при помощи мысли и которые превращают вещество в энергию»(Джой); центры тонких сил, космического сознания и генерирования праны; выходы на макрокосм; а также источники, из которых бьют силы и энергии, сосредоточенные в них.
Согласно Госвами, который пишет работы по лайя-йоге, «бинду» чакр в сфере пранической энергии играют ту же роль, что атомы в материальной сфере. Он говорил: «движущаяся или активная праническая сила концентрируется и собирается, чтобы образовать лепестки бинду в различных точках тела, которые в йоге называются чакрами или лотосами. Это образование начинается с сахасрара чакры и продолжается низлежащими чакрами с тем, как формируются сознание человека и его материальное тело. Всё это невидимо невооружённому глазу. Чакры функционируют на сверхматериальном уровне» .
Обычно чакры считаются связующим звеном между всеми видами деятельности причинного, тонкого и грубого тел. Из них исходят вритти (волны мыслей), а также другие энергии, которые распределены по телу.
Поэтому каждой из них приписываются определённые эмоции и свойства. Если мы примем чакры за главные преобразователи и передатчики энергии между телами, то станет ясно, что увеличение напряжения сознания и энергии, сопровождающие пробуждение Кундалини, является мощной дополнительной нагрузкой на систему чакр. Часто чакры описываются как лотосы, перемещающиеся снизу вверх с поднятием через них Кундалини. Возможно, что такое представление даёт нам символ процесса, который проходит намного сложнее и быстрее, чем может представить наш ум, и что большая часть того физического и эмоционального хаоса, с которым некоторые люди сталкиваются при пробуждении Кундалини, совпадает с преобразованием чакр, которые меняются, чтобы служить уровню сознания и энергии, отличному от привычного телу. Трудности, сопряжённые с изменением образа своего бытия в этом мире могут быть особенно значительными для тех, у кого мало прошлого опыта самодисциплины и владения эмоциями. Длительные предварительные занятия и соблюдение дисциплины учеников йоги и тантры, включающие годы занятий практиками эго-отречения и подчинения учителю во всём являются частично попыткой установить господство над своей личностью до того, как пробудится Кундалини, в результате чего движение энергии через чакры было бы сравнительно беспрепятственным. Чакры содержат все нераспутанные узлы и проблемы личностной и эмоциональной жизни человека и во время духовной трансформации они могут способствовать интеграции форм сознания, которым более свойственна объединяющая функция и которые менее эго-направлены.
Существует семь основных чакр и 43 менее важных, которым в разных текстах приписывается много свойств. Считается, на протяжении дня прана поочерёдно доминирует в разных чакрах согласно шестидесятиминутному ритму. С каждой из главных чакр ассоциируется несколько видов символов. Последние включают животное, олицетворяющее тонкие силы, которые управляют чакрой; бога, который обозначает одну из сил божественного проявления; богиню, которая указывает на вид энергии, размещённый в этой точке. Другие символы обозначают доминирующий элемент и одно из пяти чувств, связанное с этой чакрой. Медитация над каждой чакрой пробуждает энергию богини, находящейся там, которая откроет перед человеком уникальные божественные возможности. Лепестки лотоса представляют различные качества, эмоциональные склонности и возможности. Последующие короткие описания дают информацию, которая может оказаться полезной тем, у кого проходит процесс пробуждения Кундалини и у кого возникают специфические эмоциональные проблемы, видения, звуки, реакции оккультного типа и другие явления, соотносимые с чакрами.
