Жалость к самому себе способна разрушить жизнь человека. И вот моя теория, почему мы себя разрушаем

Основные причины жалости к себе – это чувство безысходности, бессилия и чувство, что тебя недооценивают. Если человек принимает положение дел «как есть», то есть открыто заявляет, что он слаб, то через некоторое время к нему начинают относиться, как к слабому. Человек постепенно скатывается вниз в социальной и профессиональной сферах: ему перестают поручать интересные проекты на работе, доверять решение важных вопросов. При этом совершенно неважно говорит ли человек вслух о жалости к себе или переживает это внутри – невербальные сигналы настолько хорошо улавливаются окружающими, что в словах нет необходимости.

Со временем даже друзья и близкие начинают избегать таких людей – никому не хочется чувствовать себя виноватым за чужие беды и горести. Дело в том, что люди, погрязшие в жалости к себе, пытаются манипулировать даже своими друзьями, строя диалог так, чтобы окружающие чувствовали себя виноватыми и обязанными. Появляется зависимость от порции сострадания, человек сам начинает выискивать поводы, чтобы пожалеть себя.

Попробуйте проанализировать свои поступки и понять причину жалости. Как только истинная причина станет известна, жалость уменьшится.

Основная причина жалости к себе в том, что человек не и пытается как в детстве «взять слезами», либо в неправильном воспитании, когда родители во всем потакали ребенку. Но взрослый человек должен сам уметь строить свою судьбу и работать над ошибками. Если вы заметили, что слишком часто звоните друзьям, чтобы рассказать об очередной своей неудаче, то лучше запишитесь на прием к психотерапевту.

Планомерное и целенаправленное движение вперед под руководством психотерапевта поможет вырваться из оков жалости. Особенности детства и отношение родителей, безусловно, влияют на взрослую жизнь человека. Но жить, прикрываясь маской обиженного и недолюбленного ребенка, нельзя. В мире достаточно много людей, которые готовы подарить вам любовь, дружбу и внимание.

Помогайте тем, кто нуждается в помощи еще больше: работа в столовой для малообеспеченных, помощь тяжело больным. Тратьте на это столько времени, сколько можете себе позволить, но не в ущерб себе.

Жалость – чувство деструктивное, оно мешает человеку принимать решения, и он в конце концов отказывается от действий, которые могли бы изменить его жизнь. То есть, постоянный страх и неуверенность в себе – это порождения жалости. Нейтрализовать жалость можно, но для этого потребуется немало времени, в первую очередь нужно заняться самодисциплиной, начиная с самых простых задач. Ставьте цели, которые легко достигнуть, например, просыпайтесь всегда в одно время, занимайтесь гимнастикой. Цели, где задействованы ресурсы тела, наиболее просты для выполнения, но они помогают поверить в себя, привыкнуть, что если двигаться в заданном направлении, то любая задача выполнима.

Не предпринимайте сразу резких шагов, не уходите с работы, где вас якобы не ценят, не рвите отношения с друзьями. Просто посмотрите на свою жизнь с другой стороны. Люди, которые были все это время с вами, пока вы были во власти жалости к себе, и не отказались от дружбы, наверняка достойны общения с изменившимся в лучшую сторону человеком.

Иногда нам кажется, будто в жизни что-то идет не так. И мы рады бы все изменить, но что именно - не знаем.

- Жизнь - это не прямая ровная линия . И это не набор графиков и расписаний. Это нормально, если к какому-то возрасту вы не успели окончить университет, жениться, найти стабильную работу, обзавестись семьей, сколотить состояние и так далее. Также здорово понимать, что если вы не женились к 25 годам, или не стали вице-президентом к 30, или даже просто не стали счастливыми, то мир не собирается осуждать вас.

Вам можно сдать назад. Вам можно найти то, что вас вдохновляет. Вы также имеете право на время. Почему-то многие об этом забывают.

Прямо со школьной скамьи мы начинаем составлять программу своей жизни и с ней собственно поступаем в университет. В альма-матер мы выбираем работу, которой будем заниматься. Даже если программа нам не нравится - просто потому что мы уже вложили в нее время. Каждое утро мы ходим на эту работу, потому что нам необходимо поддерживать выбор, который мы когда-то сделали. И мы делаем следующий шаг, а потом следующий и еще раз следующий, думая, что мы проставляем галочки в каком-то контрольном списке нашей жизни. В один прекрасный день мы проснемся в депрессии. В очень сильной депрессии. Мы почувствуем однажды, что что-то огромное давлеет над нами, но причину этого знать не будем. Вот так мы разрушаем свою жизнь.

