Что делать, если потянул мышцу. Растянул мышцу: что делать

Что делать при растяжении мышц следует знать как спортсменам, так и людям. от спорта далеким. Растяжение мышц происходит в случае, когда мышца либо связка перегружена в процессе занятия активными физическими упражнениями или во время перемещения тяжести. Если растянули мышцу, то непременно ощутите боль в поврежденном месте. А еще месте растяжения возникнет синяк и отек. Естественно, предпочтительнее обратиться к доктору за квалифицированной помощью, но бывают и несерьезные растяжения, которые можно вылечить самостоятельно, если знать, что делать при растяжении мышц.

Первый шаг. Примите специальное противовоспалительное лекарственное средство (нестероидное). К примеру, аспирин, ибупрофен. Лекарство быстро облегчит боль и уменьшит отек, который возник после травмы.

Второй шаг. Старайтесь не задействовать поврежденную мышцу, чтоб не усугубить положение. Делать это при растяжении мышц следует в течении первых 36 часов. Костыли и трости хорошо снизят нагрузку на поврежденную мышцу и ускорят ваше выздоровление.

Третий шаг. При растяжении мышц ничего не нужно делать тяжелого. Дайте поврежденному месту отдохнуть. В зависимости от серьезности полученной травмы, следует ограничить функционирование мышцы на 24-72 часа после травмы. Обязательно приложите к травмированному месту холод, так вы уменьшите боль и отек, а еще ускорите регенерацию тканей. Лед не должен касаться незащищенной кожи, для этого положите его в пластиковый пакет или в полотенце. Избегайте воздействия тепла на пострадавший участок в течении трех суток, поскольку есть риск усилить боль и отек.

Четвертый шаг. Специалитсты советуют при растяжении мышц делать следующее. Оберните травмированный участок специальным эластичным бандажом. Чтоб уменьшить внутренне кровотечение и отек, носите туго затянутый бандаж в течение трех суток с момента получения травмы. Компрессионные повязки хорошо уменьшают воспаление, а еще ограничивают приток крови к травмированному месту.

Пятый шаг. Поднимите максимально высоко травмированный участок. Если вы при растяжении мышцы будете делать следующее, будет значительно легче. Подъем мышцы над уровнем сердца обеспечит сокращение тока крови, что в свою очередь снизит боль отек.

Растяжение в организме характеризуется травмами волокон мышц или их соединений с сухожилиями. Происходит сильнейшее натяжение мышц, что приводит к надрыву отдельных частей связок с кровоизлиянием в их толщу. При растяжении мышц симптомы различаются по степени тяжести повреждения и области их возникновения. К растяжению мышц в основном подвержены люди, занимающиеся спортом. Однако, причиной повреждений мышечной ткани так же может стать обычный бытовой ушиб, неудобная поза, резкое движение, подвёрнутая нога.
Симптомы проявления растяжений отличаются по степени тяжести и области повреждения.

С таким растяжением в основном сталкиваются спортсмены. Травмироваться можно, совершая махи ногами, приседая. Как же узнать, что вы растянули мышцы бедра? Вы почувствуете резкую боль в области бедра, причём такую, что повторить упражнение ещё раз уже не сможете. Если сделать некоторые манипуляции самостоятельно в первые минуты, то можно избежать тяжёлых последствий.

Итак, чтобы узнать причину болевых ощущений, рассмотрим, какие есть группы мышц:
1. Внутри мышца бедра приводящая.
2. Мышцы бедра задние.
3. Четырёхглавая мышца.

Первые группы мышц заставляют мышцу двигаться, а вторые и третьи - сгибаться и разгибаться. Четырёхглавая мышца и задние мышцы больше склонны к травматизму, так как расположены в коленных и тазобедренных суставах. К примеру, при беге, прыжках, быстрой ходьбе или во время спортивных игр на эти группы мышц идёт основная нагрузка. Однако порвать мышцу можно по-разному.

Существует три степени тяжести растяжения мышц в тазобедренных или коленных суставах:
1. Неприятная боль без гематом.
2. Сильная боль с образованием гематомы.
3. Множество гематом, сильный надрыв мышцы.

При третьей степени понадобится долгое восстановление, чтобы прийти в форму.

Признаки образования растяжения в области бедра:
· Некий щелчок даёт понять, что произошёл надрыв мышцы. Такой симптом больше характерен к третьей степени тяжести повреждений мышц бедра.
· При пальпации повреждённого места ощущается резкая боль.
· Появление синяков.