Мы разрушаем свою жизнь, выбирая не того человека. Что это за потребность в ускоренных отношениях? Почему мы так очарованы идеей в первую очередь быть с кем-то, а не самим становиться кем-то? Поверьте, любовь, которую взращивают из удобства, любовь, что расцветает вместе с необходимостью спать рядом с кем-то, и любовь, которая обслуживает наши потребности во внимании, а не страсти, - такая любовь не вдохновит вас проснуться в 6 утра и обнять человека, спящего рядом. Стремитесь обнаружить фундаментальную любовь - отношения, которые заставят вас стать лучшим мужчиной или женщиной. «Но я не хочу быть одна!» - мы часто восклицаем. Побудьте одни. Ешьте в одиночку, спите в одиночку. Через какое-то время вы многое откроете в себе. Вы будете расти, вы найдете то, что вдохновляет вас, вы будете управлять своими мечтами и убеждениями. И, когда вы встретите человека, который заставит каждую вашу клетку танцевать, вы будете уверены в нем. Потому что будете уверены в себе. Подождите. Пожалуйста, я призываю вас дождаться его, бороться за него, прилагать усилия для него, потому что это самое прекрасное, что ваше сердце когда-либо испытает.

Мы разрушаем свою жизнь, позволяя прошлому управлять нами. В жизни много что случается и случится - таково уж ее свойство. Разочарование, смятение, дни, когда вы чувствовали себя ненужным. Такие моменты и слова, кажется, остаются с нами. Но мы не должны позволять себе влиять на нас - они были всего лишь словами. Если вы позволите каждому, не очень приятному событию в жизни определять то, как вы воспринимаете себя, то и весь мир вы будете видеть в негативном ключе. Вы упустите драгоценную возможность, потому что не получили продвижение пять лет назад, убеждая себя в том, что вы глупы. Вы упустите свою любовь, потому что будете считать, что бывший партнер оставил вас, потому что вы были недостаточно хороши, а теперь вы и вовсе не верите мужчинам или женщинам. Это какой-то замкнутый круг. Если вы не позволите себе оставить в прошлом то, что произошло, было сказано и испытано, вы продолжите смотреть на мир через призму отжившего свое и не очень удачного восприятия.

Мы разрушаем свою жизнь, когда сравниваем себя с другими. Количество ваших подписчиков в инстаграме не уменьшит и не увеличит вашу ценность. Количество нулей на вашем банковском счете не повлияет на ваше сострадание, интеллект или ваше счастье. Человек, у которого в два раза больше собственности, чем у вас, не испытывает какое-то удвоенное блаженство. Мы увязли в постоянной слежке за тем, чьи фотографии лайкают наши друзья, на кого еще подписаны наши последователи в твиттере, и, конечно, сегодня до конца дня мы не умрем от этого, но в глобальном смысле это разрушает нашу жизнь. Это создает в нас потребность чувствовать себя важными, и часто мы подавляем других, чтобы добиться этого.

Мы разрушаем свою жизнь, лишая себя чувств. Мы все боимся говорить слишком много, чувствовать слишком глубоко, чтобы люди ненароком не узнали, как много они значат для нас. Интерес - это не синоним слова «сумасшествие». Да, выражая свое особое отношение к кому-то, вы становитесь уязвимым. Но в этом нет ничего зазорного. Наоборот, есть какая-то магия в том, как вы обнажаете душу и честны с теми, кто для вас важен. Пусть девушка знает, что она вдохновляет вас. Признайтесь маме в любви перед своими друзьями. Откройте себя, не становитесь каменным, будьте смелыми в том, кого и как вы любите. Это требует мужества.

Мы разрушаем свою жизнь, когда терпим ее. Когда вы соглашаетесь на меньшее, чем вы изначально желали, вы сами разрушаете возможности, которые живут внутри вас, и в этом случае обманутыми остаются оба - вы и ваш потенциал. Возможно, следующий Микеланджело сейчас сидит перед компьютером, соединяя скрепками документы, потому что вынужден платить по счетам или потому что так удобно. Не позволяйте этому произойти с вами. Не разрушайте свою жизнь таким образом. Жизнь и работа, жизнь и любовь - они неразрывно связаны между собой. Мы должны стремиться к незаурядной работе и такой же необыкновенной любви. Только тогда мы познаем все многообразие и блаженство этой жизни.

Формула здоровья и долголетия:
«Не слушать раздражающие звуки, не говорить попусту, не делать лишних движений и не держать в голове суетных мыслей”. Жизнь дается нам для радости, поэтому нет нужды напрягаться, беспокоиться и переутомляться из-за ерунды
Сунь Сымяо

Почему люди не берегут свое здоровье?

Этот вопрос, несмотря на достаточное количество предположений и наличие миллионов суждений, все еще остается открытым. И причина тому – разнообразие характеров людей и мотивов, которые движут этими людьми, заставляя совершать деструктивные, с точки зрения собственного здоровья, поступки.

Что же, полагаю, данная статья будет интересна не только людям, ведущим пагубный образ жизни (хотя в основном адресована статья именно им), но и сторонникам здорового образа жизни, чтобы они в очередной раз убедились в абсолютной правильности своего выбора.

Если вы сочтете текст данной статьи чересчур жестким или даже агрессивным – что ж, так тому и быть. Просто автор считает, что лучше один раз рассказать о вредных привычках в жесткой форме, чем пытаться по-доброму переубеждать человека в том, в чем переубеждаться он не хочет.

Уважаемый читатель, вот вы сейчас сидите перед экраном компьютера, попиваете свежезаваренный чай (кофе, какао, пиво – варианты возможны), наслаждаетесь жизнью.

А известно ли вам, какова вероятность появления на свет каждого конкретного человека? С какой вероятностью вы могли родиться таким, каким вы родились?

Если верить медицине, во время зачатия в женский организм поступает около 100 миллионов сперматозоидов, и только один из них, оплодотворив яйцеклетку женщины, начинает зарождение нового организма.

Иными словами, в среднем вероятность рождения такого человека, каким является каждый из нас, составляет одну стомиллионную. Так почему же, учитывая данную информацию, так много людей: а) досрочно сводят счеты со своей жизнью; б) делают все возможное, чтобы максимально сократить свой срок пребывания на этой земле (ведут праздный образ жизни, не соблюдают правила гигиены, вступают в непроверенные половые связи).

Быть может, они просто не знают о существовании незначительной вероятности появления себя на свет? Скорее всего, так оно и есть.

Когда человек рождается на свет, он воспринимает это как данность – «ну родился и родился, что же теперь – прыгать от счастья?”. Как результат, человек проживает каждый день так, как ему вздумается, употребляет алкоголь, часто курит, не соблюдает правильный режим дня, употребляет излишнее количество пищи – все это приводит к алкоголизму, табачной зависимости, бессоннице и ожирению соответственно. Употребление человеком наркотиков в данном контексте вообще не стоит рассматривать, так как это не просто прожигание своей жизни, а верный билет в один конец.

При этом также стоит отметить плачевное состояние экологии, загрязненный воздух и радиацию – и без того серьезные факторы, сокращающие потенциальный срок жизни человека на треть!

А что будет, если к этому добавить постоянные стрессовые ситуации? Ведь ни для кого не секрет, что фактически проживаемый срок человека на земле, мягко говоря, не соответствует сроку, отведенному человеческим организмом.

Но если вредные факторы настолько сокращают человеческую жизнь, неужели человеку стоит дополнительно, своими собственными руками, уменьшать ее еще больше?

Каковы причины, заставляющие человека вставать на путь самоуничтожения и что сделать, чтобы сохранить свое здоровье? Давайте разбираться во всем по порядку.

Безусловно, приверженность нездоровому образу жизни является проблемой. А для того, чтобы успешно решить проблему, нужно знать ее причины. Причины ведения пагубного образа жизни настолько разнообразны, что целесообразно рассмотреть их в разрезе каждого вида нездорового образа жизни.

Основной причиной неполноценного отдыха является неумение человека правильно распределять свое время.

Почему очень часто человек, запланировав сделать до вечера несколько важных дел, к вечеру только начинает этими делами заниматься? Неужели они настолько тяжелы, что вплоть до наступления вечера человек не решается заняться ими?

Вовсе нет. Главная причина кроется в том, что человек занимается не теми делами, а порой, простите за откровенность, абсолютной ерундой. Человек не робот, и он не может работать круглые сутки, а потому ему нужен отдых. Однако многие по ошибке принимают настоящий отдых (когда тело и разум человека неактивны, находятся в расслабленном состоянии, наполняются энергией, а не затрачивают ее) за мнимый отдых (человеку кажется, что он отдыхает, однако он при этом задействует свой разум и поддерживает физическую активность).

Самым лучшим примером настоящего отдыха является сон, только он способен в действительности возобновить человеческие силы, взбодрить истощенный стрессами организм. Также настоящим отдыхом можно считать принятие теплой ванны – вода очень позитивно влияет на тело человека, восполняет запас жидкости.

Ложным отдыхом являются компьютерные игры и употребление алкоголя. С первым все понятно – наибольшим заблуждением «геймеров” является мысль о том, что, играя в игры, они забывают о своих проблемах, сбрасывают груз с души и могут по настоящему расслабится. А ничего подобного!