Даже если вы не прислушиваетесь к своему телу, всё равно поймёте, что произошло растяжение, так как продолжать выполнять упражнения вы уже не сможете. В будущем повреждённое место становится более уязвимым к получению новых растяжений. Поэтому главное оказать самостоятельно первую помощь и обязательно после обратиться к врачам – травматологу или хирургу. Специалисты определят характер боли, узнают, при каких движениях вы травмировали бедро. Точный диагноз утвердят после проведения рентгена.

Лечение должен назначить только врач. Есть такие стандартные процедуры, которые назначают при первой и второй стадиях:
1. Покой, постельный режим. В это время нельзя нагружать травмированную мышцу. Кроме того, врач может порекомендовать применение костылей при ходьбе.
2. Холод. Прикладывать к повреждённой области лёд, укутанный в полотенце. Время процедуры – около 20 минут.
3. Перевязывание бинтом. Бинт поможет предотвратить формирование кровоподтёка.
4. Рекомендуется бедро зафиксировать на уровне сердца. Высота также поспособствует устранению отёка.

Кроме того, врач может назначить обезболивающие препараты, лечебную физкультуру, физиотерапию.

Лечение при третьей стадии повреждения:
В основном при таком надрыве мышцы требуется оперативное вмешательство. После чего врач назначит восстановительные процедуры – физиотерапию или лечебную физкультуру.
При первых двух стадиях достаточно будет и десяти дней для восстановления, а уже при третьей – не менее полугода.

В области спины растяжению подвержены пара спинальные фасции и связки. Как правило, боль в этой области возникает при тяжёлой нагрузке на мышцы. Из-за больших физических усилий мышцы спины сокращаются, а при резких движениях может сформироваться узел и отёки.
Причины растяжки мышц спины:
· Поднятие тяжёлых грузов.
· Тяжёлая физическая работа.
· Слабая упругость мышечного корсета.

Симптомы

Это ноющая боль в области спины может носить разный характер - быть терпимой и незначительной и сильной и до окончательного обездвиживания больного. Усиление боли происходит при резких поворотах или наклонах. Может появиться небольшой отёк гипертермия или гиперемия. Если потянулись не только мышцы, но и связки, то кровообращение этих частей ухудшается. Следовательно, лечение и восстановление может затянуться.

Лечение

Зачастую незначительную боль в спине люди терпят долгое время и не обращаются за помощью к специалистам.
После растяжения постарайтесь приложить холод к повреждённому месту на несколько минут и повторите процедуру через полчаса.
Если повреждения небольшие, то после трёх дней полезно будет приложить к месту растяжения тёплые компрессы – грелки, ванны, различные согревающие мази.
Полезным также будут массажи, мануальная и физиотерапевтическая терапия.
Во время реабилитации требуется исключить все нагрузки на спину.

Конечности повреждаются чаще, чем другие части тела. Достаточно одного резкого движения и в руке почувствуется неприятная боль.
Растяжение связок и мышц руки чаще происходит у людей, которых падают на вытянутые руки, при подъёме тяжестей, ударе, интенсивных упражнениях, выполняемых без разминки (разогрева мышц).

Симптомы, проявляемые при растяжении руки:
· Боль в мышцах умеренного характера.
· Слабость, болезненность в суставах рук.
· Интенсивная боль, возникающая при разрыве соединений мышечных волокон.

Острое растяжение возникает при поднятии тяжестей, а хроническое присуще людям, занимающимся активным спортом.
Тяжёлый симптом растяжения мышц руки считается боль при пальпации и кровоподтёк повреждённого места. Припухлость исчезает через несколько дней. В тяжёлых случаях последствия разрывов сохраняются до одного месяца.

Лечение

Большинство людей пытаются заниматься лечением дома. В домашних условиях, возможно, вылечить только незначительные растяжения. Более тяжёлые степени желательно лечить амбулаторно.

Лечение желательно начинать с охлаждения, которые надо чередовать каждые четыре часа по 20 минут. После чего сделать тугую повязку, но только так, чтобы кровообращение не нарушалось. Лёд прикладывать необходимо, укутанный в полотенце, чтобы не обморозить участок тела. Руку желательно держать всё время приподнятой. Через два дня можно начинать согревающие процедуры. Также специалисты могут прописать обезболивающие препараты – инъекции, различные мази.