Правда состоит в том, что компьютерные игры:

а) негативно влияют на психику человека, заставляют его отождествлять себя с героем игры и переживать за него как за самого себя, что нередко даже приводит к нервным срывам и депрессии. Не правда ли, сомнительное расслабление?

б) не позволяют организму человека отдохнуть физически. Вам приходилось видеть настоящих геймеров? Если нет, то просто представьте себе человека, впивающегося красными от перенапряжения глазами в монитор, стучащего руками по клавиатуре со скоростью машиниста-профессионала, с такой громкостью, будто мимо проскакивает табун лошадей. Безусловно, это не только не прибавляет человеку сил, но и опустошает оставшиеся резервы энергии;

в) приводят к сильнейшей игровой зависимости. Игромания (или лудомания, игровая зависимость) – явление не новое, многие страны тратят миллионы долларов на борьбу с игровой зависимостью. По своему влиянию на человека, игромания практически сравнялась с алкогольной зависимостью. Однако для одних людей игровая зависимость – горе, а для других – просто бизнес. На производстве игр многие компании зарабатывают миллиардные состояния, а игровой бизнес считается одним из наиболее прибыльных. Человек, попадая в игровую зависимость, перестает отличать реальность от виртуальной реальности, последствия чего на себе ощутили родители многих ни в чем не повинных детей, которые подвергались насилию со стороны игроманов. Поэтому если в чем-то и не следует соблюдать отдых, так это в борьбе с игровой зависимостью.

Еще одной причиной неполноценного отдыха являются частые стрессовые ситуации, в которые попадает человек на протяжении дня.

Многие люди обладают повышенной чувствительностью, которая заставляет их нервничать по мелочам, вследствие этого у них возникает бессонница и невозможность восстановить жизненные силы. Как результат, у этих людей очень низкий уровень иммунитета, они не способны радоваться жизни (так как ими постоянно движет одно желание – выспаться). От стрессов не застрахован никто и предотвратить наступление стрессовых ситуаций бывает нелегко, однако можно предусмотреть их и быть «начеку”.

Для снижения влияния стрессовых ситуаций на вас самым действенным методом является пересмотрение собственных взглядов на них. Жизнь не раз доказывала, что большинство ситуаций, вследствие которых люди тратят свои нервы и становятся более злыми и агрессивными, на поверку не стоят и ломаного гроша. Если же ваши нервы все же подверглись влиянию стресса – примените техники релаксации, устройте себе день отдыха, либо прибегните к народным или лекарственным средствам (например, успокаивающий травяной сбор или валериана – главное не переусердствовать, вызывает привыкание).

Социальная пассивность представляет собой полное безразличие человека к происходящему в мире в целом и его жизни в частности.

Социально пассивный человек не обладает интересом к происходящей действительности, отсутствием интересов и мотивации к их приобретению. Социальная пассивность является частью нездорового образа жизни человека, так как ведет человека в никуда – жизнь не стоит на месте, человек стареет, но не развивается. Вследствие длительного застоя интеллектуального уровня человека вероятно наступление его деградации.

Для того, чтобы этого не произошло, у человека должен быть смысл жизни, цель, достижение которой является важной частью жизни человека. В процессе достижения собственной цели человеку придется тесно контактировать с другими людьми, что сделает социальную пассивность невозможной. Человек, желающий достичь результата, должен постоянно совершенствовать свои навыки, что также является важным в недопущении проявления социальной пассивности.

Неудовлетворенность жизненной ситуацией.

Крайне редко можно встретить человека, который был бы всем в своей жизни доволен. У одного человека неприятности с начальством, другой не понимает, за что будет содержать семью, у третьего проблемы со здоровьем, у четвертого – ссора с супругой и т.п. Не существует людей, у которых все сферы их жизни были бы замечательно сбалансированы, причина чему желание человека всегда достичь большего, нежели он имеет сейчас.

Вы могли раньше не задумываться об этом, но человек устроен таким образом, что ему всегда и всего мало, даже если он получил лучшее, что только могло быть. Вы можете десять лет копить деньги на «Жигули”, и вот, когда покупка состоялась, вы осознали, что хотите «Мерседес”. Потребности человека безграничны. Что же делать, чтобы быть довольным собственной жизнью? Как остановиться? А вот и не надо останавливаться! Это же прекрасно, что вы стремитесь к большему, а не довольствуетесь уже достигнутым – у вас появляется стимул к действию. Только вам следует помнить о двух важных нюансах:

1. Цените то, что уже имеете. Вы недовольны своей работой – да многие люди вообще сидят без работы! Ваша супруга для вас уже не так привлекательна – попробуйте сосчитать количество мужских взглядов в ее сторону. Большинство проблем людей возникают из-за элементарной неблагодарности судьбе за прекрасную жизнь, которую они имеют. Вы никогда не сможете сохранить свое здоровье, если постоянно будете жаловаться на свое плохое самочувствие. Некоторые люди приобретают большие проблемы со здоровьем, не вызванные ничем, кроме их собственной фантазии. Если вы часто повторяете: «У меня болит…”, вы можете быть уверенны, что скоро действительно заболит. Цените то, что у вас есть – только так вы сможете достигнуть того, к чему только стремитесь.

2. Не ругайте себя за то, чего вы не достигли. Вы никогда не сможете абсолютно точно сказать, что послужило причиной недостижения той или иной цели – вы, обстоятельства, неправильная постановка цели, недостижимость цели… Причин может быть множество, однако многие из нас с завидным постоянством спешат обвинить во всем себя, чем значительно подрывают свою веру в собственные силы. Прежде чем делать виноватым себя, проанализируйте истинные причины вашей неудачи, и отнеситесь к ней как к неизбежному процессу получения жизненного опыта. Самобичевание еще ни одного человека не привело ни к чему хорошему.

Нарушенный режим питания влияет на здоровье человека самым непосредственным образом. Именно неправильный режим питания приводит к ожирению, проблемам с сердечно-сосудистой системой, гипертония, повышается опасность инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца. Помимо этого нарушенный режим питания способен привести к сонливости, головной боли, хронической усталости, ухудшение памяти. Это происходит вследствие неравномерного поступления питательных веществ в организм. С целью предотвращения вышеуказанных последствий рекомендуется следить за тем, что и когда вы употребляете в пищу. Обязательно следует принимать в рацион пищу, богатую витаминами и минералами, так как они принимают непосредственное участие в процессе жизнедеятельности человека. Избегайте чрезмерного употребления пищи в ночное время, основной прием пищи должен происходить утром, так как употребляемые продукты предоставляют человеческому организму энергию на предстоящий день, тогда как употребляемые на ночь продукты накапливаются в организме в виде жира.

Злоупотребление алкоголем, курение и наркомания. Человек не вправе утверждать, что ведет правильный здоровый образ жизни, и при этом допускать употребление алкоголем и табакокурение, так как это будет здоровый образ жизни только в понимании самого человека. Не нужно пытаться никого переубеждать в том, что алкоголь и курение опасны для здоровья и являются признаком ведения пагубного образа жизни – каждый человек сам решает, как ему жить. Но, если человек хочет прожить долгую и счастливую жизнь, ему следует раз и навсегда выработать негативное отношение к алкоголю, сигаретам и наркотикам! И это не простые слова – спросите любого заядлого курильщика, доволен ли он тем, что курит, и он ответит вам, что с радостью бы этого не делал. Человек прекрасно осознает вред, причиняемый табакокурением, но ничего не может с собой сделать, так как у него выработалась привычка, он не представляет свою жизнь без никотина.

Последствия употребления алкоголя могут быть самыми страшными – ухудшение работы головного мозга (омертвление клеток мозга), повышенная агрессия (психозы различной степени), снижение остроты слуха и зрения, поражение печени и почек и их последующее разрушение, и, самое главное – вырабатывание привычки, которая раз за разом заставляет вас тратить большие деньги на то, чтобы перебить немыслемую тягу, заставляющую вас пить. Мало кто осознает это, но миллионы людей сидят на «алкогольной игле”, которая не позволяет им жить полноценной жизнью.

А что же табакокурение?

Самая страшная угроза кроется в том, что алкоголь и табакокурение навязывается нам обществом, и непосредственно производителями табачной и алкогольной продукции. Ну, с ними все ясно – они получают от этого баснословную (даже после уплаты всех налогов и сборов) прибыль, но зачем люди ведутся на это? Судя по всему, далеко не все ценят свое здоровье, данное нам Богом при рождении. Однако вы, уважаемый читатель, читающий эти строки, теперь знаете про основные причины нездорового образа жизни, и сможете строить свою жизнь на кардинально противоположных правилах.

Давайте вместе с вами попытаемся выделить основные правила здорового образа жизни. Мы с вами знаем причины нездорового образа жизни, а значит, обратное поведение приведет нас к здоровому образу жизни. Итак, придерживайтесь нижеописанных правил, и многие люди позавидуют вашей энергетике и позитивному взгляду на жизнь:

1. Не переживайте по пустякам. В начале статьи не напрасно приведена замечательная фраза китайского врача Сунь Сымяо, сказанная в VII веке н.э., которая послужит руководством для многих современных людей. В нашей жизни очень часто случаются поводы для тревоги и беспокойства, но это вовсе не означает, что не следует разделять действительно важные причины для переживаний и лже-причины, существующими исключительно в голове человека. Помните фразу «Все болезни от нервов”? Так вот, в наше время она приобретает особую актуальность. Человек, беспокоящийся по пустякам, повышает вероятность наступления неврозов и депрессии, не говоря уже об огромной трате впустую своих жизненных сил. Ваша нервная система имеет свойство изнашиваться, потому сконцентрируйте всю энергию на решение истинно значимых задач, и не придумывайте несуществующих проблем.