Любое неправильное положение может стать причиной растяжения плеча. На такую неприятную и ноющую боль в плече не каждый человек обратит внимание. Однако эти ощущения могут стать хроническими.

Растяжение мышц: симптомы

Плечо является связующим звеном рук с телом. Плечом в простонародии считается область от плечевого сустава и до шеи. Оно состоит из дельтовидной, подлопаточной, большой, малой, надостной и подостной мышц. Самостоятельно понять, что произошло – вывих или растяжение плечевого сустава сложно.

Итак, симптомы:

· Отёк.
· Боль при ощупывании.
· Гематомы.
· При движении боль усиливается.

Лечение

Необходимо обеспечить обездвиживание этого сустава. В этом помогут повязки и другие средства. В первые два дня лечатся холодом. Компрессы делают по 20 минут, повторяя через четыре часа.
Обезболить помогут такие препараты – Парацетамол, Ибупрофен, Аспирин. По истечении двух дней лечение продолжают растиранием специальными согревающими мазями и гелями – Терафлекс, Диклак гель. Однако, бывают такие растяжения, когда происходит разрыв волокон мышц. Здесь назначают гипсовые повязки. Через месяц её убирают и прописывают лечебный массаж, физиотерапию. Восстановление длится на протяжении двух месяцев.

Растяжка мышц ног

Получить растяжение на ноге проще всего. К примеру, торопливый спуск по ступенькам, неудачный разворот во время физических упражнений, неосторожный шаг на гололёде может стать следствием как небольшого, так и серьёзного растяжения ноги.

Симптомы:
· Боль – незначительная, сильная и может даже быть парализующей.
· Опухоль, сильная отёчность.
· Ощущается повышение температуры на месте растяжения.
· Гематомы, кровоподтеки.
· Шрамы. Через некоторое время кожа теряет свою эластичность.

Если мышца была напряжена, то может произойти и разрыв связок, что будет сопровождаться болезненными ощущениями при нажатии.

Икроножная мышца начинается от бедренной кости и оканчивается переходом в ахиллово сухожилие возле пяточной кости. Эта мышца помогает человеку держать равновесие тела, и контролирует сгибание сустава голени в стопе.

При небольшом растяжении появляется неприятная боль, усиливающаяся при отрывании стопы от поверхности. Такое растяжение в начале тренировки считают полезным, так как происходят микроразрывы волокон, они срастаются хорошо, при этом икроножные мышцы становятся более выносливыми.

При более серьёзных нарушениях может произойти треск, что не позволит ноге даже привестись на стопы. Может появиться гематома или припухлость.

Лечение растяжения мышц ног

При сильной отёчности или кровотечении рекомендуются следующие процедуры лечения:
1. Стараться в течение двух дней меньше двигаться.
2. Приложить к травме пакет со льдом обязательно, обвёрнутым в полотенце.
3. Наложить тугой бинт.
4. Держать ногу постоянно в приподнятом виде.
5. Через два дня лечить согревающими средствами.
6. Осторожно и не спеша выполнять лечебные упражнения.
7. При необходимости сделать рентген.

При растяжении шеечных мышц во время поворотов головы будет ощущаться неприятная, острая и ноющая боль. На повреждённом участке может возникнуть припухлость.
Другие признаки:
· Потеря сознания.
· Нарушение чувствительности в конечностях.
· Ноющая головная боль.
· Отёчность, вялость.
· Спазмы мышц рук.
· Неудобное положение головы.
Какие меры предпринять при растяжении шеи?
В первую очередь больного надо уложить на твёрдую поверхность, а под голову положить валик, чтобы напряжение на позвоночник было равномерно распределено.

Методы терапии:
1. Приём противовоспалительных препаратов.
2. Наложение бандажа.
3. Акупунктура.
4. Рефлексотерапия.
5. Массаж.
6. Лечебные занятия физическими упражнениями.

Многие люди, оттянув мышцы шеи, начинают разрабатывать их, поворачивая из стороны в сторону. Однако такие движения могут только ухудшить состояние.

Повреждение этих мышц происходит в основном у людей, занимающихся спортом. К примеру, когда руки находятся в вытянутом положении и отведены от тела, при этом совершаются вращающие движения их наружу, при совершении жима штанги в лежачем положении.