2. Уделяйте не менее 7 часов на сон.

Сон, как ни что другое, способен дать человеку энергию. Если вы не будете следовать этому правилу, то сонливость в течении дня вам гарантирована. Вы просто будете выжаты как лимон, вас ничто не будет радовать в вашей жизни.

Есть один важный нюанс в процессе пробуждения – когда вы проснулись, не следует мгновенно вскакивать с кровати и пытаться моментально начать новый день. Если вам необходимо встать в четко определенное время, заведите будильник на 10-15 минут раньше, что позволит вам спокойно полежать на кровати (понять, где вы и что с вами). В это время можно обдумать планы на предстоящий день, заняться мини-аутотренингом, а уже после этого медленно встать с кровати и идти в ванную комнату (или на кухню).

Примите как факт, что человеку следует выделят определенное время на отдых, не пытайтесь обмануть свой организм. Если же вы чувствуете, что не справляетесь со всеми запланированными делами – проанализируйте свой день, выделите дела, уделяемое время на которые можно сократить, либо оптимизируйте выполнение этих дел, не тратя время на ненужные действия. Только не жертвуйте временем своего сна.

3. Не употребляйте спиртные напитки, не приобретайте склонность к табакокурению.

О последствиях алкоголя и табака на здоровье человека было сказано ранее. Следует помнить, что только вы ответственны за свою жизнь, и вам решать – пить или нет, курить или пощадить свой организм. Помните, что в сигаретах содержится свыше 4000 ядохимикатов, каждый из которых по своему пагубно воздействует на организм человека, уничтожая его изнутри.

Ежегодно (по данным Всемирной Организации Здравоохранения) в мире от курения погибает около пяти миллионов человек! А те, кто не погибают, навсегда убивают свое здоровье – свои легкие, свой голос, свое сердце, свой мозг… Так стоит ли вообще начинать курить? Пусть на этот вопрос каждый ответит сам для себя.

4. Занимайтесь физкультурой.

Малоподвижный образ жизни, который ведут большинство людей, приводит к серьезным проблемам для здоровья человека. К числу таких проблем относятся излишняя масса тела, нарушение кровообращения в различных частях тела, возникновение целлюлита, ухудшение работы венозной и лимфатической систем.

Занятие физкультурой не только позволяет предотвратить вышеназванные проблемы, но и улучшить форму своей фигуры, нормализовать обмен веществ, подзарядиться жизненной энергией, повысить собственную самооценку. И даже отдохнуть от привычных дел и будничной суеты.

Некоторые ученые даже утверждают, что во время занятий физкультурой организм человека способен вырабатывать гормон радости, делающий его счастливее.

Занятие физкультурой – неоспоримый источник здоровья, красоты и молодости.

Но следует помнить, что в занятиях физкультурой, как и во всем остальном, следует знать меру. Чрезмерное увлечение спортом, отсутствие перерыва между занятиями (в особенности при соблюдении диеты) способно истощить человеческий организм, что может привести к внезапной потере сознания.

5. Правильное питание.

Соблюдать сбалансированный рацион питания – значит давать своему организму необходимые питательные вещества, которые перерабатываются в жизненную энергию. К тому же это снижает риск возникновения лишнего веса и всех связанных с ним проблем – инсульт, одышка, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, повышение кровяного давления.

Для того, чтобы сбалансировать свой рацион питания, следует в первую очередь знать (хотя бы приблизительно) пищевую ценность каждого продукта. Так, каждое съеденное хлебобулочное изделие наполнит ваш организм углеводами, но не существенно повлияет на содержание белка в организме. Но если вы съедите тот же самый продукт со стаканом молока, это компенсирует недостаток белка в вашем организме. Для следования здоровому образу жизни очень важно включить в свой рацион рыбу, овощи и фрукты, зеленый чай.

Однако наиболее важным в принятии для себя здорового образа жизни, сохранения своего здоровья, является желание человека быть сильнее, здоровее, счастливее, красивее, прожить жизнь, наполненную радостью и счастьем. Встаньте на путь здоровья уже сегодня, и качественные изменения, которые произойдут в вашей жизни, вы почувствуете уже завтра.

Не рисковать

Ты пребываешь в самом расцвете сил. Твой организм, разум, твоя удача находятся в своем абсолютном значении. - время действовать. Тебе стоит вбить в голову простую истину: в этом мире побеждают люди риска, а не люди страха, а рисковать лучше в молодости, иначе ты упустишь все свои шансы и не сдвинешься с места, ни в плане карьеры, ни в плане личной жизни.

Не делать ничего, чтобы обеспечить свое будущее

Уверены, что потратить всю свою зарплату на разные ништяки и отдых - это весело. Мы оправдываем подобное поведение тем, что мы слишком молоды, чтобы планировать будущее, но если ты растрачиваешь свой потенциал сейчас, то никакого будущего у тебя попросту не будет. Это круто, если ты работаешь барменом и на вырученные деньги путешествуешь по миру, но разве хочешь ты всю жизнь проработать барменом? Разве хочешь остаться без дома и крепкой позиции в обществе?

Окружить себя людьми прошлого

Общаться со старыми друзьями из школы - это здорово, но разве после всех этих лет тебя что-то связывает с ними, кроме воспоминаний? Молодость - это отличное время для того, чтобы искать новые знакомства, которые будут не только приятны, но и выгодны. Да, нет ничего плохого в том, что называется «связями». Удобно держать при себе приятелей-юристов, медиков, стоматологов, прокуроров и полицейских. Горизонтальная кооперация начинается с простой дружбы, и она важна, если ты хочешь добиться высокого статуса. Если ты спросишь «А зачем мне этот высокий статус?», то мы увидим перед собой парня, которому еще предстоит открыть глаза на то, как взаимодействуют люди друг с другом в современном мире.

Никогда не покидать зону комфорта

Да, мир жесток и опасен, но если ты будешь бежать от него, то всё будет только хуже. Чтобы дать отпор ужасу, который тебя окружает, предстоит стать сильнее, иначе никак. Необходимо покинуть зону комфорта, чтобы насытить топливом рост собственной личности. Важно понимать, что при современном темпе жизни, отгородив себя от мира, ты закрываешь доступ ко всем его благам. Будь мужественен и не беги от проблем - решай их и ничего не бойся.

Гордиться лайками и количеством «друзей»

Если ты из тех людей, которые гордятся количеством подписчиков у себя в Instagram или VK, то с тобой что-то произошло, что-то отвратительно унизительное. Твои посты в социальных сетях, которые могут набирать четырехзначные значения лайков, не делают из тебя героя эпохи. Этим не следует гордиться. Ты должен стоить больше, чем твой успех в социальных сетях.

Постоянно искать оправдание своему выбору

Делай только то, что хочешь делать, и никогда не оправдывайся. Потому что тебе не нужно обосновывать свое решение, если ты чувствуешь, что оно правильное, в особенности если это решение касается твоей жизни. Когда ты начинаешь искать оправдания, то ты начинаешь опасную игру, в которой можешь потерпеть поражение. В молодости нет места для сомнений. Если хочешь уехать в другую страну - езжай. Если хочешь поменять работу - ищи новую. Если хочешь жить с другой женщиной - живи. Тебе не нужно объяснять другим людям, зачем ты сделал так, а не иначе.

Следовать за толпой

Давление со стороны толпы является одним из самых значительных факторов, благодаря которому меняется твоя жизнь. Это особо заметно по тому времени, когда мы были подростками, но когда ты переходишь отметку в 20 лет, то всё должно измениться. Ты не должен делать то, что делают другие. Думать так, как думают другие. И хотеть того, что хотят другие. Найди свой путь. Возможно, он у тебя не будет сильно отличаться от того, что хочет большинство, возможно, что ты пойдешь на это большинство войной, - и это будет .

Пытаться жить так, как хотят этого родители

Без сомнения, желают тебе только добра, но это добро не будет работать в контексте твоего личного, персонального жизненного опыта. У них свой путь, у тебя свой. Они хотят, чтобы ты стал юристом, управляющим отцовского бара, инженером, а ты, хоть убейся, но хочешь стать скрипачом - и ты должен стать скрипачом, если этого хочешь. Не иди на поводу у отца или матери - это твоя жизнь, а не их.

Сравнивать себя с другими

Если хочешь убить свое желание, но начни сравнивать себя с великими, гениями, миллионерами и другими людьми, которые поднялись на Олимп. Если уж начал смотреть наверх, то помни, что все твои авторитеты когда-то были простыми людьми, которые работали и ошибались так же, как и ты. Наверняка был день, когда Джими Хендрикс взял гитару в руки и не смог сыграть даже простейших аккордов - тогда он еще не был знаменит, но он уже был Джими Хендриксом. Вот и ты должен думать, что тебе предстоит много работы, чтобы чего-то добиться, но сравнение своих начальных результатов с конечными результатами других тебе не поможет.