Симптомы, указывающие на растяжение мышц груди:
- жжение в области мышц плеча или груди. Будет неприятно водить рукой с той стороны, где произошло повреждение;
- усиление боли при пальпации повреждённого места;
- сильный отёк, гематомы.

Первая помощь при растяжении мышц груди:
1. Ледяной компресс. Лёд обернуть в сухую ткань, положить на область повреждения и выдержать полчаса.
2. Прижмите руку к телу на повреждённой стороне и зафиксируйте её с помощью эластичного бинта.
3. После чего обратитесь к травматологу.

Растяжение мышц живота

При таком растяжении затрагиваются передних, боковых, задних мышц живота. Зачастую растяжение происходит из-за слабости мышечных волокон.

Причины:
· Занятие спортом на холоде.
· Подъём тяжестей.
· Ошибочное выполнение упражнений.
· Резкое скручивание тела.
· Занятие спортом без разминки.

Признаки:
- дискомфорт в брюшине;
- боль при сгибании тела, прикосновении;
- спазмы;
- отёчность;
- гематомы.

После растяжения мышц живота старайтесь меньше двигаться. В первые два дня, как при всех растяжениях, будут полезны холодные компрессы. Обезболить помогут такие препараты, как Ибупрофен, Ацетаминофен. По истечении двух суток используйте согревающие мази. Дальше лечение продолжайте под контролем специалиста.
Любое растяжение желательно лечите по назначениям врачей.

К травматическим повреждениям относится растяжение мышц на ноге. С подобной проблемой сталкиваются преимущественно молодые люди. В данном случае речь идет о повреждении связок или сухожилий. Мышцы и кости человека соединены волокнами. При интенсивной нагрузке происходит их растяжение. В тяжелых случаях наблюдается разрыв.

Что может травмироваться

Растяжение мышц ноги встречается очень часто. Иначе данная патология называется надрывом. В процесс вовлекаются голень, бедра или стопы. Это наиболее распространенное травматическое повреждение. Оно диагностируется преимущественно у детей, спортсменов и очень активных людей. Чаще всего встречается изолированное повреждение.

Возможно сочетанное поражение мышц, костей и суставов. При повреждении колена часто травмируются мениски. Во время падения или неосторожных движений возможно повреждение не только нижних конечностей, но и других анатомических областей. Растяжение мышц без разрыва волокон можно вылечить в домашних условиях. На это уходит от 3 до 5 недель. Часто реабилитация затягивается на 2–3 месяца. Потягивание мышцы приводит к ограничению движений и затрудняет работу.

Причины

Данная травма обусловлена несколькими факторами. Причиной являются резкие движения, при которых превышается допустимая нагрузка на мышцы и сухожилия. Данное состояние бывает острым и хроническим. Основными этиологическими факторами являются:

• падения во время занятия спортом;
• резкий поворот конечности;
• неправильное приземление на ноги;
• подворачивание конечности.

В группу риска входят футболисты, хоккеисты, гимнасты, бегуны, конькобежцы, лыжники, фигуристы, теннисисты и баскетболисты. Существует ряд факторов, которые повышают риск растяжения. К ним относятся:

• ношение обуви на высоком каблуке;
• несоблюдение техники безопасности;
• избыточная масса тела;
• пробежки без разминки мышц;
• неправильная техника бега;
• неудобная обувь или спортивное снаряжение;
• перенесенные травмы;
• артроз;
• прыжки с парашютом;
• наличие плоскостопия;
• врожденные аномалии развития;
• ходьба или бег по скользкой поверхности;
• неосторожность во время гололеда.

В большинстве случаев возникают растяжения мышц ноги в области голени и колена. Травма возможна во время упражнений на ноги, когда конечность испытывает большую нагрузку.

Как проявляется растяжение

Симптомы при данной травме неспецифичны. Они напоминают вывих, разрыв связочного аппарата и перелом. Известны следующие признаки потянутой мышцы:

• отек тканей;
• кровоизлияние;
• затруднение опоры на поврежденную конечность;
• нарушение движений;
• боль;
• болезненность;
• нестабильность сустава.

В отличие от полного разрыва связок, растяжение протекает более легко. При 1 степени последней целостность мышц и сухожилий сохраняется. Возможно легкое ограничение двигательной функции. Отек возникает не всегда. Боль является слабой. Она возникает при попытке человека повернуть конечность. Общее состояние человека сильно не страдает. При 2 степени наблюдаются множественные надрывы волокон.

Иногда в процессе травмы повреждается капсула сустава. Наблюдается умеренно выраженный отек. Он появляется не сразу, а через 1-2 часа после травмы. При осмотре ноги можно увидеть кровоподтеки. Причиной их возникновения является повреждение кровеносных сосудов. Человек не может в полной мере опереться на ногу. Затрудняется передвижение.

Сильное растяжение становится причиной нестабильности сустава. Симптомы интоксикации отсутствуют. В тяжелых случаях могут образоваться гематомы. При повреждении мышц в области сустава изменяется его конфигурация. По причине отека наблюдается сглаженность контуров. Амплитуда движений связок увеличивается.

План обследования пациентов

Перед тем как лечить растяжение мышц, необходимо исключить другую патологию. Проводятся следующие исследования:

• магнитно-резонансная или компьютерная томография;
• миография;
• общие клинические анализы;

При необходимости осматривается полость сустава. Для исключения перелома ноги проводится рентгенологическое исследование. На снимке отсутствуют признаки механического повреждения костной ткани. Очень информативна пальпация. При повреждении мышц во время прощупывания кости боль отсутствует.

Она возникает во время пальпации связок и сухожилий. Крепитация не определяется. Деформация конечности возникает по причине отека, а не смещения костных отломков. Дифференциальная диагностика проводится с вывихом. В последнем случае часто наблюдается укорочение конечности. Деформация является более заметной.

Методы лечения больных

После получения травмы человеку должна быть оказана первая помощь. К поврежденной области прикладывается холод. Это может быть пакет или полотенце со льдом. Их необходимо накладывать не более чем на 30 минут. В противном случае возможно обморожение.

Требуется иммобилизация конечности. С этой целью применяется гипсовая или пластиковая лонгета. Возможно тугое бинтование. Что делать при травме, должен знать каждый. При растяжении необходимо придать ноге возвышенное положение.

Человеку, который потянул мышцу, необходимо соблюдать покой. После получения травмы рекомендуется обратиться в травмпункт. Там оказывается доврачебная помощь.

В первые 3 суток человеку нельзя греть конечность. Противопоказано посещение бань и саун. Нельзя накладывать горячие компрессы. По истечении 3 дней можно использовать сухое тепло.

При растяжении мышц проводится медикаментозное лечение. Оно предполагает применение обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Хорошо помогают снять отек НПВС. К ним относятся Диклофенак Ретард, Ибупрофен, Кеторолак, Кетанов и Найз. НПВС назначаются коротким курсом, так как они могут стать причиной обострения гастрита или язвы.

Нередко средство в виде мази или геля наносится на поврежденную конечность. С третьего дня показаны физиопроцедуры (УВЧ и электрофорез). Хороший эффект оказывают озокеритовые ванны. При проведении электрофореза применяется Новокаин.

Народные средства помогают устранить болевой синдром и воспаление. Применяются различные отвары трав, а также компрессы с сырым картофелем и капустой. При растяжении применяются бодяга и глина.

Процесс восстановления

На этапе выздоровления показаны:

• массаж;
• лечебная физкультура;
• отдых в санатории.

Массаж можно начинать со второго дня после травмы. Общая продолжительность сеанса составляет 10–15 минут. При растяжении полезен ЛФК. Основными задачами гимнастики является:

• улучшение кровообращения;
• профилактика атрофии мышц;
• нормализация обменных процессов;
• стимуляция регенерации тканей.

Наиболее часто выполняются следующие упражнения:

• повороты;
• наклоны;
• приседания;
• удержание конечности;
• отведения;
• приведения.

Постепенно нагрузку увеличивают. Необходимо добиться оптимальной амплитуды движений. Это позволяет восстановить трудоспособность человека в случае сильного растяжения.

Прогноз и меры профилактики

В зависимости от степени тяжести травмы период реабилитации составляет от 2–3 недель до месяца и более. В тяжелых случаях возможно развитие . Прогноз ухудшается при сочетанной травме колена, когда повреждаются внутренние мениски. В этом случае может потребоваться операция. При растяжении 1 степени функция мышц восстанавливается. Остаточные явления отсутствуют.

В более тяжелых случаях после лечения могут беспокоить легкая боль и покалывание в конечности. Причиной является повреждение нервной ткани.

Прогноз при своевременном обращении к врачу и комплексном лечении благоприятный.

Основными аспектами профилактики растяжения мышц являются:

• использование наколенников и других средств индивидуальной защиты во время занятия спортом;
• своевременное лечение артроза;
• соблюдение техники безопасности;
• предупреждение падений и неловких движений;
• отказ от ношения обуви на очень высоком каблуке;
• лечение плоскостопия.

Таким образом, растяжение мышц нижних конечностей является одной из самых частых травм у спортсменов.

Среди самых распространенных травм значится растяжение мышц. Неудивительно, что активные люди интересуются, что делать, если растянул мышцу. С такой неприятной травмой можно столкнуться при беге, выполнении физических упражнений. Только правильные действия позволят успешно решить проблему.

Спортсменам обязательно нужно знать, что делать, если растянул мышцу на ноге

Растянул мышцу: как действовать

Первая помощь определяет эффективность лечения. Своевременные действия предотвращают тяжелые последствия, облегчают последующее лечение.

• поврежденную ногу нужно зафиксировать сразу после травмы. Минимальный срок для отсутствия подвижности – 48 часов
• рекомендуется фиксация сустава с помощью тугой повязки. Идеальный вариант – эластичный бинт. В виде замены рассматриваются косынка, шарф. При подозрении на тяжелое растяжение требуется шина
• для устранения болевого синдрома понадобится холод – замороженные продукты в полотенце, грелка со льдом. Оптимальная продолжительность охлаждения – 15−20 минут. В последующие 2 суток процедуру проводят раз в 4−6 часов

Изначально понимая, что делать, если растянул мышцу на ноге, можно гарантировать отсутствие серьезных осложнений

Растянута мышца на ноге: когда нужно обратиться к врачу

Умеренные и серьезные растяжения предусматривают обязательное обращение к врачу. Основная задача – проведение правильного лечения.

Если растянута мышца на ноге, врачебная помощь нужна при следующих признаках:

• серьезная боль
• деформация ноги
• ограничение подвижности
• появление синяков
• повышенная чувствительность при пальпации
• отсутствие возможности движения суставом и мышцей
• краснота

Вышеописанные признаки предусматривают обязательное обращение к врачу, который определит последовательность действий и назначит лечение

Если растянул мышцу, береги себя

Последовательность действий и распространенные рекомендации специалистов:

• В первые пару дней поврежденную ногу нельзя беспокоить. Ходить разрешается только с костылями. Любое напряжение мышцы приведет к усложнению ситуации
• На месте повреждения должна отсутствовать лишняя жидкость. В противном случае отечность ноги приведет к ухудшению состояния
• Желательно применять обезболивающее для устранения болевого синдрома
• Травмированную ногу разрешается мазать специальными лечебными мазями
• Через 1−2 дня после растяжения мышцы разрешаются согревающие компрессы
• Проведение массажа ускорит восстановление поврежденной мышцы. Массаж рекомендуется делать аккуратно, ведь в противном случае возможно ухудшение состояния
• Для быстрого восстановления рекомендуется включить в рацион продукты с повышенным содержанием кальция
• Народные средства, которые можно использовать: отвары для болеутоления, восстановления, активизации обменных процессов
• Активность возобновлять только постепенно. Спортом можно заниматься только после полного восстановления

Вышеописанные советы повышают шансы на успешный выход из сложившейся ситуации

Многие считают, что разрыв мышцы – это травма, характерная для спортсменов, однако это не так. Любой человек может столкнуться с ней и в повседневной жизни. В основе механизма травмы лежит нарушение целостности мышечных волокон и сухожилий, разрыв их может произойти в любом месте мышцы.

Виды разрыва мышц

Если повреждена только часть мышечных волокон, то разрыв называется неполным. В таком случае нарушается целостность нескольких волокон или происходит их сильное растяжение. Многие из нас слышали диагноз «растяжение мышцы», с медицинской точки зрения – это ее частичный разрыв. Такую травму в течение жизни неоднократно получает каждый человек, например, при неудачном падении, резком движении и других чрезмерных для него нагрузках. В большинстве случаев растяжения мышц не требуют специфического лечения.

Полный разрыв мышцы или отрыв сухожилий, прикрепленных к ней, встречается намного реже, чаще всего у профессиональных спортсменов.

Причины

Одна из причин полного разрыва мышцы носит криминогенный характер, повреждение возникает в результате нанесения удара режущим предметом или огнестрельного ранения.

Повреждение мышечных волокон у профессиональных спортсменов возникает в результате резкого поднятия тяжестей, при прыжках или бросках.

К полному и частичному разрыву мышц может привести резкая потеря опоры под ногами (например, когда человек поскользнулся).

Частичный разрыв мышц, чаще называемый растяжением, часто встречается у начинающих спортсменов, людей, которые после длительного перерыва решили заняться спортом или начали испытывать непривычные физические нагрузки.

Растяжение мышечных волокон возможно при недостаточной разминке, поэтому перед занятием любыми видами спорта необходимо «разогреть» мышцы. Наращивать темп занятий и величину нагрузки следует постепенно, попытка неподготовленного человека сесть на шпагат неизменно приведет к повреждению мышечных волокон и связочного аппарата. Боль в мышцах после первых тренировок у начинающих – не что иное, как результат микроповреждения мышечных волокон.

«Потянуть» мышцу можно даже в покое, например, достаточно сильно потянуться или резко встать после длительного пребывания в одном положении.

Симптомы

Признаки, по которым можно заподозрить разрыв либо растяжение мышц:

• сильная боль в месте повреждения, возникающая в момент травмы, впоследствии человек длительное время испытывает болевые ощущения, особенно при нагрузках;
• резкое усиление боли при попытках напрячь мышцу или выполнить какое-то движение;
• ограничение движения в пораженной области, при полном разрыве мышцы движение невозможно;
• при значительном повреждении в области травмы почти сразу появляется обширная гематома (синяк) и отечность, это связано с повреждением кровеносных сосудов, питающих мышечную ткань;
• при значительном или в месте повреждения визуально и пальпаторно (на ощупь) может определяться ямка.

Первая помощь при разрыве мышцы

Экстренной медицинской помощи требуют серьезные разрывы мышц. Если в области повреждения появляется гематома, сильный отек и нарушена двигательная функция, то следует обратиться к врачу. Первая помощь на месте получения травмы в таких ситуациях не требует специальных знаний и навыков:

• необходимо ограничить движение в области повреждения;
• приложить холод (бутылку с холодной водой, пузырь или пакет со льдом);
• дать пострадавшему обезболивающее средство;
• доставить его в медицинское учреждение.

Что делать при растяжении мышц

При растяжении мышц, сопровождающемся болью и небольшой отечностью, обычно нет необходимости обращаться к врачу. Многие вообще не предпринимают никаких действий, ожидая, пока симптомы пройдут самостоятельно. Однако несколько несложных процедур, которые легко выполнить самостоятельно в домашних условиях, могут значительно сократить время восстановления мышечных волокон.

В первые дни после растяжения мышц следует максимально щадить поврежденную область, ограничивать движение в ней и, тем более, нагрузки. При выраженном болевом синдроме можно принять обезболивающие препараты (Ибупрофен, Кетанов, Диклофенак и др.).

Как можно раньше к месту повреждения нужно приложить лед (через одежду или ткань). Держать холод нужно в течение 10-15 минут, процедура повторяется через каждые 2 часа в течение первых суток. Это поможет уменьшить отек, воспаление и боль в мышце. Применять любые разогревающие средства в первые сутки после травмы нельзя.

Согревающие процедуры рекомендуется начинать только после того, как спадет отек или через сутки после получения травмы, если он не определялся ни визуально, ни на ощупь. Можно использовать разогревающие и противовоспалительные мази и гели для наружного применения (Финалгон, Апизартрон, Диклофенак, Фастум гель, Кетопрофен, Кетонал и др.). Следует отметить, что многие средства, применяемые для лечения ушибов и растяжений, содержат пчелиный или змеиный яды, которые обладают раздражающим действием, применять их следует с осторожностью, следуя инструкции по применению.

Обычно при незначительных травмах уменьшение болевого синдрома наступает через 2-3 дня, восстановление поврежденной мышцы происходит постепенно, полное выздоровление наступает через 1-2 недели. Если в течение первых нескольких дней несмотря на проводимые процедуры состояние не улучшается или происходит нарастание отека и усиление боли, следует посетить доктора.

К какому врачу обратиться

При повреждении мышц нужно обратиться к травматологу. Он исключит более серьезные травмы (например, ) и назначит консервативное лечение. Дополнительную помощь окажет врач-физиотерапевт, массажист, специалист по лечебной физкультуре.