Искать одобрения на стороне

Мы постоянно ищем одобрения извне, но это одобрение не получить только за счет поиска. Нужно сделать что-то крутое, чтобы люди пришли к тебе и сказали: «Вау, а ты не так плох, как я думал», по-другому не бывает. Если ты гонишься за одобрением, то ты забываешь о самом процессе, который должен доставлять тебе удовольствие только потому, что ты этим занимаешься, а не потому, что тебя кто-то хвалит.

Тратить все свои деньги на выпивку

Здесь всё просто. Если в случае с Чарльзом Буковски пьянство стало визитной карточкой творчества, то для всего остального мира пьянство является самым настоящим недугом, который разрушает отношения, карьеру, мозг. К тому же пьянство слишком дорого обходится твоему кошельку. В общем, вместо того, чтобы синячить на всю зарплату, мы рекомендуем приобщиться , которое не только сохранит твои деньги, но сохранит еще и твою печень.

Не признавать свои ошибки

Если ты убежден в своей непогрешимости, то советуем основать свою собственную церковь и собрать таких же идиотов, как ты сам. В реальном же мире непогрешимых людей нет. Все ошибаются, каждый падает лицом в грязь по собственной инициативе, и действительно мудрые люди готовы это признать. Только глупцы будут продолжать стоять на своем и говорить о том, что все вокруг виноваты, кроме них самих.

Оставаться в отношениях, потому что ты боишься остаться один

Не оставайся с кем-то только потому, что ты привык к жизни вдвоем и страшишься остаться один - без секса, тепла и другого человека под боком. Понимаешь, любые «привычные отношения» убивают романтическую составляющую, которая и создает атмосферу здоровых отношений, где каждый живет с тем, с кем действительно хочет. Ищи ту подругу, которую любишь, а не с которой просто удобно, - это сложнее, но если взглянуть на жизнь в целом, то подлинного счастья без такой девушки тебе не видать.

Возможно, что «долг» - это не пустое слово, если ты действительно кому-то что-то должен, например, другу деньги, либо подруге услугу. Тогда ты должен исполнить свое обещание, чтобы не прослыть человеком, которому нельзя доверять. В остальных случаях общество использует слово «долг» только затем, чтобы склонить тебя делать то, что ты делать не должен. У каждого человека есть свои естественные права, которые могут идти вразрез с повесткой государства, но это не значит, что государственный диктат должен быть выше естественных прав. Простой пример - армия. Если ты хочешь идти в армию, что не редкость, то иди - наслаждайся армейской жизнью. Но если ты не видишь в этом никакого смысла, то ищи лазейки, которые позволят тебе не делать то, чего ты не хочешь. Ты не виноват, что родился в стране, где до сих пор существует регулярная армия.

Многие люди выбирают жизненную программу, еще посещая школу, и затем проживают шаг за шагом пункты из этого «списка жизни»: учеба в школе, поступление в университет, работа (часто нелюбимая), замужество, рождение детей и так далее. И однажды человек просыпается с чувством полной апатии, физического и морального истощения, не понимая при этом, что произошло.

Мы сами можем разрушить свою жизнь в следующих случаях:

• Неправильно выбрав спутника жизни. Нежелание оставаться одиноким подталкивает людей к неправильному выбору спутника жизни. Принятие поспешного решения может лишить главного – фундаментальной любви, отношений, ради которых хочется измениться, стать лучше. Надо уметь ждать, бороться, прилагать усилия для своего счастья.
• Если привыкаем все терпеть. Согласившись на что-то меньшее, чем рассчитывали изначально, мы разрушаем возможность, живущую внутри нас, обманываем себя и мир своего внутреннего потенциала. Дальше остается продолжать терпеть, жить заурядной жизнью какого-либо дизайнера вместо яркой красочной жизни великого художника.
• Когда позволяем прошлому управлять жизнью. Не стоит позволять, чтобы негативные события, происходившие в жизни, влияли на самооценку. Надо оставлять все в прошлом, принимать осознанные решения, делать осознанные поступки, не следовать своим поведенческим шаблонам и не упустить важных событий в жизни, например, настоящей любви, продвижения по карьерной лестнице и т.д.
• Сравнивая себя с кем-то. Не надо думать, что человек, более богатый, также и более счастлив. Или, если у кого-то есть машина, то он счастливее нас. Подражание друзьям, знакомым, партнерам разрушает нашу жизнь и нас самих.
• Не умея выражать своих чувств и эмоций. Не надо бояться выражать свои чувства, раскрываться близким, признаваться, насколько они важны для нас.

Жизнь, работа, любовь, – эти понятия неразрывно связанны между собой. Чтобы прожить счастливую жизнь, человек должен бороться за работу, которая ему по душе и настоящую любовь.

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter.